Ristende øye: 9 hovedårsaker (og hva du skal gjøre)

Innhold

• 9 hovedårsaker til skjelv i øyelokket
• 1. Overdreven stress
• 2. Få timer søvn
• 3. Mangel på vitaminer eller dehydrering
• 4. Visjonsproblemer
• 5. Tørr øye
• 6. Forbruk av kaffe eller alkohol
• 7. Allergier
• 8. Bruk av medisiner
• 9. Endringer i nervesystemet
• Når skal du gå til legen

Eye tremor er et begrep som brukes av folk flest om referanse til følelsen av vibrasjon i øyelokket. Denne følelsen er veldig vanlig og skjer vanligvis på grunn av tretthet i øyemuskulaturen, og er veldig lik det som skjer i en krampe i andre muskler i kroppen.

I de fleste tilfeller varer skjelven i en dag eller to, men det er tilfeller der den oppstår i noen uker eller måneder, noe som gjør den til en stor plage. I disse situasjonene bør du konsultere en øyelege eller en allmennlege, da det også kan være et tegn på synsproblemer eller infeksjon.

I tillegg er det situasjoner der øyet bare skjelver, ikke øyelokkene. Når dette skjer, kalles det nystagmus, som er vanskeligere å identifisere enn skjelv i øyelokk, og blir sjekket av en lege på en undersøkelse for å diagnostisere helseproblemer som labyrintitt, nevrologiske lidelser eller vitaminmangel. Se mer hva som er nystagmus, hovedårsakene og behandlingen.

9 hovedårsaker til skjelv i øyelokket

Selv om skjelven er forårsaket av trette øyemuskler, er det flere årsaker som kan bidra til denne situasjonen, som inkluderer:

1. Overdreven stress

Stress forårsaker flere endringer i kroppen, spesielt i muskelfunksjonen, på grunn av virkningen av hormoner som frigjøres.

På denne måten kan mindre muskler, som øyelokkene, lide større handling fra disse hormonene og bevege seg ufrivillig.

Hva du skal gjøre for å stoppe: hvis du går gjennom en periode med større stress, bør du prøve å gjøre avslappende aktiviteter som å gå ut med venner, se en film eller ta yogakurs, for eksempel for å balansere produksjonen av hormoner og stoppe skjelvene.

2. Få timer søvn

Når du sover mindre enn 7 eller 8 timer om natten, kan øyemuskulaturen bli ganske sliten, ettersom de har måttet jobbe i flere timer rett uten hvile, noe som også øker frigjøringen av stresshormoner. Når dette skjer, blir øyelokkene svakere og begynner å riste uten noen åpenbar grunn.

Hva du skal gjøre for å stoppe: Det anbefales å sove minst 7 timer hver natt, og skape et rolig og avslappende miljø for å gi en mer avslappet søvn. Hvis du har problemer med å sovne, er det noen naturlige strategier for raskere og bedre søvn.

3. Mangel på vitaminer eller dehydrering

Mangelen på noen viktige vitaminer, som vitamin B12, eller mineraler, som kalium eller magnesium, kan forårsake ufrivillige muskelspasmer, inkludert øyelokkene. I tillegg kan lavt vanninntak også føre til dehydrering, som svekker musklene og kan forårsake skjelving.

Det er også verdt å huske at det er mer sannsynlig at personer over 65 år eller som følger et vegetarisk kosthold, mangler noe essensielt vitamin, og kan oppleve tremor oftere.

Hva du skal gjøre for å stoppe: øke inntaket av mat med vitamin B, som fisk, kjøtt, egg eller meieriprodukter, samt å prøve å drikke minst 1,5 liter vann per dag. Sjekk andre symptomer som kan bidra til å bekrefte mangel på vitamin B.

4. Visjonsproblemer

Visjonsproblemer virker ganske ufarlige, men de kan forårsake ulike problemer i kroppen som hodepine, overdreven tretthet og skjelving i øyet. Dette er fordi øynene jobber for mye for å prøve å fokusere på det du ser på, blir mer slitne enn vanlig. Slik vurderer du visjonen din hjemme.

