Sam-foreldre med en narsissist: tips for å få det til å fungere

Innhold

• Utfordringene med samværsforeldre med en narsissist
• Tips for samværsforeldre med en narsissist
• Etablere en lovlig foreldreplan
• Dra nytte av rettsvesenet
• Oppretthold faste grenser
• Foreldre med empati
• Unngå å snakke dårlig om den andre forelderen foran barna
• Unngå følelsesmessige argumenter
• Forvent utfordringer
• Dokumenter alt
• Vurder rådgivning
• Opprettholde perspektiv på konflikter
• Prøv parallellforeldre
• Når du skal ta ytterligere tiltak
• Ta bort

Foreldre er hardt arbeid. Samforeldre kan være enda mer skremmende. Og hvis du er foreldre med en narsissist, vel, det kan føles nær umulig til tider.

Pust dypt inn. Selv om du kan være bundet til denne personen gjennom barna dine for det som virker som for alltid, kan du sette opp noen grenser og finne støtte for å gjøre oppgaven litt mindre gal.

Utfordringene med samværsforeldre med en narsissist

Medforeldrer alene bringer noen unike utfordringer som tar samarbeidstankegang å overvinne. Ting som å dele opp tid til varetekt eller ferie kan være vanskelig for selv de mest behagelige foreldrene.

Hvis du kan samarbeide, gjør det situasjonen mye bedre for alle involverte parter, spesielt barna. Men som du kanskje allerede vet, narsissister kan være det motsatte av andelslag.

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å ha:

• en oppblåst følelse av viktighet
• et overdreven behov for oppmerksomhet
• en historie med turbulente forhold
• en grunnleggende mangel på empati for menneskene rundt seg.

Alle disse tingene er direkte i strid med egenskapene som trengs for positiv foreldreskap og en god familiedynamikk.

Faktisk forklarer Melanie Tonia Evans, forfatter av “Du kan trives etter narsissistisk overgrep,” at eksen din til og med kan prøve å bruke barna dine mot deg. Høres kjent ut? Hun forklarer videre at sammen med konflikter kan du oppleve en rekke andre utfordringer mens du er medforeldre med en narsissist, inkludert:

• ikke samtykker i varetekt og andre ordninger
• ikke oppfører seg hyggelig eller behagelig for ditt barns skyld
• forstyrrer barnets rutine, avtaler og eiendeler

Du ser kanskje en felles tråd blant disse utfordringene - og det er narsissistenes behov for kontroll.

Selv om dette kan være frustrerende å takle, med mindre det er overgrep eller noen annen viktig grunn til å holde eksen borte fra barnet ditt, er det generelt en god ting å prøve å finne en måte å få situasjonen til å fungere med begge foreldrene i barnets liv .

Relatert: Depresjon og skilsmisse: Hva kan du gjøre?

Tips for samværsforeldre med en narsissist

Men hvordan å få situasjonen til å fungere? Vel, det er mange måter du kan ta tilbake kontrollen når det gjelder samforeldre.

Etablere en lovlig foreldreplan

Narsissister vil kanskje være i bildet så mye som mulig. Hvis du treffer en lovlig foreldreplan eller varetektsavtale, vil du ha alt skriftlig. På den måten, hvis eksen din begynner å kreve mer tid eller prøver å manipulere visse situasjoner, blir den formelt håndhevet av en part utenfor ditt forhold.

En plan kan omfatte ting som hvem som betaler for medisinske kostnader (eller hvem som betaler hvilken prosentandel), besøksplaner for hverdagen og besøksplaner for høytider. Uansett hva som dekkes under forvaringsavtalen din, bør skrives ned og detaljert, så det er absolutt ingen gråsoner som kan utnyttes.

Å jobbe med en advokat er åpenbart en utgift, men å etablere en juridisk plan kan hjelpe i løpet av dine samforeldrerår.

Dra nytte av rettsvesenet

En verge ad litem (GAL) er en utnevnt til domstol (nøytral) som ser opp for "barnets beste." Du kan be om at en blir utnevnt.

Foresatte blir kjent med barnet ditt og deres situasjon og gir anbefalinger til retten ut fra deres behov. Når det gjelder samforeldre, kan dette omfatte ting som hvor barnet ditt vil tilbringe mesteparten av tiden sin eller hvor mye kontakt et barn skal ha med noen av foreldrene.

