11 årsaker til knesmerter og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Traumeskade
• 2. Ligamentbrudd
• 3. Senebetennelse
• 10. Bakercyste
• 11. Osgood-Schlatter sykdom
• Mat mot knesmerter
• Alternativ behandling for knesmerter
• Når skal du gå til legen

Knesmerter er et symptom som kan oppstå på grunn av leddslitasje, overvekt eller sportsskader, som for eksempel de som kan skje på fotballkamp eller under løp.

Imidlertid, når knesmerter forhindrer gange eller forverres over tid, kan det være et tegn på et mer alvorlig problem, for eksempel ligamentbrudd, slitasjegikt eller Baker's cyste, som kan bekreftes gjennom tester som røntgenstråler eller computertomografi.

Imidlertid er knesmerter i de fleste tilfeller ikke alvorlige og kan behandles hjemme med påføring av is to ganger om dagen, de første 3 dagene fra begynnelsen av smertene. I tillegg hjelper bruken av et elastisk bånd på kneet hele dagen med å immobilisere det, og reduserer smerte mens du venter på avtalen.

Hovedårsakene til knesmerter er:

1. Traumeskade

Skader på grunn av traumer i kneet kan oppstå på grunn av for eksempel fall, blåmerke, slag, vridd kne eller brudd. I disse tilfellene kan smertene vises på hele kneet eller i bestemte regioner i henhold til skadestedet.

Hva å gjøre: i tilfelle lette skader, uten brudd, kan du hvile og bruke en ispose 2 til 3 ganger om dagen i 15 minutter. I mer alvorlige tilfeller, for eksempel brudd, bør medisinsk hjelp imidlertid søkes umiddelbart for å sette i gang den mest hensiktsmessige behandlingen. Fysioterapi kan også anbefales for å hjelpe utvinningen og lindre smerter, selv i milde tilfeller

2. Ligamentbrudd

Knærbåndsbrudd kan oppstå på grunn av forstuing forårsaket av et kraftig slag eller vridning av kneet under en plutselig retningsendring, for eksempel. Typen smerte indikerer vanligvis hvilket leddbånd som er revet:

• Laterale knesmerter: kan indikere skade på fremre, bakre eller koronar korsbånd;
• Knesmerter når du strekker benet: kan indikere brudd på patellar ligament;
• Knesmerter inne: kan indikere skade på det mediale sikkerhetsbåndet;
• Dyp smerte, midt i kneet: det kan være brudd i fremre eller bakre korsbånd.

Generelt, når leddbruddet er mildt, er det ikke behov for spesifikk behandling, men det bør alltid vurderes av en ortoped eller fysioterapeut.

Hva å gjøre: du kan lage ispakker 3 til 4 ganger om dagen i 20 minutter i 3 til 4 dager, hvile, bruke krykker for å unngå anstrengelse av knærne, heve benet for å unngå hevelse og bruke et elastisk bånd på det berørte kneet. I mer alvorlige tilfeller er det viktig å oppsøke lege som bør immobilisere kneet med en skinne i 4 til 6 uker og om nødvendig gjennomgå kirurgi. Se andre behandlingsalternativer for brudd på kneledd.

3. Senebetennelse

Senebetennelse er en betennelse i en sene i kneet og smertetypen varierer med sene:

• Smerter foran kneet: indikerer betennelse i patellar senen;
• Smerter i siden av kneet: indikerer betennelse i iliotibial senen;
• Smerter i den indre delen av kneet: indikerer betennelse i senene på gåsbenet.

Vanligvis er et av de karakteristiske symptomene på senebetennelse knesmerter når du strekker benet, og er mer vanlig hos idrettsutøvere på grunn av virkningen av fysiske aktiviteter som løping, sykling, fotball, basketball eller tennis. I tillegg kan det oppstå på grunn av naturlig slitasje på leddet, og det er også hyppig hos eldre.

Hva å gjøre: hvile og bruk et strikk på det berørte kneet. Å sette på ispakker i 15 minutter, 2 til 3 ganger om dagen, kan bidra til å lindre smerte og bekjempe betennelse. Det er viktig å konsultere en ortoped for bedre evaluering og behandling med betennelsesdempende medisiner som for eksempel ibuprofen eller naproxen. I tillegg kan fysioterapi brukes til å styrke knemuskulaturen og unngå å utvikle senebetennelse igjen. Se andre måter å behandle kne senebetennelse på.

