Hjelper treningsapper deg egentlig å gå ned i vekt?

Innhold

• Anmeldelse for

Vi lever i en alder av treningsapper: Ikke bare kan du laste ned nyttige trackere for å overvåke kostholdet ditt eller trene, nye smarttelefoner kommer med den muligheten som er innebygd i teknologien deres. (Eksempel: 5 morsomme måter å bruke Apples nye iPhone 6 Health App.) Men er denne bruken av helserelaterte apper nyttig? Vel, det avhenger av utgangspunktet ditt.

Det viser seg at helse -apper faktisk bare er nyttige for de som er det allerede sunt, ifølge nye data. Carnegie Mellon Universitys Integrated Innovation Institute har jobbet med en pågående studie som har undersøkt 2000 menn og kvinner i alderen 18-34 år om temaer som spenner fra økonomiske vaner til yrkesaktiviteter. Den siste rapporten viste at mens 66 prosent av menneskene som holder et sunt kosthold sa at de synes apper var nyttige for å overvåke kosthold og mosjon, var det 67 prosent av mennesker som ikke gjør det opprettholde et sunt kosthold ikke gjør det synes disse appene er nyttige. Oversettelse: helserelaterte apper hjelper bare hvis du allerede gjør arbeidet for å holde deg frisk.

Det er fornuftig: Hvis du allerede er tilbøyelig til å sette spesifikke treningsmål og få din daglige løsning på frukt og grønnsaker, ville teknologi som hjelper deg med å nå disse målene være tiltalende. Men hvis du ikke er disponert for sunn atferd, er det ikke en magisk løsning å laste ned en app.Faktisk fant en fersk studie at treningssporere faktisk kan gjøre deg en bjørnetjeneste ved å spore aktiviteten din til du taper på et viktig selvsporingstrinn som gjør at du faktisk kan endre atferd. Så hvis du bare stoler på en tracker for å opprettholde gode helsevaner, kan eventuelle endringer du gjør bare vare så lenge du bruker den trackeren.

Moralen i historien: all teknologi i verden kan ikke erstatte et genuint ønske om å spise sunt og holde seg i form.

Studien fant også at av de menneskene som tenker mye på vekten sin, skylder 60 prosent på foreldrene (eller mener at genetikk er en dominerende faktor), og av de som ikke tenker mye på vekten sin, er det bare 39 prosent som skylder på deres familie. (Har foreldrene skylden for dine dårlige treningsvaner? Finn ut hva ekspertene sier.) For mer, se infografikken nedenfor.

Anmeldelse for