Svarte trenere og treningsproffer å følge og støtte

Innhold

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy France (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Anmeldelse for

Jeg begynte å skrive om mangel på mangfold og inkludering i trenings- og velværeområder på grunn av mine egne personlige erfaringer. (Det er greit her: Hvordan det er å være en svart trener med kroppsposisjon i en bransje som hovedsakelig er tynn og hvit.)

Mainstream fitness har en historie med sentrering og catering til et overveiende hvitt publikum, som historisk sett ser bort fra spørsmål om mangfold, inkludering, representasjon og interseksjonalitet. Men representasjon er livsviktig; det folk ser former deres oppfatning av virkeligheten og hva de anser som mulig for seg selv og for mennesker som ligner dem. Det er også viktig for folk fra dominant grupper for å se hva som er mulig for folk som ikke gjør det se ut som dem. (Se: Verktøy som hjelper deg med å avdekke din implisitte skjevhet - og hva det betyr)

Hvis folk ikke føler seg komfortable og inkludert i velvære- og treningsrom, risikerer de ikke å være en del av det i det hele tatt - og dette er viktig fordi trening er for alle. Fordelene med bevegelse strekker seg til hvert enkelt menneske. Bevegelse lar deg føle deg energisk, hel, styrket og næret i kroppen din, i tillegg til å tilby reduserte stressnivåer, bedre søvn og økt fysisk styrke. Alle fortjener tilgang til den transformative kraften i styrke i miljøer som føles imøtekommende og komfortable. Individer fra alle bakgrunner fortjener å føle seg sett, respektert, bekreftet og feiret i treningsrom. Å se trenere med lignende bakgrunn fremmer muligheten til å føle at du hører hjemme i et rom, og at alle dine helse- og treningsmål-uansett om det er vekttap eller ikke-er gyldige og viktige.

For å skape rom der mennesker med ulik bakgrunn føler seg velkomne, må vi gjøre en bedre jobb i den vanlige treningsindustrien med å markere mennesker med ulik bakgrunn. Fordi du stoler på meg, det finnes absolutt svarte og brune mennesker innenfor velværeområder som entusiaster, utøvere, trenere, trenere og tankeledere.

Chrissy King, treningscoach og talsmann for antirasisme i velværeindustrien

Hvis vi virkelig har som mål å styrke mennesker, må folk se seg representert - og ikke bare som en ettertanke. Mangfold er ikke en boks du sjekker, og representasjon er ikke sluttmålet. Det er det første trinnet på veien mot å skape inkluderende miljøer designet med alle i tankene, rom som føles innbydende og trygge for ALLE kropper. Men det er likevel et veldig viktig skritt, for uten det er det viktige historier fraværende fra mainstream velvære. (Se: Hvorfor velværeproffene må være en del av samtalen om rasisme)

Her er bare noen av stemmene og historiene som må ses og høres: Disse 12 svarte trenerne gjør utrolig arbeid i treningsbransjen. Følg dem, lær av dem og støtt arbeidet deres økonomisk.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., er en Kansas City-basert løpstrener og sertifisert trener hvis livsoppgave er å "styrke kvinner gjennom bevegelse og prestasjon." Hun deler sin kjærlighet til løping og kondisjon med verden via Instagram og oppfordrer folk til å finne glede i bevegelse. "Jeg oppfordrer deg til å gjøre noe som gir deg GLEDE!" skrev hun på Instagram. "Uansett hva det er, gjør det ... .. gå, løp, løft, yoga, etc. Selv om det bare er 5 minutter om gangen. Sjelen din trenger det. Små øyeblikk av glede kan lette ditt sinn og din angst. Glede vil lar deg slippe og tilbakestille. "

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, eier av Toronto-baserte treningsanlegg Iron Lion Training, er trener og medvert for podcasten Fitness Junk Debunked! Enda mer, Dykstra er en elendig bokser som også har trent i TaeKwonDo, Kung Fu og Muay Thai. "Jeg har aldri drevet med boksing for revnede armer. Kampsport har alltid fascinert meg, og jeg ønsket å lære alt jeg kunne, være mitt beste og få så mye erfaring i sporten som jeg kunne. Så jeg forpliktet meg fullt ut til prosessen med læring», skrev hun på Instagram.

Men ingen bekymringer hvis boksing ikke er din greie. Med erfaring fra blant annet styrkeløft, olympiske løft og kettlebells, tilbyr Dykstra inspirasjon og råd for enhver form for trener.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, en London-basert intuitiv velværecoach, kroppspositivitet talsmann og skribent, og yogi, er skaperen av Curvesome Yoga, et fellesskap med fokus på å gjøre yoga og velvære tilgjengelig, inkluderende og mangfoldig for alle. I et oppdrag for å få alle til å føle seg velkomne i yogamiljøet, arrangerer Noble kroppspositive workshops for yogalærere med det formål å lære andre yogainstruktører hvordan de kan gjøre timene mangfoldige og tilgjengelige, samtidig som de undersøker sine egne ukontrollerte skjevheter.

