Øvelser for å styrke hengende øyelokkemuskler

Innhold

• Oversikt
• Øyelokkøvelser
• Varme opp
• Grunnleggende muskelstimulering
• Motstandstrening
• Trataka yogisk øyeøvelse
• Eye patch trening
• Hvorfor øyelokkene faller
• Medisinske behandlinger for hengende øyelokk
• Øyedråper
• Blefaroplastikk
• Ptosis krykke
• Funksjonskirurgi
• Ta bort

Oversikt

Øyelokkene, som består av to folder av den tynneste huden på kroppen din, tjener veldig viktige formål:

• De beskytter øynene dine mot tørrhet, fremmedlegemer og overflødig belastning.
• Under søvn sprer øyelokkene tårene jevnt rundt øynene dine for å holde dem hydrert, hjelpe dem med å forynge seg ved å blokkere lys og holde støv og rusk ute.

Noen ganger kan øyelokkene imidlertid bli slappe og hengende. I mer ekstreme tilfeller kan dette føre til problemer med synet, kosmetiske bekymringer eller ytterligere helsemessige forhold.

Øvre øyelokk er koblet til en muskel som hjelper med å holde den på plass og bevege den opp og ned for å dekke eller avdekke øyet. En mindre, støttende muskel hjelper til med denne prosessen.

I tillegg fungerer en muskel under øyenbrynets hud for å heve øyelokkene ovenfra. Svakhet eller skade i noen eller alle disse tre musklene eller deres sener kan føre til at øyelokket faller.

Henger hvor som helst på kroppen er kjent som ptosis, som kommer fra det greske ordet for "å falle". I øyelokket kalles det blefaroptose fra det greske ordet for "øyelokk."

Øyelokkøvelser

Hvis du begynner å legge merke til at øynene dine ser mer slappe og slitne ut, eller lokkene dine virker tunge, kan det hende at øynene med hengende øyelokk hjelper.

Selv om det ikke er utført vitenskapelige studier for å teste hvor godt dette kan fungere, vet forskere at bruk av muskel oftere kan motvirke effekten av muskelsvakhet og forverring, og ofte resultere i større muskelstyrke og et løftet utseende i målområdet.

Varme opp

Rengjøring, oppvarming og forsiktig massering av øyelokkene, selv uten trening, har vist seg å øke sirkulasjonen og nerveresponsene. Det gjør også øyelokkene klare for en forsettlig trening ved å gjøre musklene mykere og mer fleksible.

Grunnleggende muskelstimulering

Direkte stimulering alene kan bidra til å redusere ptose, enten gjennom konsentrert bevegelse av øyet, eller ved bruk av en stimulerende enhet, for eksempel en elektrisk tannbørste.

Det mekaniske trykket på børsten tvinger en reaksjon i øyelokkets små muskler. Dediker flere minutter hver dag for å stimulere øyelokkene dine, selv om du bestemmer deg for å prøve mer enn én metode hver gang.

Motstandstrening

I følge National Stroke Association kan det å tvinge øyelokkene til å trene hver time forbedre øynene. Du kan arbeide øyelokkmuskulaturen ved å løfte øyenbrynene, plassere en finger under og holde dem oppe i flere sekunder av gangen mens du prøver å lukke dem. Dette skaper motstand som ligner vektløfting. Raske, tvangsblink og øyetruller virker også på øyelokkmusklene.

Trataka yogisk øyeøvelse

Trataka yogiske øyeøvelser er designet for generell øyehelse og synsforbedring, og er kjent blant det ayurvediske samfunnet. Fordi øyebevegelse er knyttet til øyelokkbevegelse, kan denne øvelsen være gunstig.

For å øve deg på denne metoden, fest øyet eller øynene med øyelokk på et bestemt objekt og stirre på det uten å avverge blikket så lenge du kan. Du vil føle at øyemuskulaturen fungerer som du gjør.

Eye patch trening

Hvis bare ett av øyelokkene dine faller, kan det hende du bruker det andre øyet til vanskeligere oppgaver, akkurat som om du bruker den gode hånden eller benet i stedet for et som er skadet.

For å sikre at det svakere øyelokket får så mye naturlig trening som mulig, vil du kanskje dekke det gode øyet med en lapp. Dette betyr at du vil utføre noen øyelokkøvelser i løpet av dagen uten å være klar over det.

Hvorfor øyelokkene faller

Det er flere grunner til at lokkene kan synke. I de fleste tilfeller vises øyelokkfluken enten i barndommen og er relatert til en genetisk tilstand, eller det skjer gradvis når musklene strekker seg ut.

Hvorvidt hengende øyenlokkøvelser forbedrer lokkene dine, kan avhenge av hvilke av disse forholdene som er årsaken:

• alder, som fører til at muskler, sener og hud blir svakere, mister volum, blir slappere gradvis
• feil plassering av Botox-injeksjoner som delvis lammer musklene i øyenbryn eller lokk
• DrDeramus øyedråper forårsaker fett tap i øyeområdet
• myasthenia gravis, som er en sykdom preget av tretthet og manglende muskelkontroll
• tredje nerveparese, en tilstand der en nerve involvert i bevegelse av øyet blir skadet
• nevrologisk eller paralytisk sykdom
• øyeskade
• autoimmune tilstander
• diabetes
• hjerneslag

Medisinske behandlinger for hengende øyelokk

Hvis hengende lokk forstyrrer din evne til å se eller fungere, og øvelser for hengende øyelokk ikke har løst problemet, kan du snakke med legen din om medisinske behandlinger.

Øyedråper

For midlertidige tilfeller av hengende øyelokk forårsaket av Botox-injeksjon, foreslo at lopidine øyedråper kan bidra til raskere utvinning fordi de får øyelokkene til å trekke seg sammen raskt, og etterligner øynene med hengende øyelokk.

Blefaroplastikk

En blefaroplastikk i øvre øyelokk er en veldig populær teknikk for plastisk kirurgi som strammer og løfter øyelokkene. Det er oftest en estetisk prosedyre og dekkes ikke av forsikring med mindre en medisinsk tilstand har forårsaket ptosen.

Ptosis krykke

For alvorlige tilfeller av ptose der synet hindres av øyelokk, kalles en ganske ikke-invasiv, ikke-kirurgisk metode som kan hjelpe, en ptosis-krykke, som er en fysisk enhet som løfter øyelokkene.

Funksjonskirurgi

For medisinske tilfeller av ptose brukes ofte en reseksjon av muskelen i milde tilfeller. I moderate tilfeller kan det utføres en forkortelse av hovedøyelokkemuskelen. Øyebryneløft kan anbefales i mer alvorlige tilfeller.

Ta bort

Droopy øyelokk er vanlig. De er oftest forårsaket av gradvis aldring, og det kan være mulig å styrke dem med trening.

Hvis hengingen er mer alvorlig eller kommer plutselig, kan det være et resultat av feil Botox-injeksjoner, skade eller sykdom. Det er en rekke medisinske behandlinger som kan hjelpe.