6 avføringsmiddel te for å bekjempe forstoppelse

Innhold

• 1. Senna te
• 2. Psyllium te
• 3. Hellig kaskara te
• 4. Beskjær te
• 5. Fangula te
• 6. Rabarbra te
• Advarsler når du bruker avføringsmiddel te
• Andre tips for behandling av forstoppelse

Å drikke avføringsmiddel som senna, rabarbra eller duftende te er en flott naturlig måte å bekjempe forstoppelse og forbedre tarmtransitt. Disse teene kan til slutt tas for å frigjøre tarmen når det ikke er mulig å evakuere etter 3 dager, eller når avføringen er veldig tørr og fragmentert.

Disse teene har substansegenskaper som sinesides eller mucilages, som hjelper til med å lindre symptomene på forstoppelse, letter eliminering av avføring og er enkle å tilberede hjemme. Avføringsmiddel te, i de fleste tilfeller, bør imidlertid ikke brukes i mer enn 1 til 2 uker, hovedsakelig rabarberte, hellig fat og senna, som kan forårsake irritasjon i tarmen, og bør derfor brukes i maksimalt 3 dager . Hvis det ikke er noen forbedring i forstoppelse innen 1 uke, bør en lege eller gastroenterolog konsulteres slik at den mest hensiktsmessige behandlingen kan utføres.

1. Senna te

Senna te hjelper til med å øke avføring, lindrer forstoppelse, men uten å forårsake en økning i gasser, da den har senosider, slimhinner og flavonoider i sammensetningen som har en mildere avføringseffekt. Denne teen kan lages med de tørkede bladene av Senna alexandrina, også kjent som Alexandria senna eller Cassia angustifolia.

Ingredienser

• 0,5 til 2 g tørkede sennablader;
• 250 ml kokende vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett tørkede sennablader i en kopp med kokende vann. La stå i 5 minutter, sil og drikk deretter.

Et annet godt alternativ er å tilberede en løsning med 2 ml flytende sennaekstrakt eller 8 ml sennasirup i 250 ml vann og drikke.

Disse preparatene kan tas 2 til 3 ganger om dagen og har vanligvis en avføringseffekt innen 6 timer etter inntak.

Senna skal ikke brukes av gravide eller ammende kvinner, barn under 12 år og i tilfeller av kronisk forstoppelse, tarmproblemer som tarmobstruksjon og innsnevring, fravær av avføring, inflammatoriske tarmsykdommer, magesmerter, hemoroider, blindtarmbetennelse, menstruasjon, urinveier tarminfeksjon eller lever-, nyre- eller hjertesvikt.

2. Psyllium te

Psyllium, vitenskapelig kalt Plantago ovata, er en medisinsk plante som absorberer vann i tarmen og gjør avføring mye lettere, dette er fordi frøet til denne planten har en tykk gel rik på oppløselige fibre som hjelper i dannelsen av avføring og i regulering av tarmen, opprettholder generell fordøyelseshelse.

Ingredienser

• 3 g psylliumfrø;
• 100 ml kokende vann.

Forberedelsesmodus

Legg psylliumfrøene i en kopp med kokende vann. La stå, sil og ta opptil 3 ganger om dagen.

Psyllium skal ikke brukes under graviditet, amming og av barn under 12 år.

3. Hellig kaskara te

Den hellige cascara, kjent vitenskapelig som Rhamnus purshiana, er en medisinsk plante som har kaskarosider som forårsaker irritasjon i tarmen, noe som fører til økt tarmmotilitet og dermed favoriserer eliminering av avføring.

Ingredienser

• 0,5 g av det hellige fatskallet, tilsvarende 1 ts av skallet;
• 150 ml kokende vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett det hellige fatskallet, i en kopp med kokende vann, og la stå i 15 minutter. Sil og drikk rett etter tilberedning, før sengetid, da effekten av denne teen oppstår innen 8 til 12 timer etter inntak.

Et annet alternativ er å lage en løsning med 10 dråper væske ekstrahert fra hellig kaskara i et glass vann og drikke opptil 3 ganger om dagen.

