5 naturlige måter å lindre kvalme under graviditet

Innhold

• 1. Drikk ingefærte
• 2. Suge sitronis
• 3. Spis kald mat
• 4. Spis kjeks
• 5. Drikk 2 liter vann om dagen
• Hvordan unngå sjøsyke under graviditet

Sykdom i svangerskapet er et normalt symptom og kan behandles med enkle og hjemmelagde tiltak som å tygge et stykke ingefær, drikke limonade eller suge sitronis.

Vanligvis er kvalme hyppigere om morgenen eller kan forekomme flere ganger om dagen og være forbundet med oppkast. Dette ubehaget kan føles av de fleste gravide i første trimester og har en tendens til å forsvinne etter dette stadiet av svangerskapet. Imidlertid kan kvalme også vare i hele svangerskapet.

Når sjøsyke er veldig vedvarende og forårsaker konstant oppkast, bør du informere fødselslegen, slik at du kan foreskrive en sjøsykemedisin, fordi det er viktig at den gravide kvinnen er godt næret og godt hydrert for hennes velvære og babyens utvikling. Sjekk listen over rettsmidler som kan brukes til å lindre kvalme under graviditet.

Noen naturlige måter å lindre kvalme under graviditet er:

1. Drikk ingefærte

Ingefær har antiemetiske egenskaper som kan redusere kvalme forårsaket av graviditet, i tillegg til å hjelpe fordøyelsen og redusere irritasjon av mageveggen.

En flott måte å konsumere ingefær på og redusere kvalme symptomer er å drikke ingefærte, tygge et stykke ingefær om morgenen eller suge på ingefærgodteri. For å lage ingefærte er det bare å sette 1 cm ingefær i 1 kopp kokende vann og la stå i noen minutter. Fjern deretter ingefæren, la den varme og drikk den.

Mange studier viser at det er trygt å bruke ingefær under graviditet så lenge det ikke overstiger 1 gram ingefær per dag.

Ingefær bør unngås hvis det er nær fødsel eller hos kvinner med en historie med abort, koagulasjonsproblemer eller som har risiko for blødning.

2. Suge sitronis

Å suge på en sitronis eller drikke limonade hjelper vanligvis mye å bli syk i svangerskapet. I noen tilfeller, spesielt for den gravide kvinnen som ikke klarer å spise på grunn av kvalme eller som kaster opp, er et godt alternativ å lukte sitronen eller sitronens essensielle olje for å redusere ubehag.

3. Spis kald mat

Kald mat som yoghurt, gelatin, fruktis og salater hjelper til med å lindre kvalme under graviditet, i tillegg til at den er lett og lett å fordøye, ettersom fordøyelsen under svangerskapet går langsommere på grunn av hormonelle endringer, noe som kan føre til mer sykdom.

Et annet alternativ som kan bidra til å lindre kvalme er å drikke isvann eller suge på is.

4. Spis kjeks

Salt- og vannkrakkeren er lett å fordøye, og er en god måte å redusere morgenkvalme forårsaket av tom mage og kan konsumeres når du våkner før du går ut av sengen.

5. Drikk 2 liter vann om dagen

Å drikke væske om dagen og i små doser kan bidra til å lindre kvalme, samt holde kroppen hydrert og redusere væskeretensjonen.

Det er viktig å drikke minst 2 liter vann om dagen, men noen kvinner kan oppleve kvalme når de drikker vann, slik at du for eksempel kan tilsette en skive sitron eller ingefær.

Et annet alternativ er å konsumere fruktjuice som banan, vannmelon, ananas eller sitron, te som ingefær eller mynte te, kokosnøtt vann eller musserende vann, som også kan bidra til å lindre kvalme.

Et godt alternativ å konsumere væsker og lindre kvalme er å lage en bananjuice med sitron og kokosnøttvann. For å lage denne juicen er det bare å legge i en blender 1 moden banan i skiver med saften av 1 sitron og 250 ml kokosnøttvann. Slå det hele og drikk det

Hvordan unngå sjøsyke under graviditet

Noen måter å forhindre sjøsyke eller forhindre ubehag i å bli verre inkluderer:

• Spis med korte intervaller hver 2. eller 3. time og i små mengder;
• Spis mat rik på vitamin B6 som bananer, vannmeloner, kastanjer eller kokte gulrøtter, for eksempel;
• Unngå veldig krydret og krydret mat;
• Unngå sterk lukt som for eksempel varm mat, parfyme, badsåpe eller rengjøringsprodukter;
• Øv lette fysiske aktiviteter, med medisinsk veiledning, for å forbedre gastrointestinale bevegelser og frigjøre endorfiner som er stoffer som gir en følelse av velvære.

I tillegg kan akupunktur, en gammel kinesisk terapi, laget med påføring av spesifikke fine nåler på P6 Neiguan-punktet, plassert på håndleddet, være en effektiv behandling for å forhindre eller lindre kvalme under graviditet. Et annet alternativ for å stimulere dette punktet på håndleddet er å bruke kvalmebåndet som kan kjøpes på noen apotek, apotek, butikk for produkter for gravide kvinner og babyer eller over internett.

Sjekk ut flere tips for å unngå overdreven kvalme under graviditet.