Det er greit hvis du vil gå ned i vekt du har gått opp i løpet av karantene - men du trenger ikke

Innhold

• Anmeldelse for

Det er den tiden av året. Sommeren er her, og for å legge til det normale presset som mange av oss allerede føler på denne tiden av året når klumpete lag kommer av og badedrakter kommer på, er det faktum at vi samtidig lever gjennom en global pandemi som har drastisk forandret våre liv på en rekke måter. For mange av oss har det også resultert i kropper som kanskje ser og føles annerledes enn de gjorde før pandemien.

I mars 2020, ved begynnelsen av pandemien, så jeg allerede et skifte i trenings- og kostholdsbransjen. Vi var en måned inne i det som skulle bli til mer enn et år med karantene for mange av oss, og allerede advarte diettindustrien oss mot å "vinne COVID 15."

Nå, omtrent 16 måneder senere, er diettindustrien ute etter å overbevise oss om å få kroppene våre før COVID tilbake til sommeren.

Skjønnhets- og kostholdsbransjene er investert i å fortelle oss at vi ikke er nok og at vi trenger noe utenfor oss selv for å være verdig og fortjene kjærlighet. De jakter på usikkerheten vår fordi jo mer de kan overbevise oss om at det å være i en sunnere kropp er lik "sunnere" eller at vår lykke ligger på den andre siden av fett tap, jo mer fortsetter vi å bruke våre hardt opptjente penger på "løsninger" de angivelig tilbyr. Som et resultat støtter 75 prosent av amerikanske kvinner som ble undersøkt av University of North Carolina i Chapel Hill usunne tanker, følelser eller atferd knyttet til mat eller kroppen. I mellomtiden har diettindustrien blitt til $ 71 milliarder per år industri, ifølge CNBC.

Men dietter fungerer ikke. Omtrent 95 prosent av slankere vil gå tilbake i vekt i løpet av 1-5 år, ifølge National Eating Disorders Association. Og det har en alvorlig pris: Vektsykling, det konstante å gå ned og gå opp i vekt som et resultat av slanking, fører til uheldige helseutfall inkludert en høyere risiko for død, ifølge forskning publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Kostholdsindustrien har ikke, og har heller aldri hatt, våre beste interesser i tankene. De er ikke bekymret for helsen vår. De er opptatt av én ting og bare én ting: bunnlinjen deres. De lurer oss til å tro at problemet ligger innenfor: Vi er ikke disiplinert nok; vi har ikke kjøpt den riktige treningsplanen; Vi har ikke funnet den rette måten å spise for kroppen vår. Vi fortsetter å bruke mer penger på å lete etter den ene tingen som skal hjelpe oss med å overvinne vekttap en gang for alle, og de fortsetter å bli rike på vår bekostning.

Hele tiden synker vi dypere i fortvilelse og blir stadig mer misfornøyd med oss ​​selv.

Når jeg engasjerer meg på nytt med verden og ebber ut av karantene, vil jeg møte vennene mine og familien mine som jeg ikke har sett på lenge, ikke med dømmekraft eller bekymring for størrelsen og formen på kroppen deres, men med takknemlighet for at de lever og puster fortsatt.

I søken etter å fikse oss selv og finne løsningene på disse «problemene» sitter vi ofte igjen med flere kroppsbildeproblemer enn da vi startet. Det etterlater oss med kompliserte forhold til mat og mosjon, og mindre tillit til vår intuisjon og til kroppen vår.

For mange av oss tilbrakte vi det siste året med begrenset eller ingen tilgang til treningsstudio. Vi var mer stillesittende. Vi brukte mer tid alene. Vi så ikke våre venner og familie like ofte. Noen av oss levde i frykt og angst. Det, kombinert med det kollektive traumet og sorgen det siste året, har sannsynligvis gjort at noen av oss føler seg mer selvbevisste om kroppene våre og mer bekymret når ting "blir tilbake til det normale." (Se: Hvorfor du kanskje føler deg sosialt engstelig når du kommer ut av karantene)

Ideen om å se folk for første gang samtidig som vi er klar over kroppens forandring kan være urovekkende, spesielt i et fettfobisk samfunn som legger så stor vekt på hvordan vi ser ut. Selv om vi kan gjenkjenne den skadelige naturen til kostholdskulturen, beskytter det oss ikke fra realitetene med vektstigma som finnes i verden.

Alt som er sagt, det er forståelig hvis du sliter med kroppsbilde akkurat nå, spesielt hvis det var en kamp før den globale pandemien. Vi blir stadig forsterket med meldinger som former vår oppfatning av vår egen kropp og andres kropper. Vi har forvirret ideen om hva det vil si å være "sunn" med et fysisk utseende, og vi stigmatiserer fete kropper. Å forstå denne virkeligheten er det som lar oss se den lumske naturen til kostholdskulturen og forhåpentligvis begynne prosessen med å aktivt avkolonisere tankene våre og søke frigjøring for oss selv. (Les også: Skjæringspunktet mellom rase- og kostholdskultur)

Mens temperaturen stiger og du tar på deg sommerklærne, kan det hende at de ikke stemmer overens. Jeg snakker for meg selv; shortsene mine fra i fjor sommer er sikkert mye mer tettsittende enn de var tidligere. Lårene mine er tykkere. Midjen min har utvilsomt fått et par centimeter. Kroppen min er mykere der den en gang var definert.

Men uansett hvordan du har det med kroppen din, oppfordrer jeg deg til å vise deg selv medfølelse, vennlighet og ømhet. Kroppen din overlevde et utrolig utfordrende år. Ja, det er vanskelig, men la oss jobbe for å feire og sette pris på kroppen vi har akkurat nå - i dens nåværende form, størrelse og evnenivå. (Start her: 12 ting du kan gjøre for å ha det bra i kroppen din akkurat nå)

Jeg har sagt mange ganger før, og jeg vil fortsette å si det til tidenes ende; kroppen din er allerede sommerklar.

Her er virkeligheten: Du kan tilbringe hele eksistensen din med å bekymre deg for hvordan kroppen din ser ut, og du kan la den skjule prestasjonene dine, forringe dine prestasjoner og feiringer og sløve opplevelsene dine. Men enten det er en global pandemi, en kronisk sykdom, en endring i livsstil, fødsel av et barn eller bare aldringsprosessen, vil alle kroppene våre fortsette å forandre seg. De var designet for å gjøre det. Det er uunngåelig.

Hvis jeg ikke lærte noe annet av å leve gjennom en global pandemi, er det bare hvor flyktig og uforutsigbar vår eksistens er. Uansett hvor mye du planlegger og prøver å kontrollere, vil så mange ting rett og slett ikke gå etter planene dine.

For en tragedie det ville være å tilbringe de beste øyeblikkene, dagene eller livet på å kjempe med kroppene våre og ønske at det var noe annet.

Hvis vi baserer vår egenverd på hvordan kroppene våre ser ut eller hvordan de fungerer, vil vi for alltid være på den emosjonelle berg-og-dalbanen for kroppsbesettelse og kroppsskam. Vi er iboende verdige fordi vi eksisterer, ikke på grunn av hvordan vi ser ut. Å utvikle evnen til radikalt å akseptere kroppene våre og gjenkjenne deres iboende verdi er det som trekker oss nærmere frigjøring. (Se: Hvorfor vi har endret måten vi snakker om kvinners kropper på)

Vi fortjener alle glede og glede nå - i våre nåværende kropper. Ikke når vi går ned noen kilo. Ikke når vi oppnår drømmekroppen. Til syvende og sist er utseendet vårt det minst interessante med oss. Jeg vil ikke bli husket for hvordan jeg ser ut. Jeg ønsker å bli husket for måten jeg fikk folk til å føle.

Når jeg engasjerer meg igjen i verden og ebber ut av karantene, møter jeg mine venner og familie som jeg ikke har sett på lenge, ikke med dømmekraft eller bekymring for kroppens størrelse og form, men med takknemlighet for at de lever og puster fortsatt.

Når jeg tenker på min egen kropp og hvordan den har endret seg i løpet av det siste året, blir jeg minnet om at dette er en kropp som fikk meg gjennom et enormt utfordrende og traumatisk år. Jeg anser ikke kroppen min som perfekt, og det gjør du kanskje heller ikke. Men jeg sluttet å be kroppen min om perfeksjon for lenge siden. Kroppen min gjør så mye for meg, og jeg nekter å være overbevist om at den ikke er verdig eller må fikses eller må "komme i form igjen". Det er allerede en fasong, og formen den er i nå er verdig å ha på seg badedrakten og shortsen og genseren. (Se: Kan du elske kroppen din og fortsatt vil endre den?)

Ja, sommeren er offisielt her. Ja, vi engasjerer oss igjen med verden på måter vi ikke har gjort det siste året. Ja, kroppene våre kan ha endret seg. Men sannheten gjenstår, du trenger ikke å "gjøre deg klar". Nekt å tillate all den lumske markedsføringen av kostholdskultur for å tillate deg å tro noe annet. Du er et mesterverk. Et kunstverk. Du er magisk.

Chrissy King er forfatter, foredragsholder, styrkeløfter, trenings- og styrketrener, skaper av #BodyLiberationProject, VP for Women's Strength Coalition, og en talsmann for antirasisme, mangfold, inkludering og rettferdighet i velværebransjen. Sjekk ut kurset hennes om antirasisme for velværeprofessorer for å lære mer.

Anmeldelse for