Hvordan avslutte smertene i fotsålene

Innhold

• 1. Bruk en behagelig sko
• 2. Gjør et fotbad
• 3. Hvil med føttene løftet

Ved smerter i fotsålen anbefales det å gjøre en massasje med varm olje på hver fot, og insistere på de mest smertefulle områdene, som vanligvis er hælen og vristen, men uten å trykke for mye for ikke å øke smertene og ubehaget.

Smertene i fotsålen kan være forårsaket av bruk av ubehagelige, tunge, for harde eller for myke sko, som ikke fullt ut støtter føttene, spesielt når personen er overvektig eller trenger å være i mange timer og stå i samme posisjon.

Følgende er noen strategier som effektivt kan bekjempe smerter i foten:

1. Bruk en behagelig sko

For å unngå smerter i fotsålen, er det ideelle å kjøpe sko med følgende egenskaper:

• Smidig
• Med såle minst 1,5 cm;
• Ha en fast rygg for å støtte hælen godt, og
• Ha basen som fingrene hviler tilstrekkelig på, slik at de ikke blir stramme eller svekker blodsirkulasjonen i området.

Denne typen sko bør også kjøpes på slutten av dagen, når føttene er litt mer hovne, for å sikre at det ikke skader. Et annet viktig tips er å prøve begge føttene på skoen og gå med dem rundt i butikken, helst med sokker, hvis du skal bruke den med sokker.

2. Gjør et fotbad

Etter en anstrengende dag, når fotsålen er vond, kan du fremdeles lage en skoldende fot, dyppe dem i en bolle med varmt vann og litt grovt salt og noen få dråper mineralolje, søt mandelolje, til eksempel. eksempel. Du bør la den være der i omtrent 20 minutter og deretter massere føttene med litt fuktighetsgivende krem. Se videoen nedenfor, hvordan du kan lage en god massasje ved hjelp av kuler:

3. Hvil med føttene løftet

Hvis føttene er såre, kan det også være nyttig å sitte og sette føttene på en annen stol eller på en stabel med blader, for eksempel, men hvis du kan legge deg, er det bedre å sove ved å legge en pute eller pute under føttene slik at de er mer komfortable. forhøyet, noe som letter venøs retur.