Hvordan denne kvinnen mistet 85 pund og holdt den unna i 6 år

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du følger Britney Vest på Instagram, vil du sannsynligvis se bilder av henne som trener med venner, prøver nye oppskrifter og i grunnen lever sitt sunneste liv. Det er nesten vanskelig å tro at hun for nesten åtte år siden veide 250 kilo og spiste for det meste søppelmat.

"Da jeg vokste opp, brydde jeg meg aldri om hvordan jeg så ut, men alle rundt meg var bekymret for helsen min og hvordan matvanene mine kom til å påvirke fremtiden min," sa hun nylig til Form.

Britneys foreldre og bestemor ville prøve å bestikke henne med penger, gaver og klær for å oppmuntre henne til å gå ned i vekt og slutte å småspise før middag - og mens hun gikk ned og gikk ned et par kilo her og der, fortsatte vekten hennes gjennom årene. å pigge.

"Det er rart fordi jeg faktisk var en ganske aktiv gutt," sier Britney. "Jeg spilte fotball, svømte på et helårssvømmelag, gikk på treningstimer med mamma, men jeg gikk nesten ikke ned i vekt." Britneys mor begynte å tro at Britney hadde en medisinsk tilstand som førte til at vekten falt til platå, men etter flere skjoldbruskundersøkelser ble det klart at det var hennes dårlige spisevaner som var problemet. (Hun spiste for det meste bearbeidet mat.) Mamma og bestemor fikk henne til å prøve ting som Atkins og Weight Watchers, men ingenting ble sittende fast lenge.

Ting ble verre da Britney ble uteksaminert fra college. "Jeg fikk min første jobb og skulle ut med kolleger hver dag til lunsj," sier hun. "Etter jobb gikk jeg til happy hour og tok takeaway eller gikk ut på middag igjen fordi jeg var for trøtt til å lage mat." (Relatert: 15 sunne smarte, sunne alternativer til søppelmat)

Det var ikke før kjæresten kom med en kommentar om vekten hennes at ting ble satt i perspektiv for henne. "Av alle menneskene i livet mitt var kjæresten min den gangen personen som aldri hadde gitt meg dritt om vekten min," sier Britney. "Han hadde alltid akseptert meg for det jeg var, og så en dag ringte han meg ut for å ha lagt på meg noen ekstra kilo. Han sa at han var lei av at jeg var overvektig. Jeg var så sint og vi endte opp med å bryte den helgen , men jeg var også trist og forvirret. "

Det tok Britney en stund å komme over bruddet, men da hun kom ut i den andre enden, innså hun endelig at hun ønsket å gjøre en endring for henne. "Jeg våknet en morgen og sa at nok var nok," sier Britney. "Det var nå eller aldri."

Hun dro til familie og venner og ba for første gang om hjelp. "Dette var et stort skritt for meg," sier Britney. "Hele livet mitt hadde folk fortalt meg hva jeg trengte å gjøre med kroppen min. Men dette var første gang jeg tok initiativ og holdt meg selv ansvarlig."

Hun begynte med å gå til Weight Watchers igjen, men betalte for det selv for første gang. "Det er noe med at du ikke vil at dine hardt opptjente penger skal gå til spille," sier Britney. "Det var en stor motivator for meg. Hvis jeg jukset på måltider eller hoppet over møter, gjorde jeg ikke bare meg en bjørnetjeneste, jeg kastet bort penger-og som grafisk designer hadde jeg ikke nok til å kaste det rundt som at."

Britney begynte også å journalføre og føre en detaljert logg over alt hun puttet i kroppen. "Jeg gjør dette fremdeles i dag," sier hun. (ICYDK, etter en overbegrensende diett resulterer vanligvis i overspising.)

Etter tre måneder med å følge Weight Watchers, begynte Britney å introdusere litt trening i sin ukentlige rutine. "Hver dag gikk min gamle samboer på treningsstudioet og spurte meg om jeg ville bli med henne," sier hun. "Jeg sa alltid nei til jeg en dag bestemte meg for å si ja."

Britney begynte å gå et par dager i uken og gjøre det som føltes bra. Etter hvert begynte hun også å løpe, men hun fulgte ikke en streng plan og visste ikke hva som fungerte best for kroppen hennes.For å lære mer bestemte hun seg for å ansette en personlig trener, som hjalp henne med å bygge et solid treningsgrunnlag. "Jeg hadde litt erfaring med vektløfting, men visste aldri hvor mye det virkelig kunne forandre og forme kroppen din," sier hun. "Å ha en trener lærte meg så mye og ga meg friheten til å stille spørsmål. Jeg var så nysgjerrig på visse øvelser og hva jeg trengte å jobbe med og hvor mye kardio jeg skulle gjøre. Etter tre måneder så jeg store forbedringer i kroppen og følte fantastisk."

I løpet av det neste halvannet året hadde Britney ett mål: konsistens. "Da jeg begynte å gå ned mye i vekt, begynte jeg å se mye overflødig hud rundt magen og hoftene," sier hun. "Jeg visste at jeg ville ha hudfjerningsoperasjoner, men var nervøs for restitusjonstiden og for å falle tilbake i mine gamle vaner. Så jeg brukte tiden på å sørge for at min nye livsstil var så bærekraftig som mulig. Jeg lovet meg selv at hvis jeg gikk gjennom operasjonen, ville det bli den siste jeg noen gang ville ha gjort." (Relatert: 8 måter trening påvirker huden din)

Etter å ha nådd målvekten på 165 kilo, ble Britney operert for fjerning av huden. Etter omtrent fire ukers restitusjonstid var hun tilbake på det og har aldri sett seg tilbake siden. "Jeg fortsatte å følge Weight Watchers en stund etter for å være helt sikker på at jeg kom til å være på sporet, men til slutt avventet jeg det," sier hun. "I dag følger jeg en 80/20 -regel der jeg spiser godt mesteparten av tiden, men aldri så nei til en skål med is (eller to) når jeg har lyst." (Det er sant: Balanse er det beste du kan gjøre for helse- og treningsrutinen din.)

Britney krediterer den tankegangen for å ha latt henne holde 85 pund av de siste seks årene. "Folk spør meg hele tiden hva jeg gjorde for å gå ned all denne vekten, og jeg forteller dem at det hele koker ned til konsistens og balanse," sier hun. "Bare fordi du ikke ser endringer på utsiden med en gang, betyr det ikke at noe ikke skjer. Du må fortsette å ta de riktige valgene, hver dag, i lang tid, og til slutt vil det bli din rytme- noe du vil klare å opprettholde. "

Anmeldelse for