CrossFit-idrettsutøver Emily Breeze om hvorfor trening-shaming gravide kvinner må stoppe

Innhold

• Anmeldelse for

Trening har vært en del av livet mitt så lenge jeg kan huske. Jeg drev med sport som barn og på videregående, var en idrettsutøver i divisjon I på college, og ble deretter trener. Jeg har vært en seriøs løper. Jeg har eid mitt eget yogastudio, og jeg har konkurrert i to CrossFit-spill. Trening har vært min karriere de siste 10 årene-det er 100 prosent en vane og en livsstil for meg.

Så mye av å være en idrettsutøver handler om å respektere kroppen din og bare lytte til den. Da jeg ble gravid med mitt første barn i 2016, prøvde jeg å følge samme motto. Jeg visste ikke hva jeg kunne forvente, men jeg hadde et veldig godt og langvarig forhold til kvinnen min, så han var i stand til å hjelpe meg med å navigere hva som er trygt og hva kroppen min er i stand til når det kommer til å trene mens jeg er gravid. En ting han alltid sa som har sittet fast hos meg, er at det ikke finnes noen livsstilsresept for graviditet. Det er ikke en størrelse som passer for alle kvinner eller til og med for hver graviditet. Det handler om å bare være i harmoni med kroppen din og ta den en dag av gangen. Jeg fulgte den regelen med mitt første svangerskap og følte meg fantastisk. Og nå som jeg er 36 uker sammen med min andre, gjør jeg det samme.

Noe jeg aldri helt vil forstå? Hvorfor andre føler behov for å skamme gravide kvinner for bare å gjøre det som får dem til å føle seg best.

Min første eksponering for shaming begynte da jeg var ca 34 uker på vei inn i min første graviditet og magen min spratt. Jeg hadde nettopp konkurrert i mine første CrossFit -spill mens jeg var åtte måneder gravid, og da media tok tak i historien min og Instagram -kontoen min, begynte jeg å få negative tilbakemeldinger på treningsinnleggene mine. Det virket sannsynligvis som mye vekt for noen mennesker som tenkte: "hvordan kan denne åtte måneder gravide treneren løfte 155 kilo?" Men det de ikke visste var at jeg faktisk jobbet med 50 prosent av min normale rep maks før graviditet. Likevel forstår jeg at det kan se drastisk og sprøtt ut fra utsiden.

Jeg gikk inn i mitt andre svangerskap litt mer forberedt på kritikken. Frakoblet, når jeg trener på treningsstudioet mitt, er reaksjonen fremdeles stort sett positiv. Folk vil komme bort til meg og si, "Wow! Jeg kan ikke tro at du nettopp gjorde de håndstående push-ups opp ned gravid!" De er bare litt sjokkert eller overrasket. Men på nettet har det vært så mange dårlige kommentarer jeg har mottatt på Instagram -innleggene mine eller i DM -er som: "Dette er en enkel måte for abort eller spontanabort" eller "Du vet, hvis du ikke ville ha et barn, burde du ikke har ikke hatt sex i utgangspunktet. " Det er forferdelig. Det er bare så rart for meg fordi jeg aldri ville si noe slikt til noen annen person, enn si en kvinne som går gjennom en så kraftig og følelsesmessig opplevelse av å vokse et menneske inni seg.

Mange menn vil også komme med kommentarer til meg, som om jeg ikke vet hva jeg gjør. Jeg er alltid imponert over det, spesielt fordi de ikke bærer babyer! Faktisk fikk jeg en direkte melding her om dagen fra en mannlig lege som jeg vet i samfunnet mitt som stilte spørsmål ved teknikken min og fortalte meg at den er utrygg. Selvfølgelig, når du har en vektøkning på 30 kilo og en hovent basketball akkurat der i magen, må du endre eller flytte bevegelser. Men å stille spørsmål ved hva min egen ob-gyn forteller meg er trygt? (Relatert: 10 kvinner beskriver hvordan de ble forklart på treningsstudioet)

Det er forferdelig at så mange kvinner må oppleve skam (av noe slag og om hva som helst) fordi alle har følelser. Uansett hvem du er og uansett hvor mange følgere du har, er det ingen (inkludert meg) som ønsker å høre noen som ikke kjenner dem eller deres treningsbakgrunn komme med negative kommentarer eller antyde at de skader barnet sitt. Spesielt kvinne til kvinne, vi bør styrke hverandre, ikke dømme hverandre. (Relatert: Hvorfor Body-Shaming er et så stort problem-og hva du kan gjøre for å stoppe det)

En stor misforståelse om meg er at jeg bare prøver å godkjenne tunge løft eller CrossFit. Men det er ikke tilfelle. Jeg bruker hashtaggen #moveyourbump fordi jeg vil at folk skal vite at det kan være å flytte mens hun er gravid hva som helst-vandre hunden eller leke med andre barn hvis du har dem. Eller det kan være en klasse som Orangetheory eller Flywheel, eller ja, det kan være CrossFit. Det handler bare om å gjøre enhver form for bevegelse som gjør deg glad - enhver bevegelse som fremmer god fysisk og mental helse. Jeg tror virkelig at en sunn mor vil skape en sunn baby. Det var tilfellet for meg med mitt første barn, og jeg føler meg fantastisk denne gangen også. Det er utrolig for meg at det fortsatt er noen leger (og pseudo- "leger") som forteller forventende kvinner at de ikke kan løfte 20 kilo over hodet eller disse andre gamle konenes historier om at de ikke trener mens de er gravide. Det er mye feilinformasjon der ute. (Relatert: Emily Skye reagerer på kritikere under graviditeten)

Så jeg er glad for å gå foran med et eksempel-for å vise folk at trening mens de er gravide ser annerledes ut i alle aldre, hver evne og hver størrelse. Bare i år alene har jeg trent fire forskjellige gravide kvinner. Alle av dem har vært gravide før (noen venter sitt tredje eller fjerde barn), og hver av dem har gitt uttrykk for hvordan det å holde seg i form og bevege seg under svangerskapet hjalp dem til å føle seg best mulig gjennom den ni måneder lange prosessen. (Relatert: 7 vitenskapsstøttede grunner til at svette mens du er gravid er en god idé)

Den kuleste delen av fitness er at alle jobber mot et mål om god helse og godt velvære, og hvordan du kommer dit er din egen reise. Og hei, hvis du vil slappe av og bare nyte de neste ni månedene på sofaen, er det også greit. Bare ikke skade noen andre med harde ord eller meninger i prosessen. Fokuser i stedet på å støtte andre mødre langs deres individuelle veier.

Dette er akkurat grunnen til at jeg skrev et Instagram-innlegg i forrige uke hvor jeg sa at før du ser denne videoen og blir gal på meg, innse at jeg er en ekte person med følelser. Bare fordi jeg velger å dokumentere reisen min, betyr ikke det at jeg prøver å tvinge den på noen andre. Det som holder meg gående og så engasjert i treningsmiljøet er meldingene jeg får hver dag fra kvinner som forteller meg at de er takknemlige for at jeg beviser hvor mektig en kvinne kan være og hjelper dem å elske kroppen sin og seg selv. Kvinner når ut til meg fra Midtøsten -land og sier: "Jeg elsker å se deg og se disse videoene. Vi har ikke lov til å gjøre dette offentlig her, men vi går inn i kjelleren vår og gjør kroppsvektbevegelser og du får oss til å føle myndiggjort." Så uansett hvor mange hatefulle kommentarer jeg får, kommer jeg til å fortsette å vise kvinner at de kan være sterke og mektige. (Relatert: Skaperne av Brave Body Project har en melding til online body-shamers)

Min største ting jeg vil at andre kvinner - mødre eller på annen måte - skal ta vekk fra opplevelsene mine, er at du skal respektere alles reise og ikke skamme dem eller legge dem ned fordi den er annerledes enn din. Bare tenk før du snakker.

Anmeldelse for