Hvordan takle smerter i løpet av svangerskapet

Innhold

• Oversikt
• Årsaker til ryggsmerter under graviditet
• hemorroider
• Arbeidssmerter / sammentrekninger
• Bekkensmerter i bekken
• isjias
• Når du skal ringe legen din
• Medisinske behandlinger
• Hjemmebehandlinger
• Isjiasbehandlinger
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Hvis du er gravid, forventet du sannsynligvis å oppleve litt ryggsmerter og magesyke. Men det du ikke regnet med var ryggsmerter.

Når graviditeten utvikler seg, er det vanlige tilstander som isjias som kan forårsake mye ubehag. Du kan føle smerter i rumpeområdet som et resultat.

Heldigvis, mens du fortsetter å vente på at den lille skal komme inn i verden, er det flere trinn du kan ta for å redusere ryggsmerter.

Slik gjør du de neste månedene mer komfortable før babyen din kommer.

Årsaker til ryggsmerter under graviditet

Ryggsmerter under graviditet kan være smerter forårsaket av en unormalitet i rumpa selv (som hemoroider). Det kan også henvises til smerter som stråler fra korsryggen til rumpa.

Noen vanlige årsaker til ryggsmerter under graviditet inkluderer følgende.

hemorroider

Hemoroider er forstørrede, hovne årer i anus eller endetarm. Gravide opplever ofte hemoroider fordi livmoren skaper ekstra trykk på anus og endetarm.

Hvis du må stå i lange perioder på grunn av jobben din eller hobbyene, kan smertene bli verre.

Arbeidssmerter / sammentrekninger

Kvinner opplever sammentrekninger annerledes. Noen har magekramper og kramper i ryggen som kan strekke seg til baken. Arten av smertene kan også variere. Noen mennesker føler en trang følelse, mens andre kan føle press, bankende eller skyte smerter.

Braxton-Hicks sammentrekninger kan forårsake ubehag, men de er vanligvis ikke smertefulle. Hvis sammentrekningene forårsaker rumpensmerter, ring legen din.

Bekkensmerter i bekken

Bekkenesmerter i bekkenbånd påvirker 1 av 5 gravide. Denne smerten oppstår når den ekstra vekten til babyen og graviditetsrelaterte bevegelser i bekkenet begynner å legge seg opp og forårsake bekkensmerter.

Mange kvinner opplever også denne smerten i baken. Andre symptomer kan være følelse av en sliping eller klikking i bekkenområdet, og smerter som blir verre med bevegelse.

Selv om smerter i bekkenbåndet er veldig ubehagelige, er det ikke skadelig for babyen din. Det vil ikke hindre deg i å få en vaginal fødsel.

isjias

Isjias er en tilstand som skjer når det er press på isjiasnerven som løper fra rumpa nedover benet. Graviditet kan føre til at nerven blir irritert eller betent. Din ekspanderende livmor kan legge ekstra press på isjiasnerven.

Når du kommer til tredje trimester, kan babyens endring i posisjonering hvile på nerven direkte i rumpeområdet. Dette kan forårsake ryggsmerter.

Du kan også føle en brennende følelse i ryggen, rumpa og beinet. Noen kvinner rapporterer også om skytesmerter som strekker seg nedover beinet.

Når du skal ringe legen din

Uansett årsak, rumpesmerter kan gjøre det vanskelig å fullføre de daglige aktivitetene komfortabelt. (Som om det ikke allerede var vanskelig nok med graviditeten din!)

Hvis du opplever følgende symptomer, er det på tide å ringe legen din:

• smertene er så alvorlige at det får deg til å føle deg syk
• du opplever en betydelig mengde blodtap (større enn vanlige hemorroider, som bare kan forårsake blodutstryking)
• du har opplevd et sus av væske fra skjeden din eller "vannet bryter"
• du mister kontrollen over blæren / tarmen
• smertene avtar aldri

Medisinske behandlinger

Anslagsvis 14 prosent av gravide tar medisiner med opioider, mens de er gravide. Eksempler på disse reseptbelagte medisinene inkluderer oksykodon og hydrokodon.

Vanligvis tar kvinner dem i en uke eller mindre. Ryggsmerter er den vanligste grunnen til at leger foreskriver disse medisinene.

Hvis smertene i rumpa ikke reagerer på resepsjonsbehandling og hjemme-behandlinger, kan legen din vurdere å forskrive et smertemedisin.

Men jo færre medisiner du kan ta under graviditet, jo bedre. Dette vil redusere sannsynligheten for at medisinene kan påvirke babyens vekst og / eller utvikling.

Hjemmebehandlinger

Hvis smertene dine er et resultat av hemoroider, kan du prøve følgende hjemmebehandlinger for å redusere ubehag:

• Suge i et varmt vannbad eller et sitzbad. Et sitz-bad er et plastbad som kan passe over toalettet ditt. Du kan fylle den med varmt vann, sitte og suge uten å måtte tegne et bad. Handle sitz-bad.
• Prøv trollhassel. Plasser noen dråper heksehassel på en sanitærpute som du kan bruke for å redusere betennelse. Du kan bytte trollhasselputer gjennom dagen for å redusere betennelse. Prøv også å fryse dem for mer lettelse. Handle heksehassel.
• Ikke sitte eller stå for lenge. Avstå fra å sitte eller stå i lengre perioder. Dette legger ekstra press på anus. Å ligge på din side kan redusere presset.
• Drikk opp. Drikk rikelig med væske hver dag. Dette kan bidra til å redusere risikoen for forstoppelse, noe som gjør avføringen vanskeligere å passere.
• Spis fiber. Spis et kosthold som har rikelig med fiber med fullkornmat, frukt og grønnsaker.

Du kan også spørre legen din om det er kremer og / eller avføringsmyknere du kan ta for å redusere hemoroidsrelaterte smerter og belastning.

Handle avføringsmyknere.

Isjiasbehandlinger

For smerter relatert til isjias og / eller bekkensmerter, kan du ta følgende trinn:

• Ta en smertefri middel som acetaminophen utenom disk, for å redusere ubehag.
• Ta et varmt bad og / eller dusj for å berolige trange muskler.
• Bruk et støttende bekkenbelte (også kalt en belte) for å redusere trykket på korsryggen og bekkenet. Handle bekkenbelter.
• Unngå å utføre aktiviteter som forverrer smertene dine, som å løfte tunge gjenstander, bare stå på ett ben om gangen og holde beina sammen når du vender deg i sengen og / eller kommer ut av bilen.
• Legg en pute under magen og en mellom bena når du sover. Dette kan bidra til å fremme riktig kroppsposisjonering.

Du kan også spørre legen din om du kan bruke kalde og / eller varmepakker på smertefulle områder.

Takeaway

Graviditetsrelaterte ryggsmerter vil vanligvis løse seg etter at du leverer. Men noen kvinner kan fortsette å oppleve hemoroider etter levering. Du kan spørre legen din om det er andre behandlinger du kan bruke for å redusere hyppigheten av rumpesmerter.