Kollagen: fordeler og når du skal bruke

Innhold

• Når skal jeg bruke kollagen
• Hovedfordelene med kollagen
• Hvordan erstatte kollagen
• Kollagen kosttilskudd

Kollagen er et protein som gir struktur, fasthet og elastisitet i huden, som produseres naturlig av kroppen, men som også finnes i matvarer som kjøtt og gelatin, i fuktighetsgivende kremer eller kosttilskudd i kapsler eller pulver.

Dette proteinet er veldig viktig for å holde cellene faste og forenede, og er ikke bare viktig for huden, men også for andre vev, samt for integriteten til muskler, leddbånd, sener og ledd, noe som forbedrer helsen din.

Når skal jeg bruke kollagen

Kollagentilskudd bør brukes når konsentrasjonen av dette proteinet synker i kroppen og forårsaker symptomer som:

• Tynning av hårstråene;
• Økt sagging og tap av hudelastisitet;
• Fremveksten av rynker og uttrykkslinjer;
• Strekkmerker;
• Tynn og dehydrert hud;
• Redusert bentetthet som for eksempel i tilfeller av osteopeni og osteoporose;
• Svekkelse av ledd og leddbånd.

Når disse symptomene er tilstede, kan det være nødvendig med tilskudd med kollagentilskudd som BioSlim eller Collagen, noe som vil bidra til å balansere nivåene av kollagen i kroppen.

I tillegg kan disse kollagenrike produktene være spesielt viktige fra fylte 50 år, når det er en drastisk reduksjon i kollagenproduksjonen, noe som over tid fører til et stadig eldre utseende. Imidlertid bør disse produktene bare brukes under tilsyn av legen din eller ernæringsfysiologen, da mange hydrolyserte kollagentilskudd har en kombinasjon av forskjellige aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Hovedfordelene med kollagen

Noen av de viktigste fordelene med kollagen for kroppen er:

• Forhindrer utseendet på cellulitter;
• Styrker negler;
• Styrker håret og forbedrer utseendet;
• Reduserer utseendet på strekkmerker;
• Øker hudens elastisitet;
• Forhindrer og bremser utseendet på rynker og uttrykkslinjer.

I tillegg, siden kollagen gir fasthet i huden, i tillegg til å forhindre utseende av cellulitt, virker det også i behandlingen, fordi med fastere hud har cellulittknuter en tendens til ikke å vises så mye.

Hvordan erstatte kollagen

For å gjenopprette kollagen i kroppen er det mulig å spise en diett rik på disse næringsstoffene, så det er viktig å konsumere mat som er rik på kollagen, for eksempel:

• Rødt kjøtt;
• Hvitt kjøtt;
• Gelatin;
• Mocotó gelé.

Den beste måten å bekjempe aldring og holde huden fast, er å konsumere disse matvarene eller kosttilskudd av hydrolysert kollagen i kapsler, pulver eller tabletter daglig, noe som vil bidra til å gjenopprette kollagenivået i kroppen. Lær mer om kollagenrik mat og kosttilskudd på kollagenrik mat.

Imidlertid er det nødvendig å alltid ta kollagen sammen med matvarer som er rike på C-vitamin, som appelsin, kiwi, ananas eller papaya, ettersom dette vitaminet er ansvarlig for at kroppen absorberer kollagen. Derfor anbefales det å ta kollagenkapslene eller pulveret sammen med for eksempel en appelsin- eller kiwijuice for å sikre at kollagenet absorberes riktig av kroppen.

Kollagen kosttilskudd

Kollagentilskudd kan tas i form av kapsler, tabletter eller pulver, og noen eksempler er:

• BioSlim Collagen, av Herbarium: Kollagenpulver som må fortynnes i væsker før du tar og koster ca 20 reais;
• Kollagen, fra Performance Nutrition: Kollagen i form av kapsler og som i gjennomsnitt koster 35 reais;
• Hydrolysert kollagen, fra Sanavita: tilskudd av pulverisert kollagen med sink, vitamin A, C og E og prisen varierer mellom 30 og 50 reais.

Disse kosttilskuddene kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker, sammensatte apotek eller nettbutikker for eksempel. I tillegg bør behandling med disse kosttilskuddene vare i minst 9 måneder, med en maksimal daglig dose på 9 g kollagen som anbefales. Se hvordan hydrolysert kollagenbehandling skal gjøres i Hvordan ta hydrolysert kollagen.