5 vektede hopptau som gir deg en killer condition -trening

Innhold

• Pulsvektet hopptau
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip hoppetau
• WOD Nation-vektet hoppetau
• Gaoykai vektet hopptau
• Anmeldelse for

Du er sannsynligvis kjent med å hoppe tau – enten du var dronningen av dobbel nederlandsk på ungdomsskoledagene eller hopper over kickboksing eller CrossFit-oppvarming. For ikke å nevne, det er en kjendis-godkjent treningsøkt som alle fra Kourtney og Khloe Kardashian til Jennifer Garner sverger til.

Imidlertid har du kanskje ikke hørt det vektet hoppetau trender i treningsrommet. Disse typer tau gir en utfordrende, svak økt (men høy intensitet) svetteøkt som kombinerer styrketrening og kondisjonstrening. Den beste nyheten? Du kan trene med et vektet hoppetau, bokstavelig talt, hvor som helst. (Relatert: En fantastisk trener deler hvorfor hoppetau er en av de beste treningsøktene for hele kroppen)

Fordelen med å bruke et vektet hoppetau er at det er litt tyngre å snu, så håndleddene og underarmene vil jobbe hardere for å holde det roterende, forklarer Pete McCall, personlig trener og vert for podcasten All About Fitness. Et vektet hoppetau gir også et flott kondisjonsutstyr; den kombinerer cardio takket være hoppingen, hastigheten og smidigheten som kreves, samtidig som den inkluderer styrketrening via den ekstra vekten.

Høres litt skremmende ut, ikke sant? Så er det vanskelig å bruke et veid hopptau? Egentlig holder et veid hopptau formen lettere enn små, tynne tau, som kan snuble deg opp. Når du har etablert et tempo og opprettholder momentum, gir tauets vekt deg mer kontroll, noe som betyr at du mindre sannsynlig må stoppe for å løsne tauet, sier McCall. (Relatert: Jennifer Garner Bare påvist Jump Roping er kardioutfordringen dine treningsrutiner)

Hvis du ønsker å krydre treningen og brenne en vanvittig mengde kalorier, kan du legge til et vektet hoppetau i rotasjonen. Foran, de best vektede hoppetauene, ifølge Amazons kundeanmeldelser.

Pulsvektet hopptau

Med mer enn 600 femstjerners anmeldelser har dette justerbare, veide hoppetauet ergonomisk utformede vektede skumhåndtak som gir overlegen grep og komfort under bruk. Og hvis du vil bruke det mer som et fartstau, kan du faktisk fjerne vektene fra innsiden av håndtakene. (Forbrenne en gal mengde kalorier med denne kreative hoppetauet.)

En anmelder skrev: "Dette er et veldig godt laget hoppetau. Jeg har prøvd noen andre utenfor Amazon, og dette er det beste. Jeg driver med kickboksing, og jeg var på utkikk etter et godt vektet hoppetau for å forbedre treningen min . Jeg har brukt disse i to uker i strekk, og med alt misbruket jeg har gitt det, må jeg si at de er ganske solide. "

Kjøpe det: Pulse Weighted Jump Rope, fra $ 25, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Dette vektete hoppetauet har et hurtigkoblingssystem som lar deg enkelt bytte mellom lette og tunge tau for å endre intensiteten på treningen. I tillegg kommer Crossrope med en gratis app, med guidede treningsøkter du enkelt kan gjøre hjemme. (Prøv denne 30-minutters hoppetau-treningen for å presse inn en svetteøkt når du er trang i tid.)

"Uten tvil mitt nye favoritt treningsverktøy," sa en kunde. "De vektede håndtakene, fartstauet og det veide tauet føles alle av topp kvalitet og har ennå ikke forårsaket problemer. Treningsappen er morderisk, og når jeg hopper over tau på treningsstudioet, spør folk alltid om Crossrope."

Kjøpe det: Crossrope Få Lean Weighted Jump Rope Set, fra $88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip hoppetau

Håndtakene på dette hoppetauet er laget av mykt minneskum og inneholder et kulelagersystem, mens den polymerbelagte kabelen garanterer jevne og raske rotasjoner. Også flott? Den har plass til høyder på opptil 6'8" og hevder å være 100 prosent flokefri, slik at du kan hoppe lenger uten å måtte stoppe og løsne deg selv. (Gi denne 15-minutters hoppetauøvelsen et skudd, som forbrenner 13 kalorier pr. minutt.)

"Superkomfortabelt, spesielt måten jeg liker å spenne grep i håndtakene ... så det er flott at disse er skumdekket," sa en shopper. "Taudelen er veldig glatt når du hopper. Det er ingen" fangster "," trekk "eller" nølinger "mens du snurrer rotasjonene. Elsker det!"

Kjøpe det: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, fra $16, amazon.com

WOD Nation-vektet hoppetau

Hvert håndtak på dette hoppetauet holder et halvt kilo vekt (som også kan fjernes), noe som lar deg svinge mellom fart og styrketrening. Det bærbare settet inneholder to kabler - en tynn hastighetskabel og en tykk, vektet treningskabel - for å krydre kondisjonstreningen hjemme eller på farten. (Øk pulsen din med denne høyintensive 20-minutters hoppetauet.)

"Dette hoppetauet gir en fin måte å variere treningsøktene fra standard hastighetstau," bemerket en anmelder. "Definitivt kommer til å kaste den i vesken min når jeg reiser for å krydre hotelltreningene. Håndtakene er av høy kvalitet-riktig størrelse for hendene mine og gripende med jevn omsetning. Tauet har et plastdeksel som beskytter det hvis du vil ta den utenfor. "

Kjøpe det: WOD Nation Weighted Jump Rope, fra $ 19, amazon.com

Gaoykai vektet hopptau

Flott for både nybegynnere og eksperter, dette vektede hoppetauet har aluminiumshåndtak pakket inn i silikonhylser for holdbarhet og for å minimere glidning. Kullagersystemet på dette tauet bidrar til å unngå vridninger og floker slik at du får en jevn, avslappet rotasjon gjennom treningen. (Brenn fett med denne hoppetaukretsen, takket være en Barrys Bootcamp -instruktør og Nike master -trener.)

En kunde skrev: "Vekten er jevnt fordelt gjennom tauet og ikke begrenset til bare håndtakene. Tilfører god motstand og intensitet til treningsøktene mine."

Kjøpe det: Gaoykai Weighted Jump Rope, fra $20, amazon.com

Anmeldelse for