Hvordan en kvinne ble forelsket i gruppetrening etter et tiår med isolasjon

Innhold

• Finne et fellesskap i fitness
• Tar forbindelsene hennes frakoblet
• Presser seg enda lenger
• Ser fremover på det neste
• Anmeldelse for

Det var et punkt i Dawn Sabourins liv da det eneste i kjøleskapet hennes var en liter vann hun knapt hadde rørt i et år. Mesteparten av tiden hennes ble tilbrakt alene i sengen.

I nesten et tiår kjempet Sabourin mot PTSD og alvorlig depresjon, noe som gjorde at hun var umotivert til å spise, bevege seg, sosialisere og virkelig ta vare på seg selv. "Jeg hadde latt meg gå i en slik grad at bare det å ta hunden min ut, trøttet musklene mine til det punktet at jeg ikke kunne fungere," forteller hun Form.

Det som endelig fikk henne ut av denne farlige funken kan overraske deg: Det var gruppetreningstimer. (Relatert: Hvordan ble jeg en treningsinstruktør i et treningsstudio)

Finne et fellesskap i fitness

Sabourin oppdaget sin lidenskap for gruppetrening etter å ha deltatt i Form's Crush Your Goals Challenge, et 40-dagers program designet og ledet av treningsguruen Jen Widerstrom som er ment å fungere med alle mål du måtte ha, det være seg vekttap, forbedret energi, et løp eller for noen som Sabourin , en måte å snu ting på og bare komme i bevegelse.

"Da jeg tok beslutningen om å gjøre Goal Crushers, var det totalt sett mitt siste forsøk på å komme tilbake til livet."

Dawn Sabourin

Sabourin innrømmer at det å delta i utfordringen var et "høyt mål" etter å ha brukt så mange år på å kjempe med problemene sine alene. Men hun sier at hun bare visste at noe måtte endres for å få livet tilbake på sporet.

"Målene mine for [utfordringen] var å løse alle mine medisinske problemer slik at kan være Jeg kan begynne å trene, sier Sabourin, som hadde opplevd alt fra skulderrekonstruksjonskirurgi til søvnapné, i tillegg til hennes psykiske kamp.

Sabourin forklarer at hun også ønsket å lære å virkelig få kontakt med mennesker. "Det er ikke som om jeg ikke kunne ha mellommenneskelige forhold til mennesker, men [jeg følte] at [jeg] var en slik belastning på folk," forklarer hun. "Da jeg tok beslutningen om å gjøre Goal Crushers, var det totalt sett mitt siste forsøk på å komme tilbake til livet."

Førti dager senere, da utfordringen var fullført, innså Sabourin at hun begynte å knytte forbindelser med folk i Goal Crushers Facebook-gruppen. "Alle var veldig støttende," sier hun om sine andre målknusere.

Selv om Sabourin kanskje ikke har løst noen av de fysiske helseproblemene hun hadde (noe som er best undersøkt av en lege, riktignok), begynte hun å gjøre virkelig fremgang i sin evne til å sette seg der ute og få kontakt med mennesker. Etter så mange års isolasjon, sier hun at hun endelig følte seg komme ut av skallet.

Tar forbindelsene hennes frakoblet

Forsterket av denne nyvunne følelsen av fellesskap, følte Sabourin seg inspirert til å deltaForm Body Shop, et årlig pop-up studioarrangement i Los Angeles som tilbyr en rekke treningstimer undervist av treningsstjerner som Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria og flere.

Men det var egentlig ikke treningsaspektet ved Body Shop som appellerte til Sabourin - i hvert fall ikke i utgangspunktet. Det var faktisk utsiktene til å møte en av hennes andre Goal Crushers, kalt Janelle, IRL. Se, Janelle bor i Canada og tar turen til Body Shop i LA, som ligger i nærheten av Sabourin. Når Sabourin skjønte at hun hadde en mulighet til å møte en nær online venn personlig, visste hun at hun ikke kunne gi det opp - selv om det betydde å møte noen av hennes største frykt.

"Det er litt overveldende når du går fra isolasjon til det jeg har nå."

Dawn Sabourin

Riktignok ideen om å sosialisere med fremmede på et stort gruppearrangement - spesielt gitt at hun bare ville bare begynte å trene og hadde ikke forlatt hjemmet sitt på mye av et tiår – satte en knute i magen til Sabourin. Men hun sier at hun følte at det var på tide å virkelig gå utenfor komfortsonen. "[Alle] hadde vært så respektfulle [i Goal Crushers] at jeg bare bestemte meg for å ta en sjanse," forklarer hun. "For ikke å si at jeg ikke ønsket å snu [og gå hjem], men det virket bare som rett tid og sted." (Relatert: Group Fitness Not Your Thing? Dette kan forklare hvorfor)

Det var da Sabourin møtte Widerstrom. Teknisk sett kjente de to kvinnene hverandre fra Sabourins engasjement i Goal-Crushers Facebook Group, som Widerstrom også aktivt deltar i. Men selv da sier Widerstrom at hun la merke til at Sabourin i utgangspunktet holdt vakt. "Jeg husket navnet hennes, men jeg visste aldri hvordan hun så ut fordi hun aldri la ut et profilbilde," forteller treneren Form. "Det var denne Dawn -personen som en gang i blant ville" like "et bilde [i Facebook -gruppen]. Hun var forlovet, men hun hadde aldri en stemme. Jeg visste ikke hva som foregikk i hjernen hennes. . For meg var hun bare Dawn med det tomme profilbildet. Tydeligvis var det en større historie som jeg ikke kunne se på det tidspunktet. "

Sabourin sier at det var Widerstroms støtte som hjalp henne å komme seg gjennom arrangementet den dagen – den første gruppetreningstimen hun hadde noen gang deltok i. "Da Dawn fikk virkelig støtte fra ekte mennesker, det var da ting begynte å endre seg for henne," sier Widerstrom.