Hellig kaskara bør ikke brukes under graviditet, av ammende kvinner, da den kan passere gjennom melk og forårsake rus hos babyen og av barn under 10 år. I tillegg bør te eller væskeekstrakt ikke brukes i tilfeller av magesmerter eller kolikk, anal eller rektal sprekk, hemoroider, tarmobstruksjon, blindtarmbetennelse, tarmbetennelse, dehydrering, kvalme eller oppkast.

4. Beskjær te

Svisken er rik på oppløselige fibre som pektin og uoppløselige fibre som cellulose og hemicellulose som virker ved å absorbere vann fra fordøyelseskanalen og danne en gel som hjelper til med å regulere tarmen, og fremmer god tarmfunksjon. I tillegg har svisker også sorbitol, som er et naturlig avføringsmiddel som virker ved å lette eliminering av avføring. Møt andre frukter som hjelper til med å løsne tarmen.

Ingredienser

• 3 pitted svisker;
• 250 ml vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett sviskene i en beholder med 250 ml vann. Kok i 5 til 7 minutter, la den avkjøles og drikk denne delte teen hele dagen.

Et annet alternativ er å la tre svisker ligge i et glass vann over natten, og ta på tom mage neste dag.

5. Fangula te

Fangulaen, kjent vitenskapelig for Rhamnus frangula, er en medisinsk plante som har glukofrangulin, et stoff som har avføringsegenskaper, ved å øke hydrering av avføring og stimulere tarm- og fordøyelsesbevegelser, øke produksjonen av galle, noe som forbedrer fordøyelsen av mat og bidrar til å regulere tarmen.

Ingredienser

• 5 til 10 g av frangula bark, tilsvarer 1 ss bark;
• 1 liter vann.

Forberedelsesmodus

Legg det duftende skallet og vannet i en beholder og kok i 15 minutter. La stå i 2 timer, sil og drikk 1 til 2 kopper te før sengetid, da avføringseffekten vanligvis oppstår 10 til 12 timer etter at du har drukket teen.

Denne teen bør ikke konsumeres under graviditet og i tilfeller av kolitt eller sår.

6. Rabarbra te

Rabarbra er rik på sines og konger som har en sterk avføringsmiddel og kan brukes til å behandle forstoppelse. Denne planten har en mer kraftig avføringseffekt enn senna, den hellige kaskaraen og fangulaen og må derfor brukes med forsiktighet. Sjekk ut andre helsemessige fordeler av rabarbra.

Ingredienser

• 2 ss rabarberstamme;
• 500 ml vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett rabarberstammen og vannet i en beholder og kok i 10 minutter. La det varme, sil og drikk 1 kopp før du går i dvale.

Denne teen skal ikke brukes av gravide kvinner, barn under 10 år eller i tilfeller av magesmerter, tarmobstruksjon, kvalme, oppkast, Crohns sykdom, kolitt eller irritabel tarmsyndrom. I tillegg bør forbruk av denne teen unngås av personer som bruker medisiner som digoksin, diuretika, kortikosteroider eller antikoagulantia.

Advarsler når du bruker avføringsmiddel te

Avføringsmiddel te bør ikke brukes i mer enn 1 til 2 uker, da de kan forårsake tap av væske og mineraler og skade helsen, spesielt rabarbra, senna og hellig kaskara te, da de er sterke avføringsmidler, bør ikke brukes i mer enn 3 dager . I tillegg bør avføringsmiddelteer ikke brukes ofte eller i overkant, så det er viktig å ta disse teene med veiledning fra en lege eller en profesjonell med erfaring i medisinske planter.

Disse teene kan bidra til å lindre forstoppelse, men hvis symptomene ikke forbedres innen 1 uke, bør du konsultere en allmennlege eller gastroenterolog for å starte den mest passende behandlingen.

Andre tips for behandling av forstoppelse

For å forbedre forstoppelse er det viktig å drikke 1,5 til 2 liter vann per dag, øve på fysiske aktiviteter som å gå og spise et balansert kosthold ved å spise mer fiber, unngå industriell mat og hurtigmat.

Se videoen med ernæringsfysiolog Tatiana Zanin med tips for å bekjempe forstoppelse: