Håndtere en Detox hodepine

Innhold

• Hva er en detox?
• Hva er en detox-hodepine?
• Andre detox-symptomer
• Naturlige midler for en detox hodepine
• Dusjing og bading
• Puster
• Drikke væsker
• Essensielle oljer
• urter
• Meditasjon
• Ta bort

Hva er en detox?

En type avgift, en avgiftningskost, er designet for å eliminere giftstoffer fra kroppen din. Vanligvis starter de med faste - ingen mat eller drikke. Deretter går de videre til en streng diett av vann, fersk frukt og grønnsaksjuice og rå frukt og grønnsaker. Noen ganger inkluderer kostholdet urter og andre naturlige tilskudd.

Ofte er disse detoxene rettet mot å eliminere et bestemt element fra din daglige rutine, for eksempel:

• koffein, for eksempel fra kaffe eller energidrikker
• nikotin
• raffinert sukker

Mens detox-dietter ofte er selvstyrt, er det også medisinsk overvåket detox-programmer for alkohol og opiater som kan være det første trinnet for å håndtere avhengighet. Denne typen detox bør bare gjøres med medisinsk hjelp.

Hva er en detox-hodepine?

Når du deltar i en detox, er det vanlig å oppleve hodepine.

Detox hodepine er ofte forårsaket av kroppens reaksjon på å savne en gjenstand, som sukker eller koffein, som vanligvis var til stede. Dette kan resultere i:

• en reduksjon i sirkulerende hormoner
• giftstoffer som kjemiske tilsetningsstoffer eller medisiner som utvaskes i sirkulasjonen for å bli eliminert
• en frigjøring av energi fra spenning og stress

Andre detox-symptomer

Sammen med hodepine kan andre symptomer under en detox-diett omfatte:

• besvimelse
• svakhet
• dehydrering
• sult kvaler

Når du leser om disse detoxene, kan symptomene kalles forskjellige navn, inkludert helbredelsesreaksjoner, rensningsreaksjoner, detox-symptomer og helbredende kriser.

Naturlige midler for en detox hodepine

Avhengig av arten av detoxen din, kan du ikke eliminere hodepinen, men det er måter å gjøre dem utholdelige. Teknikker og løsninger du kan prøve inkluderer:

Dusjing og bading

• Ta en varm dusj for å vaske bort giftstoffer etterfulgt av en kjølig dusj for å strekke huden din og lukke porene.
• Tenk tid i en badstue for å skyve giftstoffer ut gjennom huden din. Følg den med en dusj.
• Suge i et veldig varmt, ikke varmt, Epsom saltbad. Bruk 1 til 2 kopper i et standard badekar.

Puster

Pust kan utvise giftstoffer, og lang, langsom pust kan slappe av og lette hodepinen.

Drikke væsker

Dehydrering kan føre til hodepine. Mange detox-dietter foreslår å drikke mye vann for å holde seg hydrert for å hjelpe hodepine og bli kvitt giftstoffer.

Hvis det passer med detox-planen din, bør du vurdere fersk juice og koffeinfri urtete. Mange detox-dietter tillater naturlige drikker så lenge de ikke inneholder tilsatt sukker, konserveringsmidler eller pasteurisering. Noen urtete du bør vurdere er:

• ingefær
• peppermynte
• kamille
• grønn te

Essensielle oljer

• Peppermynte. Mange naturlige healere antyder at å massere en dråpe eller to av essensiell olje med peppermynte i pannen, templene og baksiden av nakken din vil stimulere blodstrømmen og berolige muskelsammentrekningene.
• Lavendel. Lavendel essensiell olje er ifølge mange naturlige helsepersonell en beroligende og stemningsstabilisator. De foreslår innånding som den beste måten å dra nytte av effekten av for hodepinebehandling.

Siden essensielle oljer ikke er regulert av U.S. Food and Drug Administration, må du huske å kjøpe oljer fra anerkjente kilder. Hvis du bruker topisk, må du huske å sjekke om du er allergisk ved å plassere en testlapp med olje på huden din og se om du har en reaksjon.

urter

Noen urter som er foreslått for naturlig lindring av hodepine inkluderer:

• feverfew
• butterbur
• koenzym Q10
• Johannesurt
• Gingko
• Sibirsk ginseng
• bacopa
• lakris

Meditasjon

Talsmenn for naturlig legning føler at meditasjon vil hjelpe med detox hodepine ved å slappe av sentralnervesystemet, øke oksygentilførselen til hjernen din og redusere stress.

Ta bort

Det er mange naturlige måter å takle hodepine på mens du er i detox-diett. Rådfør deg med legen din før du starter et detox-program for å forsikre deg om at det er et sikkert selskap for deg basert på din nåværende helse.

Hvis du har hodepine eller andre symptomer som skaper bekymring når du har startet avgiften, kan du ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at det er i din beste interesse å fortsette.

MERKIfølge U.S. National Institutes of Health, er det ikke noen overbevisende bevis for at selvstyrte detox dietter eller renseprogrammer faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen din eller forbedrer helsen din.