Type 1 og type 2 kollagen: hva de er for og forskjeller

Innhold

• Hvordan ta kollagentilskudd
• Type 1 kollagen
• Type 2 kollagen

Kollagen er et protein som finnes i hud, vev og bein og er ansvarlig for å gi struktur, fasthet og elastisitet i huden. Dette proteinet er faktisk et sett med flere typer proteiner i kroppen som når de sammen danner kollagen spesifikt for et bestemt område og fungerer i kroppen.

I tillegg er kollagen også veldig viktig for å opprettholde integriteten til muskler, leddbånd, sener og ledd, og kan finnes i matvarer som kjøtt og gelatin eller kosttilskudd i kapsler eller poser.

I den kosmetiske industrien kan kollagen også brukes i fuktighetsgivende kremer for å redusere aldring av huden.

Hvordan ta kollagentilskudd

Kollagentilskudd kan tas i to forskjellige former, vanligst på markedet, i form av kollagen type 1 og kollagen type 2. Begge typene har forskjellige former og doser som skal tas og forskjellige formål, og anses derfor som forskjellige kosttilskudd.

Uansett hvilken type kosttilskudd, er det veldig viktig å oppsøke lege før du begynner å bruke tilskuddet, siden passende dose for hvert problem som skal behandles må være godt tilpasset.

Type 1 kollagen

Type 1 kollagen, eller hydrolysert kollagen, er et protein ekstrahert fra bein og brusk hos dyr, som okser og griser, som resulterer fra nedbrytning av proteinmolekyler i mindre partikler. Denne typen kollagen er den vanligste i kroppen, og på grunn av dens dimensjoner og egenskaper absorberes den bedre i tarmen, og brukes til:

• Forbedre hudens fasthet;
• Styrke leddene;
• Styr negler og hår;
• Hjelp til behandling av slitasjegikt;
• Hjelp i helbredelsesprosessen.

Den anbefalte dosen er ca. 10 g type 1 kollagentilskudd per dag, vanligvis i form av en pose, som kan tas sammen med måltider, ideelt sett assosiert med vitamin C, da dette vitaminet forsterker effekten av kollagen i kroppen. Så det anbefales å ta for eksempel kollagen sammen med sitron eller appelsinjuice. Noen kosttilskudd inneholder allerede vitamin C i konstitusjonen, slik som hydrolysert kollagen fra Sanavita eller Cartigen C.

Det er viktig å huske at dosen og bruken alltid skal anbefales av legen, siden anbefalingen om tilskudd med denne typen kollagen er å hjelpe, i de fleste tilfeller, ved behandling av slitasjegikt.

I tillegg til tilskudd kan du også lage et kosthold rikt på kollagen, ved å spise mat som rødt, hvitt kjøtt eller gelatin, for eksempel. Se mer kollagenrik mat.

Type 2 kollagen

Type 2 kollagen, eller ikke-denaturert kollagen, er hovedkomponenten i brusk. Den er produsert av en annen prosess enn kollagen type 1, med en annen presentasjon og egenskaper også. Det markedsføres som kollagen type 2, men kan finnes i tilknytning til andre typer, som 3 og 4.

Denne typen kollagen er indisert ved sykdommer som:

• Autoimmune leddsykdommer, slik som autoimmun artrose;
• Betennelse i leddene;
• Brusk skade;
• Leddgikt.

I disse sykdommene gjenkjenner kroppen selv kollagenet i leddene som et fremmed protein og produserer enzymer som ødelegger brusk, og som en konsekvens vises symptomene på disse sykdommene.

Dermed er en av måtene å hjelpe kroppen til å erstatte kollagenet som er tapt i brusk, og hovedsakelig for å lindre symptomer, bruken av kosttilskudd basert på kollagen type 2, som reduserer betennelse i tilfeller av slitasjegikt og revmatisme og forbedrer helsen. av leddene.

Denne typen kollagen tas i en lavere dose enn type 1 kollagen, ca. 40 mg, i kapsler, en gang daglig, ideelt på tom mage.