Hva er kolloidalt havregryn? Fordeler, bruk og sikkerhet

Innhold

• Hva er kolloidalt havregryn?
• Hvordan den brukes
• Er det trygt?
• Hvordan lage dine egne
• Bunnlinjen

Tørr, kløende hud kan ha ført til at du har besøkt en hudlege eller prøv hjemmetiltak for lettelse.

I så fall kan noen ha foreslått at du prøver å bruke kolloidalt havregryn som behandling.

Denne artikkelen forklarer hvordan du bruker kolloidalt havregryn for hudtilstander, og om det er trygt og effektivt.

Hva er kolloidalt havregryn?

I århundrer har kolloidal havregryn vært en salve for kløende, tørr eller irritert hud. Denne naturlige ingrediensen finnes lett i kosmetiske produkter som fuktighetskrem, sjampo og barberkremer.

Kolloidalt havregryn lages ved å kverpe havrekorn, eller Avena sativa, til et fint pulver. Det anses som et mykgjørende middel - et stoff som myker eller lindrer huden - fordi det pakker fett, proteiner, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som viser seg å være til fordel for huden (1, 2, 3).

Food and Drug Administration (FDA) kategoriserte faktisk kolloidal havregryn offisielt som et hudbeskyttende middel i 2003 (1).

Det kan også skilte med betennelsesdempende og antioksidantegenskaper som kommer huden din til gode. Antioksidanter bekjemper frie radikaler, som kan skade kroppen din ved oksidativt stress hvis antallet blir for høyt (1, 2, 3).

Oksidativt stress er knyttet til tilstander som kreft, diabetes og hjertesykdommer, så vel som betennelse og visse hudsykdommer som dermatitt. Det påvirker også aldring, som kan presentere som mangel på hudelastisitet og fuktighet (4, 5, 6).

En studie fant at kolloidal havregryn sin unike kjemiske profil reduserer cytokiner, en gruppe proteiner som forårsaker betennelse i kroppen din. Disse gunstige egenskapene skyldes avenanthramides, en gruppe plantekjemikalier som finnes i havrekjerner (3, 7, 8).

Ved å blokkere inflammatoriske cytokiner hemmer avenathramider den inflammatoriske responsen. Som sådan er avenathramides ikke bare ansvarlige for kolloidale havregryn fordeler for huden, men også de hjerte-sunne egenskapene forbundet med å spise havregryn (1, 7, 8).

Kolloidalt havregryn har blitt brukt i århundrer for å berolige tørr, kløende hud. Innholdet av unike antioksidant- og betennelsesdempende plantekjemikalier kalt avenanthramides øker både hud og generell helse.

Hvordan den brukes

Kolloidalt havregryn brukes til å behandle symptomene på mange tilstander, inkludert eksem.

Eksem, også kjent som dermatitt, er en klynge medisinske tilstander som resulterer i hudavvik som kløende, skjellende eller ujevn hud. Det har forskjellige årsaker, inkludert allergier, irriterende stoffer og stress (9).

Mens eksem har en tendens til å påvirke barn, kan voksne også utvikle det. Kolloid havregryn - i form av kremer eller bad - kan brukes som en behandling (9).

Kolloidalt havregryn har også blitt brukt til å berolige hudirritasjon eller tørrhet forårsaket av strålebehandling for kreft (7, 10, 11, 12).

Dessuten kan det være nyttig for personer med xerose, eller alvorlig tørr hud (7, 11, 12).

Xerose er mer vanlig i de kaldere vintermånedene og hos eldre voksne, så vel som de som har opplevd gjentatt eksponering for harde kjemikalier. Det kan også være resultat av en underliggende sykdom eller være en bivirkning av visse medisiner (7, 11, 12).

Studier hos både personer med og uten xerose har observert signifikante forbedringer i hudens fuktighet hos de som bruker en fuktighetskrem som inneholder kolloidalt havregryn, sammenlignet med både ubehandlede områder og i en placebogruppe (2, 11, 13).

Videre kan det bidra til å lindre kløe vannkopper- eller forbrenningsrelatert kløe. I disse tilfellene brukes det vanligvis i kombinasjon med andre medisiner, for eksempel antihistaminer (3, 13, 14).