Meklere fungerer derimot som et mellomrom for kommunikasjon og oppløsning mellom foreldre. Noen steder er de en påkrevd del av varetektstvister, mens andre er deres assistanse valgfri.

De kan hjelpe deg med å løse eventuelle problemer som brakte deg og eksen din for retten. De gir ikke ordre eller råd. I stedet bestemmer foreldre foreldreplanen mens de jobber gjennom meklere. Deretter bringes denne planen til en dommer og blir etter hvert rettens dommer.

Oppretthold faste grenser

Narsissister lever av reaksjonene de får fra andre - enten de er gode eller dårlige. Å sette opp grenser er en måte du kan begrense eksens evne til å få deg fyrt opp.

For eksempel kan du foreslå at du bare kommuniserer via tekst eller e-post. På den måten har du litt tid til å reagere før du svarer på forespørsler og annen kommunikasjon som kommer din vei. Det hjelper deg også med dokumentasjon, som vi vil dekke om et minutt.

Disse grensene kan også omfatte eksens forhold til barnet ditt. Hvis din avtale om rettsbestemt tillater det, kan du vurdere å planlegge bestemte tidspunkter der eksen din kan ringe for å snakke med barnet ditt under besøk. Og hold deg til pistolene dine. Narsissisten reagerer kanskje ikke godt på å ha satt grenser med det første, men - med tiden - vil du finne at de er nødvendige og hjelpsomme.

Relatert: Hvordan være medforelder vellykket

Foreldre med empati

Det kan være vanskelig å unngå å bli fanget opp i medforeldres dramatikk, men prøv ditt beste for å huske barnet ditt i alt dette. Foreldre med empati betyr å sette deg selv i barns sko og svare på situasjoner på måter som tar høyeste hensyn til følelsene deres.

Du kan også hjelpe barnet ditt med å gjenkjenne sine egne følelser - enten det er tristhet, frustrasjon eller sinne. Hvis de vet hva de føler, kan de bedre snakke om det og jobbe gjennom tøffe tider. Og husk at barnet ditt sannsynligvis ikke får denne typen positive modelleringer eller forståelser fra sin narsissistiske forelder, så det er dobbelt viktig.

Unngå å snakke dårlig om den andre forelderen foran barna

Sammen med dette er det en god idé å holde konflikten med eksen din og spesifikke navnekall eller andre klager til deg selv (eller kanskje en pålitelig venn, familiemedlem eller terapeut). Ranting setter bare den lille i sentrum av noe de ikke ba om å være en del av. Det tilfører stress og presset ved å ta sider.

Unngå følelsesmessige argumenter

Prøv igjen å holde følelser utenfor blandingen. Eksen din vil sannsynligvis glede seg over å se deg super engstelig eller opprørt. Ikke gi dem tilfredsstillelse. Og når det gjelder argumenter, bør du unngå å bruke barnet ditt som en mellomting, forhandler eller på annen måte samle informasjon. Hold ting mellom deg og eksen din.

Hvis dette er spesielt vanskelig for deg å mestre, kan du prøve å behandle kommunikasjonen din med eksen din som en jobb. Du trenger ikke å være enige om alt, men du må samarbeide. Dette tankesettet kan hjelpe deg med å muskulere gjennom tøffe diskusjoner og holde konflikten til et minimum.

Forvent utfordringer

Å omformulere forventningene dine kan også hjelpe. Hvis du går inn i forskjellige foreldresituasjoner og forventer noe tilbakeslag, kan du bli mindre sjokkert eller stresset når det oppstår problemer. Alternativt kan du bli overrasket når noe går over relativt enkelt.

Husk: Samforsørger kan være utfordrende selv om foreldrene generelt er enige. Selv om noen situasjoner kan gjøres spesielt vanskelige å forholde seg til en narsissist, er noen av dem bare en del av å tilpasse seg den nye normalen.

Dokumenter alt

Skriv ned alt. Eller føre en digital logg over ting du føler er viktige. Disse kan omfatte datoer og klokkeslett da eksen din ikke vil gi avtalt besøk eller misbruk / forsømmelse du mistenker. Alt som ikke føles riktig eller som ikke blir henrettet, slik du har avtalt, bør registreres hvis du vil gjøre noe med det.

Du kan til og med ønske å ta med en objektiv person (en nabo, for eksempel) til å tjene som vitne til det du beskriver, for eksempel hentede eller senkede hentinger. Alt beviset du samler kan brukes i retten for å hjelpe deg med varetekt. Ingen detaljer er for små.

Vurder rådgivning

Hvis det blir for mye å håndtere på egen hånd, må du nå det. En lisensiert terapeut kan hjelpe deg å jobbe gjennom problemer og komme til løsninger for de spesielt umulige scenariene. Selv bare det å snakke gjennom følelsene dine med en nøytral person kan hjelpe deg å ta et skritt tilbake og vurdere situasjonen din på nytt.

Og terapi er heller ikke en dårlig idé for barnet ditt. Barnets følelser rundt skilsmisse er sannsynligvis forskjellige fra dine egne. Du kan prøve å finne grupper gjennom din lokale skole eller samfunn for skilsmissebarn. Hvis du merker at den lille utøver eller har det spesielt bra, kan du be barnelegen om en anbefaling til et barn eller en ungdomsterapeut.

Relatert: Når du skal konsultere en psykolog

Opprettholde perspektiv på konflikter

Selv i de verste tider, må du huske å erkjenne hva du har i mot. Under det ytre av dristig selvtillit er narsissisten faktisk ekstremt følsom for kritikk og har sannsynligvis veldig lav selvtillit. Konfliktene dine handler mye mindre om situasjonene som foreligger og mye mer om ego.

Å vite dette er halve kampen. Det som er viktig er at du holder deg til å være sunn og at barnet ditt forblir trygt. Advokat for barnet ditt og hold deres interesser nærmest ditt hjerte. På lang sikt, vil du bare styrke forholdet til barna dine ved å flytte fokuset fra alle spattene og holde innsatsen for hva som er virkelig viktig.

Prøv parallellforeldre

Når alt annet mislykkes, kan det være lurt å vurdere parallell foreldreskap, som ikke er det samme som medforeldre. Denne typen ordninger lar deg slutte å ha kontakt med eksen din så mye som mulig. I spesielt giftige situasjoner gjør parallell foreldreskap hver foreldre å foreldre slik de velger når barnet er i deres varetekt.

Hvordan ser det ut? Foreldre deltar ikke på ting som skolekonserter, sportsbegivenheter eller foreldre-lærerkonferanser sammen. Du vil sannsynligvis også velge nøytrale steder for henting / avlevering fra besøk. Kommunikasjon skjer bare når det er absolutt nødvendig. Selv om dette kan høres ganske svulstende ut for barnet, tar det krangling mellom foreldrene ut av ligningen, noe som kan være fordelaktig.

Enda bedre, kanskje med nok distansering, kan du og eksen din etter hvert bygge bedre kommunikasjon og samarbeid.

Når du skal ta ytterligere tiltak

Hvis eksen din har blitt enten følelsesmessig eller fysisk voldelig, er tiden for å handle nå. Gjør alt du lovlig kan gjøre for å fjerne barna fra dem. Og hvis du sliter med hva du skal gjøre først, må du nå support hvor som helst du kan få det (rådgivere, advokater, familie, venner, etc.).

Prioriteten er å få barnet ditt i trygge omgivelser. Og dette kan bety å gjøre besøk under tilsyn via rettskjennelse. Det er her dokumentasjon spiller inn. Hvis du kan gi dokumentasjon på fysiske eller emosjonelle overgrep, omsorgssvikt eller andre bekymringer - vil det hjelpe saken din.

Ring statens avdeling for familie- og vernetjenester eller den nasjonale Hotline for vold i hjemmet (1−800−799−7233) for mer informasjon. Ikke nøl med å kontakte 911 eller de lokale nødetatene hvis du er i en farlig situasjon og trenger å komme deg raskt ut.

Ta bort

Samforeldre med en narsissist kan føles som den mest umulige tingen noensinne.

Finpusse din tilnærming på måter som lar deg ta mer kontroll over hva du kan. Ikke legg inn eksenes ustanselige behov for å redde deg opp. Ta kontakt med støttesystemet ditt for å få hjelp, og ikke nøl med å kontakte støttetjenestene som er på plass gjennom domstolene og nærmiljøet ditt.

Fremfor alt annet, hold kommunikasjonslinjen åpen med barnet ditt - og hold pusten. Du får til dette.