Utbrenthet er nå anerkjent som en reell medisinsk tilstand av Verdens helseorganisasjon

Innhold

• Hva utbrenthet er og hva det ikke er
• Hvordan adressere utbrenthet
• Anmeldelse for

"Burnout" er et begrep du hører praktisk talt overalt - og kanskje til og med føler - men det kan være vanskelig å definere, og derfor vanskelig å identifisere og rette opp. Fra og med denne uken har Verdens helseorganisasjon (WHO) ikke bare endret definisjonen, det er også bestemt at utbrenthet er en reell diagnose og medisinsk tilstand.

Mens organisasjonen tidligere definerte utbrenthet som "en tilstand av vital utmattelse" som faller inn under kategorien "problemer knyttet til livsledelsesvansker", sier den nå at utbrenthet er et yrkessyndrom som skyldes "kronisk stress på arbeidsplassen som ikke har vært vellykket administrert." (Relatert: Hvorfor utbrenthet bør tas på alvor)

WHOs definisjon fortsetter med å forklare at det er tre hovedsymptomer på utbrenthet: utmattelse og/eller oppbrukt energi, en følelse av mental avstand til og/eller kynisme rundt jobben sin, og «redusert faglig effektivitet».

Hva utbrenthet er og hva det ikke er

Det er et felles tema i WHOs beskrivelse av en utbrenthetsdiagnose: arbeid. "Burn-out refererer spesifikt til fenomener i yrkesmessig sammenheng og bør ikke brukes for å beskrive opplevelser på andre områder av livet," heter det i definisjonen.

Oversettelse: Utbrenthet kan nå diagnostiseres medisinsk, men bare som et resultat av betydelig arbeidsrelatert stress, snarere enn en fullpakket sosial kalender, i hvert fall ifølge WHO. (Relatert: Hvordan treningsøkten din forhindrer arbeidsutbrenthet)

Helseorganisasjonens utbrenthetsdefinisjon utelukker medisinske tilstander knyttet til stress og angst, samt stemningsforstyrrelser. Med andre ord er det en klar forskjell mellom utbrenthet og depresjon, selv om de to kan virke veldig like.

En måte å se forskjell på? Hvis du vanligvis føler deg mer positiv utenfor kontoret når du gjør andre ting – trener, tar kaffe med venner, lager mat, hva enn du gjør på fritiden – opplever du sannsynligvis utbrenthet, ikke depresjon, David Hellestein, MD, professor i klinisk psykiatri ved Columbia University og forfatter avHelbred hjernen din: Hvordan den nye nevropsykiatrien kan hjelpe deg med å gå fra bedre til godt, fortalte tidligereForm.

På samme måte er en måte å skille mellom stress og utbrenthet på å gjenkjenne hvordan du føler deg etter å ha tatt fri fra jobben, fortalte Rob Dobrenski, Ph.D., en New York-basert psykolog som spesialiserer seg på humør og angsttilstander.Form. Hvis du føler deg ladet opp etter en ferie, opplever du sannsynligvis ikke utbrenthet, forklarte han. Men hvis du føler deg like overveldet og utmattet av jobben din som du gjorde før PTO, så er det en alvorlig mulighet at du har å gjøre med utbrenthet, sa Dobrenski.

Hvordan adressere utbrenthet

Fra nå av har WHO ikke uttalt passende medisinske behandlinger for arbeidsrelatert utbrenthet, men hvis du virkelig er bekymret for at du lider av det, er det best å snakke med en lege snarest. (Relatert: 12 ting du kan gjøre for å slappe av i minuttet du forlater kontoret)

Den gode nyheten er at det er mye lettere å løse et problem når det er klart definert. I mellomtiden kan du se hvordan du unngår utbrenthet du kan gå mot.

Anmeldelse for