Deflasjon: 4 vaner å beholde etter karantene

Innhold

• 1. Bruk en maske på offentlige steder
• 2. Vask hendene ofte
• 3. Foretrekk utendørsaktiviteter
• 4. Oppretthold sosial avstand

Etter en generalisert karantene periode, når folk begynner å gå tilbake til gaten og det er en økning i sosiale interaksjoner, er det noen forholdsregler som er ekstremt viktige for å sikre at smittehastigheten for sykdommen forblir lav.

I tilfelle COVID-19, uttaler WHO at de viktigste smitteformene fortsatt er direkte kontakt med infiserte mennesker, samt innånding av luftveispartikler fra mennesker med infeksjonen. Dermed er de viktigste forholdsreglene som må opprettholdes etter karantene:

1. Bruk en maske på offentlige steder

COVID-19 er en luftveissykdom som hovedsakelig smitter gjennom dråper som frigjøres ved nysing og hoste. Dermed er bruk av maske på offentlige steder veldig viktig for å forhindre at disse partiklene sprer seg og blir inhalert av andre mennesker, spesielt i lukkede miljøer, for eksempel markeder, kafeer eller busser.

Masken må brukes av alle som nyser eller hoster, men den må også brukes av mennesker uten symptomer, siden det er rapportert tilfeller av personer som overførte viruset til noen dager før de første symptomene på infeksjonen dukker opp.

2. Vask hendene ofte

Hyppig håndvask er en annen praksis som må opprettholdes etter karantene, i tillegg til å bidra til å kontrollere overføringen av det nye coronavirus, hjelper det også å forhindre mange andre sykdommer som kan overføres av hendene.

Sykdomsoverføring skjer når du berører hendene på en forurenset overflate og deretter tar hendene opp til øynene, nesen eller munnen, som har tynne slimhinner som gjør at virus og bakterier lettere kan komme inn i kroppen.

Håndvask bør derfor opprettholdes ofte og spesielt etter å ha vært på et offentlig sted med andre mennesker, for eksempel etter shopping på supermarkedet. Hvis du ikke kan vaske hendene med såpe og vann, er et annet alternativ å desinfisere hendene med alkoholgel eller et annet desinfeksjonsmiddel.

3. Foretrekk utendørsaktiviteter

Ifølge en studie utført i Japan ^[1], ser det ut til at risikoen for å fange det nye coronavirus er 19 ganger større på innendørs steder. Dermed, når det er mulig, bør man velge å utføre utendørsaktiviteter, og unngå lukkede steder som kinoer, butikker eller kjøpesentre.

Hvis du trenger å gå innendørs, er det ideelle å gå for kortest mulig tid, ha på deg en maske, unngå å berøre hendene i ansiktet, holde 2 meter unna andre mennesker og vaske hendene etter at du har forlatt rommet.

4. Oppretthold sosial avstand

En annen veldig viktig omsorg er å holde den sosiale avstanden på minst 2 meter. Denne avstanden sørger for at partiklene som frigjøres ved hoste eller nysing ikke er i stand til å spre seg så raskt mellom mennesker.

Avstanden bør respekteres hovedsakelig på lukkede steder, men den kan også opprettholdes i utendørs miljøer, spesielt når folk ikke har på seg en beskyttelsesmaske.