"Arbeidet jeg gjør-kroppspositiv fortaler for veiledning, opplæring og coaching er for alle mennesker som nektes en stemme og er usynlige for mainstream. Slik at de får større likestilling og tilgang i velværeområdet," skrev hun på Instagram. "Det er glede i hjertet mitt når jeg ser svarte kvinner og marginaliserte grupper i stand til å komme sammen, og styrkingen og fellesskapet som skapes. Det åpner dørene for så mange andre å få tilgang til denne fantastiske helbredelsespraksisen." (Sjekk også Lauren Ash, grunnlegger av Black Girl In Om, en av de viktigste stemmene i velværeindustrien.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

Justice Roe, en Boston-basert trener og sertifisert trener, gjør bevegelse tilgjengelig for alle kropper. Roe er skaperen av Queer Open Gym Pop Up, et rom designet for personer som kanskje ikke føler seg trygge og velkomne i tradisjonelle treningsmiljøer. "Pop -up med åpent treningsstudio i Queer utviklet seg fordi vi alle blir lært meldinger i våre liv om hvem vi skal være i kroppen vår og hvordan vi skal se ut," sier han Form. "Dette er ikke våre sannheter. De er sosiale konstruksjoner. The Queer [Pop] Up er et rom hvor vi kan være alle vi er uten dom. Det er den virkelige domsfrie sonen. "

Som en trans kroppspositiv aktivist arrangerer Roe også workshops med tittelen Fitness For All Bodies, en opplæring for treningseksperter, designet for å diskutere beste praksis for kroppsaksept, tilgjengelighet, inkludering og skape trygge rom for klienter. (Her jobber enda flere trenere for å gjøre treningen mer inkluderende.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson er en Brooklyn-basert historieforteller, forfatter, modell og styrketrener. Hun "søker å minne kvinnen om deres makt gjennom ord, energi og bevegelse," forteller hunForm. Jackson-Gibson, en tidligere idrettsutøver for fotball og bane, har alltid funnet glede i bevegelse og takknemlighet for kroppens evner.

Jackson-Gibson, som trener i CrossFit, yoga, kettlebells, olympiske løft og mer, ønsker å "lære folk hvordan de finner bevegelser som fungerer for kroppen deres. Når vi flyter med det som er verdt å utforske og observerer stikkpunkter, har folk en tendens til å åpne hele denne kommutasjonskanalen med sitt fysiske jeg og skape en ny følelse av handlefrihet. Jeg vil at folk skal forstå kroppssnakk. " (Relatert: Jeg sluttet å snakke om kroppen min i 30 dager - og ble litt freaked out)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Fysioterapeut Marcia Darbouze, D.P.T., eier av Just Move Therapy tilbyr fysisk og online fysioterapi og coaching, med hovedfokus på mobilitet, Strongman og styrkeløft programmering. Hun var utdannet i fysioterapi og hadde ikke til hensikt å gå inn i personlig trenings verden. "Jeg hadde aldri som mål å bli styrketrener, men jeg så klienter få skader på grunn av dårlig programmering," forteller hun Form. "Jeg ønsket ikke å se mine egentlige terapiklienter bli skadet, så her er jeg."

Darbouze er også vert for podcasten Disabled Girls Who Lift, som er en del av et anonymt nettsamfunn drevet av funksjonshemmede, kronisk syke kvinner, dedikert til å kjempe for rettferdighet og tilgang.

Quincy France (@qfrance)

Quincy France er en sertifisert trener i New York med mer enn 12 års erfaring. Med fokus på kettlebells og calisthenics, kan han sees på Instagram gjøre en rekke fantastiske bragder som viser frem hans utrolige styrke – tenk: håndstående på toppen av en pull-up bar. (PS Her er alt du trenger å vite om calisthenics.)

«Noen kaller det trening, men det kreves en spesiell person for å se potensialet i noen og hjelpe dem til storhet», skrev Frankrike på Instagram. "Shoutout til alle som tar seg tid ut av dagen for å hjelpe andre med å nå sitt største potensial."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins er en Philadelphia-basert trener og grunnlegger av Festive Fitness, som tilbyr QTPOC og LGBT+ inkluderende og kroppspositiv personlig trening og gruppetrening for å sikre at bevegelse føles trygt og tilgjengelig for alle. "Jeg opprettet Festive Fitness and Wellness i januar som en måte å gi tilbake til lokalsamfunnene mine, spesielt LGBTQIA -samfunnet og svart og brunt queer/transfolk," forteller Watkins. Form. "Da jeg jobbet som treningstrener i et stort treningsstudio, følte jeg meg utrygg og ble mishandlet når jeg snakket for meg selv og andre."

