Samlivsbrudd: Har ditt verste oppbrudd endret deg?

Innhold

• På hvilke måter er samlivsbrudd som sorg?
• Er følelsen av at personen ikke eksisterer i livet ditt igjen den samme som den som ikke eksisterer i det hele tatt?
• Hvordan gjør sosiale medier det vanskelig for folk å komme videre etter et samlivsbrudd?
• Hvordan hjelper podcasten folk til å bearbeide sorgen?

Den andre siden av sorgen er en serie om tapets livsforandrende kraft. Disse kraftige førstepersonshistoriene utforsker de mange grunnene og måtene vi opplever sorg og navigerer i en ny normal.

Noen år etter at orkanen Katrina bodde, bodde Oliver Blank, en artist, designer og musiker, i New Orleans. I Bywater-området der restene av stormens ødeleggelse gjensto, husker Blank å gå ved en vegg og se ordene "Hva vil du si til den som slapp unna?" skrevet i vakkert kursiv. Slått av spørsmålet, la han det ned i en notisbok.

I 2014 ble Blank oppsøkt av Sarah Urist Green for å lage et interaktivt kunstprosjekt for “The Art Assignment”, en ukentlig digital produksjon på PBS som er vert for Green. Blank husket setningen han så på veggen i New Orleans, og hadde en ide: Folk ville ringe et telefonnummer og etterlatt en beskjed med svaret på spørsmålet: "Hva vil du si til den som slapp unna?"

"Vi forventet noen hundre samtaler, men vi mottok tusenvis av meldinger fra innringere over hele verden," sier Blank. Blank hørte anropendes emosjonelle meldinger og følte seg ansvarlig for å dele flere av historiene sine.

I mai gjorde han kunstprosjektet om til en podcast, "The One Who Got Away," og komponerte til og med musikk som fulgte med hver episode.

Mens innringerne etterlater følelsesmessige meldinger om forskjellige typer tap, tar tak i de fleste av dem mens de sliter med hvordan de skal si farvel til en tapt kjærlighet.

“Du var den, den som slapp unna. Min perfekte mann. Og noen kommer til å bruke resten av livet på å se opp til det vakre ansiktet ditt. Og det vil ikke være meg. ” - En samtale på “Den som kom unna”

Å gå gjennom et samlivsbrudd kan være traumatisk. I likhet med andre traumer, som en kjæres død, kan samlivsbrudd føre til overveldende og langvarig sorg. Men hvordan sørger vi over tapene, spesielt når personen fremdeles kan dukke opp på sosiale medier eller være koblet med venner eller kolleger?

Før hver episode av podcasten, adresserer Blank disse eksistensielle spørsmålene. I den andre episoden snakker han om betydningen av farvel og sier: "Alt vi noensinne har, er minnet om vår tid med hverandre." Han reflekterer også over sin egen hjertesorg, og deler at han dyttet bort personen han elsket mest.

Healthline satte seg sammen med Blank og spurte ham hvordan podcasten hjelper innringere med å prosessere samlivsbrudd.

På hvilke måter er samlivsbrudd som sorg?

I likhet med døden kan vi bære sorgen over samlivsbrudd med oss ​​i måneder, til og med år.

Rundt avsnitt 3 av podcasten brøt min langvarige partner opp med meg. Å jobbe med podcasten økte opplevelsen av det jeg gikk gjennom. Jeg følte et dypt tap. Jeg ble koblet fra, og sorgen ble forsterket. Det som hjalp var å høre meldingene som innringere hadde lagt igjen. Det minnet meg om at andre hadde gått gjennom noe lignende.

Når folk snakker om et samlivsbrudd, bruker de ofte det samme språket som når noen dør. Jeg tror det er fordi vi har et relativt begrenset spekter av ord for kommunikasjon når det gjelder tap.

Men podcasten belyste at selv om folk er dypt såret og føler seg ødelagte, overlever de.

"Hver natt er du i drømmene mine, og det er kommet til et punkt der jeg ikke vil våkne." - En samtale på “Den som kom unna”

Er følelsen av at personen ikke eksisterer i livet ditt igjen den samme som den som ikke eksisterer i det hele tatt?

Ofte, med et samlivsbrudd og når noen dør, ser vi etter nedleggelse fordi vi er ukomfortable med tristhet. På denne måten er tapene like.

Vi mister noen som var innebygd i livet vårt. Vi våkner ikke lenger for å se ansiktet ved siden av oss om morgenen. Vi kan ikke lenger ringe denne personen til å chatte noen få øyeblikk i en travel hverdag. Merkedager får en ny, sterk betydning. Og du kan aldri besøke stedene du delte sammen igjen.

Men med et samlivsbrudd kan lidelsen forstørres på en spesiell måte, fordi du vet at den andre personen fortsatt er der et sted. På sin side kan vi bli trukket til å dvele ved hvordan vår tapte kjærlighet lever uten oss.

"Du er den første og eneste personen jeg noen gang har vært forelsket i, og jeg er redd for at jeg aldri kommer til å føle det slik igjen. Uansett hvor hardt jeg prøver, kan jeg ikke glemme deg. Jeg kan ikke. " - En samtale på “Den som kom unna”

Hvordan gjør sosiale medier det vanskelig for folk å komme videre etter et samlivsbrudd?

Min terapeut rådet meg en gang til ikke å sjekke eksen til sosiale medier.

Selv når et forhold slutter, enten det er et fjernt vennskap eller et intimt partnerskap, gjenstår det digitale fotavtrykket. Feedsene våre blir en representasjon av personen vi mistet. Og likevel, i virkeligheten, ser vi bare et kuratert glimt av livet deres. Fra det glimtet vever vi fantasier, og tror at fortellingene våre er sanne.

"Det har gått et år, og jeg kan ikke se meg selv med noen andre. Jeg tror at kjærligheten kommer rundt en gang i livet, og når den er borte, er den borte. Jeg vil hate deg for at du gjør dette mot meg. Men jeg kan ikke. " - En samtale på “Den som kom unna”

Hvordan hjelper podcasten folk til å bearbeide sorgen?

“The One Got Got Away” kan være en slags katarsis for både innringere og lyttere. Folk kan ringe nummeret 718-395-7556 og svare på spørsmålet: "Hva vil du si til den som slapp unna?"

Når de ringer, er det ofte en slags deling som er gratis og direkte. Innringere glemmer konstruksjonen, om meg, showet og lytterne. De pleier å snakke direkte med den som slapp unna. Det er rått, ærlig og emosjonelt. Jeg tror jeg ofte hører en lettelse og løslatelse etter samtalen.

Jeg har hørt fra abonnenter at “The One Who Got Away” er veldig forskjellig fra andre podcaster. Det er ikke noe å høre på mens du løper eller går tur med hunden. Jeg hadde ikke noe imot om det var det, men jeg har hørt at showet ber litt mer om lytteren. Selv om det bare er 25 minutter, er det dypt stemningsfullt.

Folk melder meg om at jeg blir rørt til tårer når jeg lytter til hver episode. Andre lager kunstverk og poesi som respons. Og så er det noen som sakte jobber mot til å ringe og legge igjen sitt eget budskap.

Vil du lese flere historier fra folk som navigerer i en ny normal når de møter uventede, livsendrende og noen ganger tabubelagte øyeblikk av sorg? Sjekk ut hele serien her.

Juli Fraga er en lisensiert psykolog med base i San Francisco. Hun ble uteksaminert med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltok på et postdoktorgradsstipendium ved UC Berkeley. Hun er lidenskapelig opptatt av kvinners helse, og nærmer seg alle øktene sine med varme, ærlighet og medfølelse. Se hva hun gjør Twitter.