10. Bakercyste

Baker's cyste, også kjent som en popliteal cyste, er en klump som dannes bak kneet i leddet på grunn av væskeansamling og forårsaker smerter i baksiden av kneet, hevelse, stivhet og smerte når du bøyer kneet, noe som forverres med fysisk aktivitet . Årsakene til Baker's cyste er for eksempel slitasjegikt eller revmatoid artritt.

Hva å gjøre: man bør hvile og konsultere en ortoped for å suge væske fra cysten eller injisere kortikoid direkte i cysten. I tilfelle cyste sprekker, er behandlingen kirurgisk. Lær mer om behandling av Baker's cyste.

11. Osgood-Schlatter sykdom

Osgood-Schlatters sykdom er en betennelse i patellarsenen og er relatert til rask vekst, som kan forekomme hos barn i alderen 10 til 15 år. Generelt oppstår smerter etter fysiske aktiviteter som for eksempel fotball, basketball, volleyball eller olympisk gymnastikk, og kan forårsake smerter i underkneet som forbedrer seg med hvile.

Hva å gjøre: hvile bør tas, noe som begrenser de fysiske aktivitetene som forårsaker smertene. Du kan gjøre en ispose i 15 minutter, 2 til 3 ganger om dagen eller bruke antiinflammatoriske salver på smertestedet. I tillegg er det viktig å følge opp med ortopeden.

Mat mot knesmerter

Berik det daglige kostholdet med matvarer med betennelsesdempende egenskaper, som laks, ingefær, gurkemeie, gurkemeie, maserert hvitløk eller chiafrø, bidrar til å komplettere behandlingen av knesmerter og forhindre smerter i andre ledd. Finn ut flere eksempler på betennelsesdempende matvarer du bør konsumere mer i dager med smerte.

I tillegg bør svært sukkerholdige matvarer unngås, da de forverrer betennelse i hvilken som helst del av kroppen.

Alternativ behandling for knesmerter

Vanligvis kan knesmerter behandles med betennelsesdempende midler foreskrevet av ortopeden, slik som diklofenak eller ibuprofen, eller kirurgi for å erstatte skadede deler av kneet. Imidlertid kan en alternativ behandling for knesmerter bli vedtatt, spesielt av de med magesensitiv mot betennelsesdempende midler og inkluderer:

• Homeopati: bruk av homeopatiske midler, slik som Reumamed eller Homeoflan, foreskrevet av ortopeden, for å behandle knebetennelse forårsaket av for eksempel leddgikt eller senebetennelse;
• Akupunktur: denne teknikken kan hjelpe til med å lindre knesmerter relatert til leddgikt, slitasjegikt eller traumer, for eksempel;
• Komprimerer: plasser varme kompresser med 3 dråper essensiell olje av salvie eller rosmarin 2 ganger om dagen, fra 3. dag etter symptomdebut;
• Knestøtte: den består av å forbinde kneet, spesielt når det er nødvendig å stå lenge.

I tillegg bør løping eller gange unngås når knesmerter er til stede, ikke gå opp i vekt og sitte i høye stoler, for ikke å anstrenge knærne når du står opp.

Alternativ behandling for knesmerter bør ikke erstatte behandlingen som legen har angitt, da det kan forverre problemet som forårsaket knesmerter.

Når skal du gå til legen

Det er viktig å konsultere ortopeden eller en fysioterapeut når:

• Smerter varer mer enn 3 dager, selv etter hvile og påføre kalde kompresser;
• Smertene er veldig intense når du gjør daglige aktiviteter som å stryke klær, bære barnet på fanget, gå eller gå i trapper;
• Kneet bøyer seg ikke eller lager støy når du beveger deg
• Kneet er deformert;
• Andre symptomer dukker opp som feber eller prikking

I disse tilfellene kan ortopeden bestille en røntgen eller en MR for å diagnostisere problemet og anbefale passende behandling.