Hovedårsakene til for tidlig aldring, symptomer og hvordan du skal kjempe

Innhold

• Hovedårsakene
• Symptomer på aldring av huden
• 3. Konsumere antioksidant mat
• 4. Gjør hudbehandlinger
• 5. Å ha sunne vaner

For tidlig aldring av huden skjer når det i tillegg til naturlig aldring forårsaket av alder er en akselerasjon av dannelsen av slapphet, rynker og flekker, som kan skje som en konsekvens av for eksempel livsvaner og miljøfaktorer.

Så, for å unngå for tidlig aldring og holde ansiktet og kroppen fastere og hydrert i lengre tid, anbefales det å fokusere på holdninger som å spise en diett rik på grønnsaker, drikke mye væske, alltid fjerne sminke og rengjøring og hårbehandlinger, for eksempel fordi i tillegg til å øke nivåene av antioksidanter, som er næringsstoffer som bekjemper aldring ved å nøytralisere frie radikaler, etterlater de huden yngre og sunnere.

Hovedårsakene

For tidlig aldring av huden kan skje på grunn av flere situasjoner og skjer når det er en økning i mengden av frie radikaler som produseres og sirkulerer i kroppen, og forårsaker skade på vevets helse.

Dermed er noen av situasjonene der det er en økning i mengden av frie radikaler og som er direkte relatert til for tidlig aldring, overdreven soleksponering uten beskyttelse, forurensning, røyking, fysisk inaktivitet, stress og dårlig kosthold.

Symptomer på aldring av huden

Aldring er en naturlig prosess, men det er noen tegn og symptomer som indikerer at huden eldes tidligere enn den burde, de viktigste er:

• Rynker i pannen og uttrykkslinjerrundt leppene (kinesisk bart) og øynene (kråkeføtter): de vises på grunn av tap av kollagen og elastin, noe som får huden til å miste sin vanlige fasthet og mangler;
• Mørke flekker: er forårsaket av overdreven soleksponering og uten lysbeskyttelse, siden UV-stråler er aggressive mot huden, eller også på grunn av hormonelle endringer hos gravide eller eldre kvinner, som stimulerer pigmentering;
• Overdreven sagging: for tidlig aldring gjør huden tynnere og uten fasthet, på grunn av manglende fuktighet og tap av fettlaget, noe som gjør den uten glans og vitalitet.
• Tilstedeværelse av mørke sirkler: regionen rundt øynene lider mye av effekten av aldring, så intense eller forverrede mørke ringer kan være et tegn på at huden ikke er sunn.

I tillegg kan bleking av hårstrenger også bli verre på grunn av virkningen av frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler, i tillegg til genetiske og hormonelle årsaker.

Ta følgende test og finn ut om huden din har en tendens til å utvikle rynker:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Konsumere antioksidant mat

Omsorg med mat er viktig for at huden skal være ung, og virker fra innsiden og ut. Antioksidante næringsstoffer som vitamin C, vitamin E, selen, sink, isoflavoner og resveratrol, som for eksempel finnes i grønnsaker, greener og frukt, slik som gulrøtter, rødbeter, druer, tomater, aprikoser, papaya og eggplanter, for eksempel, hjelper ikke bare å bremse aldring av huden, men også å opprettholde en sunnere kropp.

Sjekk ut hvilke matvarer som er rike på antioksidanter.

4. Gjør hudbehandlinger

Hudbehandlingsteknikker, ledet av hudlege, er gode måter å ikke bare bekjempe tegn på aldring, men bidra til å gi et yngre utseende til utseendet, da de er i stand til å redusere uttrykkslinjer og eliminere flekker. Noen av de viktigste anbefalte behandlingene er for eksempel radiofrekvens, karboksiterapi, kjemisk peeling, pulserende lys, mikronåling eller syrebehandlinger. Lær mer om teknikkene som brukes til å bekjempe slapp ansikt.

Hvis disse behandlingene ikke er nok, er et alternativ for eksempel behandling av ansiktsfylling med hyaluronsyre eller botox, eller i siste tilfelle å ty til plastisk kirurgi, er det viktig å snakke med hudlege om de tilgjengelige alternativene.

5. Å ha sunne vaner

Det er bevist at skadelige vaner som røyking, inntak av alkoholholdige drikkevarer i overkant, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile forringer hudens utseende. Det er veldig viktig å reversere disse holdningene slik at hudvevet blir godt næret, hydrert og sunn. Dermed anbefales det:

• Øv på fysiske aktiviteter 3 til 5 ganger i uken;
• Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen;
• Ikke røyk;
• Sov godt, og unngå å miste netter;
• Unngå overdreven stress.

I tillegg anbefales det å holde rutinemessige medisinske vurderinger oppdatert, for å kontrollere sykdommer som kan forverre hudutseendet, for eksempel hormonelle lidelser, vitaminmangel eller sirkulasjonssykdommer.