10 symptomer på overflødig vitamin B6 og hvordan man behandler

Innhold

• Hvordan behandlingen blir gjort
• Når det er nødvendig å ta kosttilskudd

Overskudd av vitamin B6 oppstår vanligvis hos mennesker som tilfører vitaminet uten anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog, og det er veldig sjelden at det bare skjer ved å spise mat som er rik på dette vitaminet, for eksempel laks, bananer, poteter eller nøtter. eksempel.

For å manifestere symptomer på vitamin B6-forgiftning, er det nødvendig å konsumere mer enn 500 til 3000 ganger den anbefalte daglige dosen, noe som er ganske vanskelig med mat alene.

Vitamin B6 er veldig viktig for å holde nerver og muskelceller sunne, og det anbefales at hver voksen inntar mellom 1 og 2 mg per dag. Men når denne mengden er godt over 3000 mg i mer enn 2 måneder, kan vitaminet skade nervene og forårsake symptomer som:

1. Prikking i hender og føtter;
2. Muskelkramper og spasmer;
3. Alvorlig hodepine;
4. Kvalme og tap av appetitt;
5. Økt blodtrykk;
6. Overdreven tretthet;
7. Vanskeligheter med å sove;
8. Muskel- og bein smerter;
9. Svimmelhet og ubalanse;
10. Plutselige humørsvingninger.

Disse symptomene forsvinner vanligvis 1 til 2 uker etter at vitamininntaket er redusert, og etterlater ingen følgevirkninger.

I tilfeller der overskuddet av vitamin opprettholdes i flere måneder, kan det imidlertid oppstå permanent nerveskade, noe som forårsaker oppfølgere som vanskeligheter med å gå, konstant smerte i bena og muskelsvakhet.

Hvordan behandlingen blir gjort

Behandlingen av symptomer forårsaket av overflødig vitamin B6 gjøres ved å redusere eller avbryte vitamininntaket, og symptomene forsvinner etter noen uker.

Imidlertid, når permanent nerveskade allerede eksisterer, kan det være nødvendig å gjennomgå fysioterapi, for eksempel for å håndtere følgetilstandene og forbedre livskvaliteten.

Når det er nødvendig å ta kosttilskudd

Vitamin B6-tilskudd anbefales for å behandle ulike helseproblemer, som depresjon, hyppig kvalme, PMS-symptomer, karpaltunnelsyndrom og til og med for å lindre symptomer forårsaket av bruk av p-piller.

Imidlertid bør bruken av denne typen kosttilskudd alltid bli veiledet og overvåket av en lege eller ernæringsfysiolog, for å utøve deres terapeutiske effekt må de brukes i store mengder, ofte i doser over 2000 mg per dag, noe som gjør personen mer utsatt for bivirkninger forårsaket av overflødig vitamin.

Se mer om indikasjonene for tilskudd av vitamin B6, samt anbefalt mengde.