Hva du skal gjøre for å stoppe: hvis du for eksempel har problemer med å lese noen bokstaver eller ser på avstand, er det tilrådelig å gå til øyelegen for å finne ut om det virkelig er et problem som må behandles. For personer som bruker briller, bør de gå til øyelegen hvis det har gått mer enn 1 år siden forrige avtale, da det kan være nødvendig å justere graden.

5. Tørr øye

Etter 50 år er tørt øye et veldig vanlig problem som kan føre til at det oppstår ufrivillige skjelvinger som oppstår i et forsøk på å hydrere øyet. Imidlertid er det også andre faktorer som kan bidra til dette problemet i tillegg til alderen, for eksempel å tilbringe mange timer foran datamaskinen, bruke kontaktlinser eller ta antihistaminer, for eksempel.

Hva du skal gjøre for å stoppe: det anbefales å bruke en fuktighetsgivende øyedråpe hele dagen for å prøve å holde øyet godt hydrert. I tillegg er det viktig å hvile øynene etter 1 eller 2 timer foran datamaskinen, og å unngå å bruke kontaktlinser i mer enn 8 timer i strekk. Se hvilke fuktighetsgivende øyedråper du kan bruke til å behandle tørre øyne.

6. Forbruk av kaffe eller alkohol

Å drikke mer enn 6 kopper kaffe om dagen, eller mer enn 2 glass vin, kan for eksempel øke sjansene for at øyelokkene skjelver, ettersom kroppen blir mer våken og dehydrert.

Hva du skal gjøre for å stoppe: prøv å gradvis redusere forbruket av alkohol og kaffe og øke vanninntaket. Se andre teknikker du kan bruke til å skifte kaffe og ha energi.

7. Allergier

Personer som lider av allergi kan ha forskjellige symptomer knyttet til øynene, for eksempel rødhet, kløe eller overdreven tåreproduksjon. Men når du skraper øynene, kan et stoff, kjent som histamin, som produseres i allergisituasjoner, komme til øyelokkene og forårsake risting.

Hva du skal gjøre for å stoppe: det anbefales å ta behandling med antihistaminer som er anbefalt av allmennlege eller allergolog, samt å unngå kontakt med stoffet som man er allergisk mot når det er mulig.

8. Bruk av medisiner

Noen medisiner som brukes til å behandle emfysem, astma og epilepsi, som teofyllin, beta-adrenerge agonister, kortikosteroider og valproat, kan forårsake skjelving i øyet som en bivirkning.

Hva du skal gjøre for å stoppe: du bør informere legen som foreskrev medisinen, for å vurdere muligheten for å gjøre endringer i dosen som brukes eller til og med endre medisinen, for å redusere utseendet til denne bivirkningen.

9. Endringer i nervesystemet

Den viktigste nerveendringen som kan forårsake skjelving i øynene er blefarospasme, som kan påvirke begge øynene og produsere en gjentatt bevegelse av øyelokkene.

I tillegg kan denne endringen bare vises i ett øye, når et blodkar skaper trykk på ansiktsnerven, forårsaker en skjelving, kjent som hemifacial krampe, som også kan ende opp med å påvirke ansiktsmusklene.

Hva du skal gjøre for å stoppe: Det anbefales å konsultere en øyelege eller en nevrolog for å finne ut om det virkelig er en nervøs lidelse, og dermed starte den mest passende behandlingen.

Når skal du gå til legen

I de fleste tilfeller er ristende øyne ikke et tegn på alvorlige problemer og forsvinner om noen dager. Det anbefales imidlertid å konsultere en øyelege eller allmennlege når:

• Andre symptomer dukker opp, som rødhet i øyet eller hevelse i øyelokket;
• Øyelokket er mer hengende enn normalt;
• Øyelokkene lukkes helt under skjelving;
• Skjelven varer mer enn 1 uke;
• Skjelven påvirker andre deler av ansiktet.

I disse tilfellene kan skjelven være forårsaket av en infeksjon i øyet eller problemer med nervene som nervøserer ansiktet, som må identifiseres tidlig for å lette behandlingen.