Hvordan bli kvitt cellulitter raskere

Innhold

• 1. Tilstrekkelig fôring
• 2. Tren regelmessig
• 3. Utfør lymfedrenering
• 4. Lag en estetisk behandling
• Hvordan vite hvilken type cellulitter jeg har

Det er mulig å avslutte cellulitt klasse 1 på bare to uker, men for dette er det nødvendig å følge en daglig behandling, som må omfatte tilstrekkelig ernæring, god hydrering, øvelser for å tone bena og rumpa, i tillegg til daglige økter med lymfedrenering. estetikk som lipokavitasjon, radiofrekvens eller endermorapi, for eksempel.

Siden cellulitt er forårsaket av opphopning av fett i baken og bena og overflødig væske i regionen, er det ingen enkelt behandling som kan eliminere cellulitter raskt og definitivt. Lær mer på: 10 bud for å slå cellulitter.

Imidlertid, ved å følge alle disse indikasjonene, er det mulig å eliminere grad 1 cellulitt og også å transformere grad 2 og 3 cellulitt til grad 1 slik at de lettere elimineres over tid. Imidlertid må hvert tilfelle vurderes individuelt, og det er ingen enkeltbehandling som kan indikeres for alle kvinner. En fysioterapeut spesialisert i funksjonell dermatologi er den rette profesjonelle for å gjøre en grundig vurdering og veilede den mest hensiktsmessige behandlingen.

En ideell behandlingsplan for å avslutte cellulittgrad 1 på bare to uker, består av:

1. Tilstrekkelig fôring

Kostholdet bør helst ledes av en ernæringsfysiolog, men generelt anbefales det å redusere inntaket av salt, bytte mot aromatiske urter. I tillegg er det tilrådelig å konsumere avgiftende og vanndrivende matvarer, som hjelper til med å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, for eksempel spinat, tomater, epler, appelsiner, hvitløk, agurker eller kiwi, for eksempel. Kjenn andre vanndrivende matvarer.

Når det gjelder hydrering, anbefales det å ta minst 2 liter vann per dag for å sikre god fuktighet i kroppen, og for å holde huden elastisk og sunn. Teene som kan brukes til å bekjempe cellulitter er grønn te, lærhatt eller asiatisk glitring fordi de er vitenskapelig bevist å hjelpe behandlingen.

Sjekk ut videoen nedenfor hvilke matvarer som er best egnet til å bekjempe cellulitter:

2. Tren regelmessig

Øvelser for å bekjempe cellulitt bør helst ledes av en trener eller lærer på treningsstudioet. Imidlertid anbefales det som regel å gjøre aerobe øvelser som rask gange, løping eller motorsykkel for å øke kaloriforbruket og redusere akkumulert fett.

I tillegg til disse øvelsene er det nødvendig å tone og styrke musklene i bena og rumpa med spesifikke øvelser som lokal gymnastikk, bruk av sandvekt eller treningsøvelser. Se eksempler på øvelser for å avslutte cellulitter.

3. Utfør lymfedrenering

For å eliminere overflødig væske fra underkroppen, synlig redusere cellulitter, anbefales det å gjøre daglige lymfedreneringsøkter, noe som kan gjøres manuelt eller med en enhet.

To eksempler på enheter som kan brukes mot cellulitter er pressoterapi og mekanisk lymfatisk drenering med RAGodoy®-enheten i minst 2 timer om dagen. Både utstyr og det andre kan være effektivt for å bekjempe cellulitter fordi de er i stand til å mobilisere en god mengde interstitiell væske tilbake i lymfestrømmen, slik at den elimineres i urinen. Se hvordan manuell drenering kan gjøres.

4. Lag en estetisk behandling

I tillegg til alt dette, må man utfylle behandlingen med estetiske innretninger som har vist seg å eliminere fettet i en bestemt region. Gode ​​eksempler er lipokavitasjon, ultralyd med høy effekt eller radiofrekvens.

Denne typen behandling kan gjøres i noen estetiske klinikker og gir gode resultater. Imidlertid skal de bare utføres opptil 3 ganger i uken og ikke eliminere behovet for å overholde trinnene nevnt ovenfor.

Disse behandlingene kan indikeres for å eliminere cellulitter i hvilken som helst del av kroppen, inkludert ben, rumpe, mage og armer.

Hvordan vite hvilken type cellulitter jeg har

For å kjenne din type cellulitter er det nødvendig å observere regionen ved hjelp av et speil, men observasjonen kan også gjøres av noen andre, som er den mest passende.

Det andre trinnet er å trykke på en del av beinet eller rumpa for å se etter endringer i huden. De eksisterende typene cellulitter kan være: