Te tillot å gå ned i vekt i perioden etter fødselen

Innhold

• Beste te til en ammende mor
• Beste te til mamma som ikke ammer
• Postpartum vekttap diett

Å drikke te i postpartum-perioden er en fin måte å gå ned i vekt fordi det øker produksjonen av morsmelk og dermed kaloriforbruket til mors kropp som bruker det akkumulerte fettet i løpet av de 9 månedene av graviditeten som energikilde. I tillegg favoriserer også sirkulasjon å drikke mye te i postpartumperioden og hjelper til med å tømme, spesielt etter keisersnitt.

Men ikke alle teer kan brukes til amming fordi de kan endre smak av melk eller forårsake ubehag eller kolikk hos babyen. Finn ut hvilke som ikke skal brukes ved å klikke her.

Beste te til en ammende mor

Dermed er teene som er mest egnet for å gå ned i vekt etter fødsel, men som ikke skader amming, og verken babyen er:

• Marian tistel:

En av de beste teene som er angitt for vekttap etter fødsel fordi den har et stoff kalt silymarin som forbedrer produksjonen av morsmelk. Melketistel kan også brukes som et pulverisert supplement for å øke melkeproduksjonen, og kan finnes på apotek.

For å lage tistelten, legg ganske enkelt en teskje tistelfrø for hver kopp kokende vann, la den hvile i 15 minutter, sil og drikk 30 minutter før hovedmåltider, lunsj og middag.

• Sitrongress:

Flott fordi det forbedrer fordøyelsen og bekjemper gasser, som kan være en av årsakene til den hovne magen på dette stadiet. Du kan ta det 2 eller 3 ganger om dagen, mellom hovedmåltidene eller 30 minutter før lunsj og middag, helst uten søtning.

For å forberede er det bare å plassere en pose sitronmelisse i en kopp varmt vann og la den stå i 3 minutter, ordentlig dekket. Ta deg varm.

• Kamille:

Det vil holde deg rolig og babyen også, og sikre bedre gjenoppretting etter fødselen. Det kan være nyttig å roe magen og gjøre deg mer rolig, og ettersom den utskilles av melk, gjør det også babyen mer avslappet. Det kan være nyttig å ta 1 time før amming, nær babyens sengetid.

Denne teen hjelper deg med å gå ned i vekt fordi du sover godt, det er lettere å hvile og ta de beste matvalgene, og foretrekker mindre kalorimat.

Beste te til mamma som ikke ammer

For å øke vekttapshastigheten etter fødselen når moren ikke ammer, kan følgende brukes:

• Koffeinholdige teer, som svart te, grønn te eller mate-te, som hjelper til med å øke metabolismen og forbrenne fett.
• Vanndrivende te, som rosmarin, arenaria, makrell eller fennikelte, som hjelper til med å tømme luften.

Disse teene kan ikke tas når en kvinne ammer fordi koffein går over i morsmelk og kan forårsake søvnløshet hos babyen og vanndrivende te kan forårsake dehydrering og redusere melkeproduksjonen.

Se videoen og se andre tips for å gå ned i vekt etter fødselen:

Postpartum vekttap diett

Vekttap dietten etter fødselen må være balansert, rik på naturlig mat, som frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk. I dette dietten er det også viktig å unngå fettstoffer og mat med høyt sukkerinnhold, for eksempel stekt mat, pølser, kaker og brus.

Endringene i mors kropp skjer imidlertid i løpet av 9 måneder av svangerskapet, og man må vente i det minste så lenge for å få tilbake vekten før man blir gravid. Men hvis kvinnen fremdeles ikke har det bra med vekten etter 6 måneder, bør hun konsultere en ernæringsfysiolog for å lage et tilstrekkelig kosthold uten å skade melkeproduksjonen.

Hvis du vil vite mer om hvor mange kilo og hvor lang tid å gå ned i vekt etter at barnet har lest: Vekttap i postpartum-perioden.

Dietten må være godt balansert, og inneholder store mengder jern, protein, sink og vitamin A for å forhindre og bekjempe hårtap som skjer etter at babyen er født. Sjekk ut andre enkle, men effektive strategier for å holde håret vakkert og silkemykt: 5 strategier for å bekjempe hårtap i postpartum-perioden.