Merk at alvorlige brannskader krever øyeblikkelig medisinsk behandling for å unngå infeksjoner, komplikasjoner og til og med død.

Kolloidalt havregryn brukes til å lindre symptomer på et bredt spekter av hudtilstander, inkludert eksem, alvorlig tørr hud, milde forbrenninger og vannkopper.

Er det trygt?

Kolloidalt havregryn har vist seg å være trygt hos de fleste.

Allergiske reaksjoner er sjeldne. Faktisk ble det rapportert om ingen allergiske reaksjoner av 445 820 forbrukere av kolloidale havremelholdige produkter til personlig pleie i løpet av en treårsperiode (2).

I en stor studie med 2 291 voksne rapporterte bare 1% av deltakerne irritasjon på lavt nivå etter å ha hatt en kolloidal havregrynplaster i 24 timer. I tillegg opplevde de fleste vedvarende fuktighet i imponerende 2 uker etter å ha hatt plasteret (2).

Når det er sagt, bør de med en kjent havreallergi ikke bruke kolloidal havregryn. Hvis du opplever uønskede symptomer etter bruk av kolloidalt havregryn, for eksempel svie, utslett eller svi, slutter å bruke det og snakke med helsepersonellet.

Mens kolloidalt havregryn er trygt for de fleste, må du slutte å bruke det hvis du får symptomer som utslett.

Hvordan lage dine egne

Å lage kolloidalt havregryn er enkelt, raskt og det kan spare deg for litt penger.

Bare følg disse trinnene:

1. Tilsett hel, ukokt havregryn i en foodprosessor, kaffekvern eller blender.
2. Puls den til den ligner et fint, hvitt pulver.
3. For å teste om den er malt nok, blander du en spiseskje (15 gram) i en halvliter (16 gram eller 473 ml) vann. Vannet skal bli melkehvit. Hvis ikke, bare slip havregrøten ytterligere.

Dryss ca 1 kopp (237 gram) av pulveret i lunkent vann og la det trekke i 10–15 minutter.

Forsikre deg om at badekaret ditt ikke er for varmt, da dette kan føre til mer tørrhet eller irritasjon. Etter bading, klapp eller lufttørk om mulig, bruk deretter en duftfri fuktighetskrem formulert for sensitiv hud.

Dette badet er egnet for både barn og voksne som ikke har noen aktuelle allergier mot havremel.

Hvis du forbereder dette badet til et barn, må du sørge for at vannet ikke er for varmt. En god vanntemperatur for babyer og barn er rundt 100°F (38°C). Hvis du forbereder badet til en baby, trenger du mindre havregryn - bare omtrent en tredjedel av en kopp (43 gram).

I tillegg, hvis det er deres første havregrynbad, er det lurt å gjøre en lappetest først. For å gjøre det, plasser bare litt av kolloidalt havregryn-vann-blandingen på en liten hudflett, for eksempel underarmen eller baksiden av en hånd, og skyll deretter etter 15 minutter, og se etter tegn på allergisk reaksjon som rødhet.

Havregryn kan gjøre badekaret glatt, så vær ekstra forsiktig når du eller barnet ditt går ut av karet.

Å lage kolloidalt havregryn er enkelt og raskt - bare bland rå havremel til et fint pulver. Dette kan brukes til å lage et beroligende bad for deg eller barnet ditt.

Bunnlinjen

Kolloidalt havregryn har vært en salve for kløende, tørr og irritert hud i århundrer.

Det er laget av finpulvering av havrekorn og lagt til vanlige skjønnhetsprodukter. Dessuten kan den enkelt lages hjemme og drysses i et beroligende bad.

Forskning viser at dens unike forbindelser har både antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper og beskytter hudens fuktighet.

Kolloidalt havregryn er trygt å bruke for de fleste, inkludert barn, bortsett fra de med en kjent havreallergi.

Det har gitt lettelse for mange, inkludert mennesker som gjennomgår strålebehandling for kreft, så vel som de med aldrende hud, vannkopper eller tørr hud.