Finn ut hvor mye kaffe den gravide kan drikke per dag

Innhold

• Kaffe kan gjøre babyen urolig
• Matvarer som inneholder koffein
• Koffeinholdige midler
• Hva du skal gjøre hvis du bruker mer koffein enn du burde

Gjennom graviditeten anbefales det at kvinnen ikke drikker for mye kaffe eller konsumerer mat med høyt innhold av koffein daglig, fordi for mye koffein kan forårsake alvorlige endringer som nedsatt vekst av babyen og til og med prematuritet, fordi babyen kan bli født før dato Forhåndsvisning.

Den maksimale mengden koffein som gravide kan innta daglig er bare 200 mg, noe som for eksempel tilsvarer 3 kopper espresso eller 4 kopper svart te. I tillegg er det veldig viktig å ikke overdrive kaffemengdene, da koffein kan forårsake overdosering. Lær mer om kaffe og drikke med koffein kan forårsake overdosering.

Men hvis du liker kaffe mye og ikke kan gi opp den drikken, kan det være en god strategi å ta koffeinfri kaffe, som til tross for at du ikke har 0% koffein, inneholder en minimal mengde av dette stoffet, noe som ikke skader babyen.

Kaffe er en drink med flere fordeler, da den har antioksidanter som hjelper til med å beskytte celler og hjelper til å være mer våken, ettersom den stimulerer hjernen, så den ikke er kontraindisert under graviditet, det er bare en forbruksgrense som ikke bør overskrides for ikke å skade babyens helse.

Kaffe kan gjøre babyen urolig

Etter at babyen er født, mens amming varer, anbefales det også å ikke drikke mer enn 3 kopper kaffe om dagen fordi koffein går gjennom morsmelken. Cirka 2 timer etter at du har drukket kaffe eller en koffeinholdig drink, når den melken din, og når babyen suger, kan den bli urolig.

Så det kan ikke være lurt å konsumere noe med koffein nær babyens leggetid, men hvis du trenger det helt våken, for en fotografering, for eksempel, kan dette være en god strategi.

Denne effekten er lettere å se hos kvinner som ikke drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikker regelmessig.

Matvarer som inneholder koffein

I tillegg til kaffe er det mer enn 150 matvarer som inneholder koffein, her er noen eksempler på de som mest konsumeres i Brasil:

• Svart te, grønn te og hvit te;
• Sjokolade og kakao eller sjokoladedrikker;
• Brus, som coca-cola og pepsi;
• Industrialisert te, som iste.

For å finne ut hvor mye koffein som er tilstede i denne og andre matvarer, se: Mat med høyt koffein.

Koffeinholdige midler

Koffein er også til stede i noen rettsmidler for influensa og hodepine som:

I tillegg til disse er koffein også til stede i mange kosttilskudd som er indikert for de som praktiserer fysisk aktivitet.

Hva du skal gjøre hvis du bruker mer koffein enn du burde

Hvis du endte med å konsumere mer koffein enn anbefalt av Verdens helseorganisasjon, ikke bekymre deg og vær rolig. Det er lite sannsynlig at overdreven koffein vil skade babyen, spesielt hvis du bare har "sklidd" på en eller annen gang.

Imidlertid, hvis du spiser for mye kaffe hver dag og bare finner ut at du er gravid nå, snakk med fødselslegen ved ditt første prenatalbesøk. Han vil være i stand til å vurdere babyens helse og sjekke for eventuelle skader. Det viktige er at fra nå av bare bruker den anbefalte mengden.