Lær hvordan du kan identifisere mangel på vitaminer i kroppen

Innhold

• Sykdommer forårsaket av mangel på vitaminer
• Symptomer på mangel på vitaminer
• Hva som forårsaker mangel på vitaminer
• Behandling ved mangel på vitaminer

Mangel på vitaminer, eller avitaminose, er mangel på vitaminer i kroppen, forårsaket av malabsorpsjon av kroppen eller mangel på vitamininntak i form av mat eller tilskudd. Vitaminer er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere ordentlig og er tilstede i maten generelt, men spesielt i frukt og grønnsaker.

Den beste måten å konsumere alle vitaminene som er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig, er å spise et sunt og variert kosthold, helst inkludert fersk og økologisk mat. Men vitamintilskudd med piller er også et alternativ for å forhindre mangel på vitaminer (avitaminose) og dets konsekvenser, eller for å behandle det, selv om forbruket av vitaminkomplekser ikke bør erstatte et godt kosthold, eller konsumeres uten medisinsk veiledning og tilsyn. .

Sykdommer forårsaket av mangel på vitaminer

Noen sykdommer som skyldes mangel på vitaminer og mineraler kan være:

• Nattblindhet
• Pellagra
• Rickets
• Fedme
• Metabolske forstyrrelser
• Anemi

For å bekjempe disse sykdommene er forebygging best gjennom et variert kosthold med inntak av kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt og grønnsaker.

Symptomer på mangel på vitaminer

Symptomene på mangel på vitaminer i kroppen er veldig varierte fordi de avhenger av vitaminet som mangler, men også av intensiteten av vitaminmangel. Noen av de mest typiske tegn og symptomer på avitaminose kan være:

• Tørr og grov hud med flassing
• Veksthemming hos barn
• Problemer i kognitiv og motorisk utvikling hos barn
• Søvn på dagtid
• Tretthet

For å diagnostisere sykdommer relatert til avitaminose, i tillegg til pasientens symptomer og sykehistorie, er det kliniske tester for å bestemme nøyaktig hvilket vitamin som mangler i organismen som forårsaker sykdommen.

Hva som forårsaker mangel på vitaminer

Mangelen på vitaminer kan være forårsaket av å spise litt variert mat, som for folk som ikke liker å spise mange frukter eller grønnsaker, som er kilden til vitaminer, kalt regulerende matvarer, som opprettholder riktig funksjon av kroppen og forhindre utvikling av noen sykdommer som kan være en konsekvens av avitaminose.

En annen mulig årsak til mangel på vitamin i kroppen kan være mangel på absorpsjon av næringsstoffer. I dette tilfellet, til tross for inntak av matvarer som er kilder til vitaminer, klarer ikke kroppen å absorbere dem, og kroppen går inn i avitaminose. For eksempel når det gjelder mennesker som bruker mye avføringsmidler eller som bruker mye fiber, som ikke tillater tarmbakteriene å gjære fekal kaken og absorbere vitaminene.

Noen ganger kan fordøyelsesmangel på grunn av mangel på visse enzymer også forårsake avitaminose, så det er veldig viktig for en spesialisert helsepersonell å vurdere opprinnelsen til avitaminosis.

Behandling ved mangel på vitaminer

Den beste behandlingen for mangel på vitaminer er tilskudd med manglende vitamin i form av piller eller injeksjon, som i tilfelle pellagra eller nattblindhet. For å reversere symptomer på mild avitaminose, som hårtap eller tørr hud, korrigerer imidlertid et mer forsiktig kosthold mange ganger denne mangelen.