Kosthold til helgen

Innhold

• Kostholdsmeny til helgen
• Nyttige lenker:

Helgekostholdet er et lite kalori diett som bare kan gjøres i 2 dager.

På to dager kan du ikke kompensere for feil som er gjort på en uke, men i helgen er det vanligvis mer sjelefred, og det er derfor lettere å kontrollere sultangrep som kan være forårsaket av angst, og dessuten hvis du har mer fritid til å gjøre fysisk aktivitet.

Gjennom hele dagen anbefales det å drikke rikelig med væsker, for eksempel vann eller grønn te. I denne dietten er det ikke tillatt å drikke kaffe eller alkoholholdige drikker.

Kostholdsmeny til helgen

Eksempel på en diettmeny i helgen:

• Frokost: juice av et eple og to gulrøtter med 1 vanlig yoghurt med en spiseskje honning og 1 bolle med hakket melon eller vannmelon eller ananas (100 g).
• Lunsj: salat, spinat og løksalat krydret med lite salt, olivenolje og eddik ledsaget av 50 g nøtter.
• Middag: 500 g kokte grønne bønner og 3 fersken (300 g).

Det er diett for å gå ned i vekt i helgen det har få kalorier, og det er derfor indikert for personer som lider med spesifikke helseproblemer, og i slike tilfeller bør legen konsulteres.

Før du begynner på noe diett, er det viktig å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog slik at dietten ikke skader helsen din.

Nyttige lenker:

• Banan diett
• 3 trinn for sunt vekttap