Disse overraskende triggerne kan gjøre psoriasis verre

Innhold

• Symptomene kan være sesongbetont
• Stress kan forårsake fakler
• Det kan hende at medisinen din ikke lenger er på nivå
• Du kan trenge fototerapi
• Kostholdet ditt kan påvirke symptomene dine
• Sykdom kan føre til oppblussing
• Visse livsstilsvaner kan forverre symptomene dine
• Ta bort

Når du har psoriasis, vil du oppleve symptomfrie perioder med remisjon og oppblussing når symptomene kommer tilbake.

Siden symptomer kommer og går, kan behandlingsplanen din endres fra tid til annen. Andre faktorer kan også kreve en endring i medisinen din. For eksempel har du kanskje sluttet å svare på den nåværende behandlingen din, og du må bytte. En annen faktor kan være været, siden psoriasis-symptomer kan endre seg med årstidene.

Tenk på følgende måter psoriasisbehandlingen din kan endre seg over tid.

Symptomene kan være sesongbetont

Mens du kan ha psoriasis året rundt, er alvorlighetsgraden av symptomene dine vanligvis sesongbetont. Huden har en tendens til å foretrekke varme og fuktighet. Dette gjelder spesielt ved psoriasis.

Du kan bidra til å bekjempe overdreven tørrhet og kløe i kaldere måneder ved å bytte fra kroppslotion til kremer og salver. Disse skaper en tykkere barriere mot huden for å forhindre at den tørker ut. Andre tips inkluderer:

• ved hjelp av en luftfukter
• unngå ull og syntetiske stoffer
• kle seg i bomullslag
• tar lunkent bad

Når det er varmere og fuktigere vær, kan psoriasis-symptomene dine ikke være så aggressive, men du må fortsatt ta forholdsregler for å unngå oppblussing. Om våren og sommeren kan du prøve:

• kle seg i kjøligere, bomullslag
• iført solkrem
• bruker bug repellant
• skyll huden din umiddelbart etter svømming
• unngå kremer og vasker med parfymer

Stress kan forårsake fakler

Stress er en av de vanligste psoriasisutløserne. Å holde stressnivået under kontroll er en måte å redusere alvorlighetsgraden og frekvensen av oppblussinger på.

Selvfølgelig er dette ofte lettere sagt enn gjort. Et triks er å tenke fremover og være oppmerksom på alle stressende hendelser som dukker opp. Prøv å få tid til egenomsorg og avslapning. Få en massasje eller meditere i 10 eller 15 minutter. Hvis du er festet av tid og er bekymret, vil du ikke være i stand til å forplikte deg til egenomsorg på egen hånd, be en venn eller en kjær om å holde deg ansvarlig og sørge for at du tar deg tid til å dekomprimere i løpet av dagen.

Det kan hende at medisinen din ikke lenger er på nivå

Psoriasis kan være mild, moderat eller alvorlig. Behandlingen legen din anbefaler vil være basert på alvorlighetsgraden av tilstanden din. Siden psoriasis kan endre seg over tid, kan det hende du må bytte til en ny terapi på et tidspunkt selv om det fungerer for deg nå.

Aktuelle behandlinger brukes vanligvis først i milde til moderate tilfeller av psoriasis. Disse inkluderer kortikosteroider, retinoider eller kalsineurinhemmere. Reseptbelagte fuktighetskremer - eller de som inneholder kulltjære eller salisylsyre - kan også anbefales for å fremme hudcelleomsetningen.

Hvis aktuelle behandlinger ikke gjør nok for symptomene dine, kan legen din foreslå orale eller injiserbare medisiner. Disse inkluderer biologikk, retinoider og immunsuppressiva.

Du kan trenge fototerapi

Det kan hende du opplever at det å være ute i varmt vær hjelper med psoriasis-symptomene dine. Dette er på grunn av eksponeringen for ultrafiolette (UV) stråler fra solen.

For å etterligne disse positive effektene kan legen din anbefale fototerapi fra UV-behandling via sollys. Det er viktig å merke seg at disse lampene er forskjellige fra de som brukes i solingsenger. De er spesialiserte lamper som ikke inneholder noen skadelige UV-stråler. Fototerapi er spesielt nyttig for mer alvorlige former for psoriasis, inkludert plakkpsoriasis.

Legen din kan også anbefale å legge psoralens, eller PUVA-terapi, til behandlingsregimet ditt. Psoralens er plantebaserte forbindelser som hjelper til med å absorbere UV-stråler og antas å hjelpe til med å absorbere hudopptaket under psoriasisbehandling.

Kostholdet ditt kan påvirke symptomene dine

Selv om det ikke er et bestemt kosthold som er bevist at det hjelper psoriasis, kan det å spise visse matvarer og unngå andre hjelpe med betennelse og kan redusere frekvensen av oppblussing.

Antiinflammatorisk mat inkluderer fisk, plantebasert mat og sunt fett som olivenolje. Mat som skal unngås som øker betennelsen, inkluderer rødt kjøtt, sukker og bearbeidede ingredienser.

Sykdom kan føre til oppblussing

Fordi psoriasis er en autoimmun sykdom, er personer med tilstanden mer utsatt for sykdommer som forkjølelse eller influensa. Du kan oppleve hyppigere eller alvorligere bluss, avhengig av hvor ofte du blir syk.

Noen tips for å forebygge sykdom inkluderer:

• Unngå å være rundt alle som er syke, om mulig.
• Øv god hygiene, for eksempel hyppig håndvask.
• Hvis du ofte er på farten, kan du reise med håndrenser.
• Få nok søvn i influensasongen.

Hvis du blir syk, gi deg nok tid til å komme deg før du går tilbake på jobb og fortsetter daglige aktiviteter. Etter at du har vært syk, kan det ta litt tid å få psoriasis-symptomene under kontroll. Det kan også hende du må stoppe å ta visse medisiner midlertidig, for eksempel immunsuppressiva.

Snakk også med legen din om muligens å ta et antiviralt medikament for å forhindre at influensa blir verre. De kan anbefale en influensa skutt tidlig i sesongen også.

Visse livsstilsvaner kan forverre symptomene dine

Enkelte livsstilsvaner kan også føre til psoriasis oppblussing, som å røyke sigaretter, drikke alkohol og være inaktive. Hvis du røyker, kan du be legen din om hvordan du slutter for godt.

Regelmessig trening er bra for din generelle helse. Det kan også bidra til å holde betennelsen nede. Du kan være redd for å trene med det første på grunn av varmen og svetten, men så lenge du tar en dusj rett etter, skal du kunne unngå oppblussing.

Ta bort

Psoriasis er en kronisk tilstand. Det er mulig å ha perioder med remisjon i mange år av gangen, etterfulgt av alvorlige eller hyppigere fakler.

Fordi symptomer kan ebbe og flyte, er det viktig å følge med på behandlingen og følge livsstilsvaner for å redusere betennelse. Kontakt legen din hvis du opplever nye eller forverrede fakler.