Blir sitronmelisse te tynn?

Innhold

• Sitrongress te med sitron for vekttap
• Hva du skal spise for å gå ned i vekt
• Hva du ikke bør spise

Sitronmelisse er en medisinsk plante, også kjent som Cidreira, Capim-cidreira, Citronete og Melissa, som kan brukes som et naturlig middel for å gå ned i vekt fordi den bekjemper angst, nervøsitet, uro, i tillegg til å være vanndrivende og forbedrer fordøyelsesbekjempende gasser og hovne mage, økende velvære.

Sitronbalsam hjelper til med å gå ned i vekt, hovedsakelig fordi det beroliger sinnet og bekjemper angst som kan føre til trang til å spise mer. Dermed kan det være et godt hjelpemiddel i vekttap, så lenge et tilstrekkelig kosthold er laget.

Sitrongress te med sitron for vekttap

For å oppnå vekttap ved å ta sitronmelisse, anbefales det å ta minst 3 kopper te om dagen. Den første fastet, og de to andre, like etter dagens hovedmåltider, lunsj og middag.

Ingredienser:

• 3 ts tørkede sitronmelisseblader
• halv sitronsaft
• 1 kopp kokende vann

Forberedelsesmodus:

Legg bladene i koppen og dekk med kokende vann. Dekk til og la hvile noen minutter. Sil deretter og tilsett en halv presset sitron og ta den neste, helst uten søtning.

Hva du skal spise for å gå ned i vekt

For å gå ned i vekt er det nødvendig å tømme kroppen gjennom en matavgift som kan vare en dag, og lage flytende mat med organisk frukt og grønnsaker i hvert måltid.

Etter avgiftning bør du spise et solid kosthold med 5 til 6 måltider om dagen, som bør inkludere matvarer som er rike på fiber for å redusere appetitten din som frokostblandinger.All Bran, pasjonsfrukt, papaya eller mandel. Se en liste over disse matvarene på: Mat med høyt fiberinnhold.

I tillegg bør termogen mat som kanel og ingefær også konsumeres daglig for å eliminere fett, da de øker stoffskiftet og letter fettforbrenningen. Finn ut mer om termogen mat på: Hva er termogen mat. Kanel kan tilsettes kokt frukt og ingefær som krydder for kjøtt, sauser eller suppe.

Noen tips som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere er:

• Spis hver tredje time og gå aldri mer enn 8 timer uten å spise (for eksempel om natten);
• Start måltider med en grunne tallerken med grønnsakssuppe;
• Spis 3 fruktbiter om dagen;
• Ta alltid med grønnsaksgrupper i hovedretten, for eksempel tomater, agurker eller brokkoli;
• Spis fisk som sardiner, laks, hake eller tunfisk en gang om dagen;
• Drikk minst 1,5 liter vann om dagen.

Regelmessig fysisk trening er veldig viktig for å forbedre blodsirkulasjonen, tømme og øke energiforbruket, og er en grunnleggende del av vekttapsprosessen.

Hva du ikke bør spise

Mat med høyt fett og sukker bør ikke konsumeres fordi de er rike på giftstoffer og kalorier, og derfor bør du ikke spise under denne dietten:

• Drikker: Pulverisert juice, industrialisert juice, brus, inkludert null og lette versjoner, andre kunstige drikker;
• Industrialisert: Småkaker, kjeks, hvitt brød, brødsmuler, vanlig toast,
• Hermetisert: mais, erter, bønner, sopp, tunfisk, sardiner, oliven, linser,
• Innebygd: pølse, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, skinke, skinke,
• Stekt: snacks som kibbeh, coxinha, rullet, nuggets, egg, torskekake, risole,
• Industrialiserte sauser: ketchup, sennep, majones, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
• Gule oster: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Den beste måten å vite hva du kan og ikke kan spise under denne dietten er å lese etiketten på alle matvarer, og i tillegg til å se på kaloritellingen, kontrollere mengden sukker og fett den inneholder. Dermed er den beste måten å ikke bli sulten og klare å gå ned i vekt å alltid foretrekke naturlig mat, for selv om de har noe karbohydrat eller lipid, vil de være sunnere enn de forhåndsberedte versjonene.