Konstant hodepine: 7 årsaker og hvordan man kan lindre

Innhold

• 1. Varm opp
• 2. Visjonsproblemer
• 3. Stress eller angst
• 4. Mat
• 5. Sykdommer
• 6. Bruxisme
• 7. Hormonelle forandringer
• Hvordan lindre konstant hodepine
• Når skal du gå til legen

Konstant hodepine kan ha flere årsaker, den vanligste er tretthet, stress, bekymring eller angst. For eksempel er den konstante hodepinen som oppstår i en bestemt region i hodet, slik som front, høyre eller venstre side, ofte relatert til migrene, siden hodepine som er ledsaget av svimmelhet kan være et tegn på høyt blodtrykk eller til og med graviditet.

Hodepine kan imidlertid også være relatert til noen helseproblemer, for eksempel influensa, synsproblemer eller hormonelle endringer, så når det er veldig sterkt eller når det tar mer enn 3 dager å forsvinne, er det tilrådelig å oppsøke en lege, for å identifisere mulig årsak og iverksette passende behandling.

Se hvordan du identifiserer og behandler hver type hodepine.

Følgende er noen av de vanligste årsakene til utbruddet av konstant hodepine:

1. Varm opp

Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer utvidelse av blodkar, inkludert de som er tilstede i hodet, noe som resulterer i hodepine;

2. Visjonsproblemer

Visjonsproblemer som astigmatisme, hyperopi og nærsynthet, for eksempel, kan forårsake hodepine, spesielt hos barn, da det får personen til å tvinge synet til å se ting. Kjenn andre årsaker til hodepine hos barn.

3. Stress eller angst

I situasjoner med stress eller angst kan personen vanligvis ikke sove ordentlig og har et alltid aktivt sinn, noe som svekker konsentrasjonen i noen situasjoner. Den trette kroppen og sinnet favoriserer hodepine, som kan tolkes som et forsøk fra kroppen å slappe av.

4. Mat

Hos noen mennesker kan forbruk av stimulerende matvarer som kaffe, brus og sjokolade, føre til hodepine. På den annen side, når personen ikke spiser, det vil si faste, kan det også resultere i konstant hodepine, siden det er hypoglykemi.

5. Sykdommer

Noen helseproblemer som forkjølelse, bihulebetennelse og dengue kan for eksempel ha den konstante hodepinen som vanligvis forsvinner når sykdommen løses som en klinisk manifestasjon.

6. Bruxisme

Bruxisme er den ufrivillige handlingen med å knytte tennene eller barbere tennene dine om natten, noe som kan endre kjeveleddets stilling og forårsake hodepine hver dag.

7. Hormonelle forandringer

Endringer i konsentrasjonen av hormonet som sirkulerer i blodet, spesielt i PMS og under graviditet, kan også forårsake hodepine.

Hvordan lindre konstant hodepine

For å lindre hodepinen som skjer hver dag, er ett alternativ å utføre hodemassasje. I tillegg til massasje, kan andre strategier tas i bruk for å lindre daglig hodepine som:

• Plasser en kald komprimering på hodet, pannen eller nakken, da innsnevring av hjerne blodkar lindrer hodepine;
• Bo på et rolig og fredelig sted, skjermet for lyset for å hvile deg;
• Drikk et glass ferskvann med sitrondråper for å hydrere kroppen;
• Unngå å være i solen i mer enn 1 time, selv med hatt og solbriller;
• Ta smertestillende for hodepine, som for eksempel Paracetamol;
• Å gå barbeint på gresset, for eksempel for å redusere angst og stress;
• Ta en kanel te for å øke menstruasjonen, hvis årsaken til hodepine er PMS.

Uansett årsak til hodepine, anbefales ikke bruk av smertestillende midler i mer enn 3 dager, da det kan forverre hodepinen. Her er noen alternativer for hjemmemedisiner mot hodepine.

Det er også veldig viktig å tilpasse kostholdet ditt fordi visse matvarer forhindrer hodepine. Se videoen for å lære å spise:

Når skal du gå til legen

Det anbefales å gå til allmennlege eller nevrolog, når det er hodepine hver dag i mer enn 5 dager. Det er viktig å vurdere om andre symptomer er involvert, for eksempel forandringer i synet eller tap av balanse.

Legen kan stille flere spørsmål om individets generelle helse- og bestillingstester for å identifisere årsaken til hodepine, eller om det tilsvarer en migrene, for eksempel, og kan deretter veilede hvordan du kan lindre og løse hodepine. Sjekk ut 5 trinn for å lindre hodepine uten medisiner.