Selv om det å være selvstendig næringsdrivende ikke nødvendigvis har vært lett, føler Watkins at det har vært helt verdt det. "Jeg ville lyve hvis jeg sa at de siste seks månedene har vært enkle," sier han. "Jeg fikk et psykisk sammenbrudd i begynnelsen av juni da den amerikanske raserevolusjonen begynte i Philadelphia. Men på en måte har det gitt meg enda mer makt til å dele historien min og helbrede andre gjennom kondisjon og velvære." (Relatert: Mental Health Resources for Black Womxn og andre farger)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Som eier av Women's World of Boxing NYC, NYCs første kvinner boksegymnastikk, oppfyller Reese Lynn Scott sitt oppdrag om å "tilby mentorbokseprogrammer for tenåringsjenter, samtidig som kvinner og jenter tilbys et trygt, komfortabelt, oppløftende og styrkende å trene på både konkurrerende og ikke-konkurransedyktige nivåer."

Reese, en registrert amatørjager og lisensiert boksetrener i USA, har trent over 1000 kvinner og jenter i boksing. Hun bruker også Instagram -kontoen sin til å "lære kvinner hvordan de kan gjøre krav på plassen sin og sette seg først" i en serie Boxing Therapy Tuesday Tips på IGTV. (Se: Hvorfor du absolutt bør prøve boksing)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavier, en DC-basert trener, trener mennesker annerledes fordi han tror at kroppen er i stand til så mye mer. "Hvorfor skulle vi bare fokusere på estetikk når denne kroppen, dette vevet, er i stand til så mye mer," forteller han Form. Xavier er virkelig interessert i klientens personlige vekst og spiller som sådan rollen som trener, lærer, problemløser, motivator og visjonær.

Med sertifiseringer innen styrke og kondisjon, kettlebells, leddmobilitet og yoga, er det bokstavelig talt ingenting Xavier ikke kan hjelpe deg oppnå med hensyn til dine helse- og treningsmål. Utover det streber han etter å hjelpe kundene sine med å komme til et sted for aksept og kjærlighet. "Det handler om deg," sier han. "Den som er naken i speilet etter en lørdag kveld ute. Skammer hver ufullkommenhet til nytteløshet, til du kommer til erkjennelsen av at det ikke er noen ufullkommenhet. At du må elske deg - alle sammen - og lære å se kjærligheten i steder hvor du pleide å se hat. " (Mer her: 12 ting du kan gjøre for å elske kroppen din akkurat nå)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale er ikke fremmed for fitness etter å ha konkurrert i kollegial gymnastikk og som en eliteidrettsutøver som konkurrerte i CrossFit-spillene fra 2011 til og med 2015. I disse dager er hun medeier i Chicago-baserte 13th FLOW Performance System, et styrke- og kondisjonsgym som bruker en metodisk tilnærming for å gi forutsigbare resultater for sine klienter.

Akinwale bestemte seg for å åpne plassen fordi "vi måtte skape fordi det vi søkte ikke fantes," skrev hun på Instagram. "Det er tider i livet ditt når du er den eneste [som] kan gjøre noe, så du må gjøre det! I stedet for å spørre hvorfor noen andre ikke gjør det, håper du på et sete ved en annens bord eller prøver å finne ut hvorfor noe ikke tjener dine behov, GJØR DET! Lag det du trenger fordi andre trenger det også. Vi er ikke her for å spille spillet, vi er her for å endre det. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Basert i Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., er en sertifisert styrketrener og en brannmann som også konkurrerer i styrkeløft. Med en 360lb tilbake knebøy, en 374lb markløft og en 219lb benkpress, er hun kvinnen å følge hvis du er interessert i å bli seriøst sterk. Men selv om du er helt ny på styrketrening og kanskje til og med synes det er skremmende, er Nikolajev treneren for deg. "Jeg elsker å møte mennesker der de er og være vitne til deres" aha "øyeblikk når de lærer en ny bevegelse eller når et mål," sier hun Form. "Jeg elsker å se kundene mine gå inn i deres makt og selvtillit."

I tillegg til å være en fantastisk trener og styrkeløfter, bruker Nikolajev sin plattform til å diskutere viktigheten av representasjon i treningsbransjen. "Representasjon betyr noe. Å bli sett betyr noe! Å bli hørt og validert og føle at du blir ansett som saker," skrev hun på Instagram.

Chrissy King er forfatter, foredragsholder, styrkeløfter, trenings- og styrketrener, skaper av #BodyLiberationProject, VP for Women's Strength Coalition, og en talsmann for antirasisme, mangfold, inkludering og rettferdighet i velværebransjen. Sjekk ut kurset hennes om antirasisme for velværeprofessorer for å lære mer.

Anmeldelse for