Presser seg enda lenger

Etter den dagen på Body Shop sier Sabourin at hun følte seg inspirert til å holde farten oppe. Hun bestemte seg for å delta i en seks ukers vekttaputfordring på sitt lokale treningsstudio i California. "Jeg gikk ned 22 kilo og fortsatte," sier hun. "Jeg trener fortsatt på treningssenteret. Jeg har fått noen utrolige venner der som ville gjort nesten hva som helst for meg, og jeg for dem. Det er litt overveldende når du går fra isolasjon til det jeg har nå."

Sabourins historie kan inkludere noen imponerende vekttapstatistikker (til sammen har hun gått ned 88 kilo på omtrent ett år), men Widerstrom mener transformasjonen hennes går mye dypere enn det. "Kroppen, med noen form for konsekvent omsorg, vil forandre seg," sier hun. "Så Dawn's fysiske endring er veldig tydelig. Den mer dramatiske forandringen er hvem hun presenterer og lever som. Hennes oppførsel er det som blomstrer; personen. Hun slipper endelig Dawn ut." (Relatert: Hva jeg skulle ønske jeg visste før om å miste vekt)

Et avgjørende øyeblikk for endring var da Sabourin (endelig) opprettet et Facebook -profilbilde, deler Widerstrom - og ikke bare hvilket som helst profilbilde. Hun valgte et bilde som ble tatt på Shape Body Shop.

Et profilbilde betyr kanskje ikke så mye for de fleste. Men for Widerstrom representerte det Sabourins fornyede selvfølelse. "Det betydde stolthet:" Jeg føler meg stolt over meg selv, jeg føler meg komfortabel med å dele dette viktige øyeblikket med alle som ser ", forklarer treneren for bildets dypere mening.

Da Sabourin kom tilbake til Shape Body Shop i år, ble hun overrasket over hvor mye mer komfortabel hun følte seg andre gang. "I fjor prøvde jeg bare å klare det," sier hun. "I år følte jeg meg mye mer en del av det."

Ser fremover på det neste

Siden har Sabourin sagt at hun fortsatte å trene regelmessig, hovedsakelig i gruppetreningstimer på sitt lokale treningsstudio. "Jeg håper å bygge videre på [min treningsrutine]," sier hun. "Men [trening] er den konstante i livet mitt. Jeg kan ha en forferdelig dag og aldri komme meg ut av sengen - fortsatt, noen dager. Men jeg kommer meg fortsatt til treningene fordi det er målet jeg jobber med nå Jeg vet ikke hvor jeg kommer til å ende opp eller hva målet mitt vil være [i fremtiden], men det er et springbrett for å forhåpentligvis komme inn i hele livet igjen."

For Sabourin sier hun at gruppetrening kobler henne til virkeligheten og minner henne om alt hun er i stand til når hun setter seg på en oppgave. "Det styrker meg litt til å komme ut og takle noe annet senere på dagen, noe annet i livet, få noe annet oppnådd." (Relatert: De største mentale og fysiske fordelene ved å trene)

Widerstrom omtaler disse prestasjonene som "livets reps." "Dette er representantene vi tar som mennesker i oppførselen vår for å begynne å komme oss ut der," forklarer hun. "Vi må øve på disse reps. Vi må gå ut dit, vi må prøve det, og vi kommer til å lære mye om hva vi gjør, enten vi liker det, om vi ikke gjør det. Ni ganger av 10 går ting ikke som vi trodde de ville, men vi elsker fortsatt opplevelsen. Vi føler stolthet, vi føler oss informert, det er et servicenivå. "

Når det gjelder det neste, sier Sabourin at hun egentlig ikke har et "sluttmål" i tankene. I stedet har hun fokusert på å ta små skritt mot å møte flere mennesker, prøve nye treningsøkter og presse seg selv forbi sine oppfattede grenser.

Men hvis det er én ting hun har lært gjennom denne opplevelsen, er det viktigheten av å gjøre ting som skremmer deg. "Jeg tror ikke noe virkelig flott kan oppnås med mindre du presser deg ut av komfortsonen din," sier Sabourin. "Du blir liksom sittende fast i et hjulspor. Så jeg skal bare fortsette å presse på, så får vi se hva som skjer videre. Jeg vet ikke hva neste år bringer, men jeg håper at jeg får minst halvparten av det jeg har oppnådd i år gjort. Jeg ville vært fornøyd med det."

Anmeldelse for