De 15 beste multivitaminer for menn

Innhold

• Hvorfor er vitaminer nødvendige?
• De 15 beste multivitaminer for menn
• 1. Rainbow Light Men's One Multivitamin
• 2. Smarty Pants Men's Complete
• 3. Megafood Men's One Daily
• 4. Menn av vitamin Life Code Garden of Life
• 5. Nature's Way Alive! Once Daily Men's
• 6. GNC Mega Men
• 7. NÅ ADAM Men's Multiple Vitamin
• 8. Centrum One A Day Men's Health Formula
• 9. Nytt kapittel Every Man's One Daily
• 10. Source Naturals Men's Life Force
• 11. Naturen laget multi for ham
• 12. Vitafusion Men's
• 1. 3.INNATE svarformler Herrens One Daily Iron-Free
• 14. Naturelo Whole Food Multivitamin for menn
• 15. Optimum-ernæring med optimal ernæring
• Bunnlinjen

Menns og kvinnekropper har forskjellige behov.

Menn trenger mer av noen næringsstoffer og mindre av andre, sammenlignet med kvinner. Et daglig multivitamin kan bidra til å bygge bro over det gapet.

Hvorfor er vitaminer nødvendige?

Vitaminer er avgjørende for din generelle helse. De utfører mange kritiske roller i kroppen din, fra å produsere energi til å sikre riktig funksjon av kroppslige systemer.

Å ikke få i seg nok av næringsstoffer kan påvirke helsen din negativt og til og med føre til kroniske sykdommer.

Menn i alderen 19–70 år må sørge for å få i seg nok av følgende vitaminer og mineraler (1, 2):

• Vitamin A: Nødvendig for hud, øye og immunhelse.
• Vitamin C: Avgjørende for immunforsvaret og kollagenproduksjonen.
• B-vitaminer: Involvert i energimetabolisme og produksjon av røde blodlegemer.
• Kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin K og sink: Vital for beinhelse.
• E-vitamin og selen: Hjelp med å beskytte cellene dine mot skade.

Fordi menn ikke mister blod hver måned som kvinner menstruerer, har de en lavere risiko for jernmangelanemi. Derfor er jernkravene til menn lavere (2).

Selv om disse næringsstoffene kan fås gjennom et balansert kosthold, bruker de fleste ikke tilstrekkelige mengder.

Sammendrag Næringsstoffer er viktige for helsen din, men mange mennesker får ikke nok av de anbefalte essensielle vitaminer og mineraler gjennom kosthold alene.

De 15 beste multivitaminer for menn

Det er mange multivitaminer designet spesielt for menn, som varierer i form og pris.

Følgende er noen av de beste alternativene å vurdere.

1. Rainbow Light Men's One Multivitamin

Dette matbaserte vitaminet er skreddersydd for menn og gir ekstra støtte for helse, hjerte, reproduksjon og prostata. En tablett inneholder 100% av de anbefalte daglige inntakene (RDI) for nesten alle viktige vitaminer og mineraler.

Den inneholder også en blanding av grønnsaksjuice, fordøyelsesenzymer og probiotika.

Dette produktet er fritt for gluten, meieri, peanøtter, soya, egg, fisk og skalldyr, noe som gjør det til et utmerket valg for menn med matallergier.

Amazon-rangering: 4,1 stjerner

Pris: 35 dollar

2. Smarty Pants Men's Complete

Denne tyggbare multivitamin inneholder 15 viktige næringsstoffer for menn i seks frukt-smaks-tygginger. Den inneholder de aktive formene for vitamin B12 (metylkobalamin) og folat (metylfolat) for bedre absorpsjon.

Det gir også CoQ10 og omega-3 fettsyrer for hjertehelse og lykopen og sink for prostatahelse (3, 4).

Tyggene er ikke-GMO og er fri for vanlige allergener, inkludert melk, egg, peanøtter, tre nøtter, fisk, skalldyr, soya, gluten og hvete.

Disse tyggbare vitaminene har 11 gram karbohydrater og 7 gram sukker, så hvis du ser på karbohydrater, kan en tablett eller kapselvitamin være et bedre valg.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: 25 dollar

3. Megafood Men's One Daily

Dette vitaminet som er matbasert med mat hele dagen, har alle viktige vitaminer, i tillegg til støtte for energi, stress, humør og prostatahelse (4, 5, 6).

Den er laget av ikke-GMO full frukt og grønnsaker og inneholder ingen animalske produkter, noe som gjør det egnet for vegetarianere og veganere.

Den er fri for gluten, meieri, soya, egg, fisk og skalldyr. I motsetning til mange andre multivitaminer, kan det tas på tom mage.

MegaFood-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: 35 dollar

4. Menn av vitamin Life Code Garden of Life

Denne råvaremultivitaminen inneholder en blanding av vitaminer, mineraler og antioksidanter fra 23 frukt og grønnsaker. Fire kapsler gir 100% av RDI for nesten alle essensielle næringsstoffer, bortsett fra kalsium og magnesium.

Den er formulert for å fremme energi og styrke hjerte-, prostata-, fordøyelses- og øyehelse. Den inneholder også levende probiotika og enzymer for fordøyelsesstøtte (3, 4, 5, 7).

Dette multivitaminet er vegetarisk og gluten- og meierifritt, uten tilsatte fyllstoffer.

Amazon-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: 53 dollar

5. Nature's Way Alive! Once Daily Men's

En daglig tablett inneholder 22 vitaminer og mineraler, 12 fordøyelsesenzymer, 14 greener og 12 soppsorter.

Den inneholder også adaptogener som ginseng og eleuthero for energi, sag palmetto og lykopen for prostata helse og resveratrol og CoQ10 for hjertehelse (3, 4, 6, 8).

Dette produktet er fritt for gluten, hvete og soya og har ingen kunstige farger, smaker, konserveringsmidler eller sukker.

Amazon-rangering: 4,1 stjerner

Pris: 12 dollar

6. GNC Mega Men

To kapsler av denne multivitamin inneholder 100% av nesten alle essensielle næringsstoffer for menn, bortsett fra kalsium og magnesium.

Den pakker også 400% av RDI for vitamin D for immunstøtte og beinhelse, selen og lykopen for prostatahelse og antioksidanter for å beskytte mot celleskader (4, 9, 10, 11).

I tillegg inneholder den en frukt- og grønnsaksblanding, viktige aminosyrer og næringsstoffer for hjernehelse, slik som inositol, kolin og druefrøekstrakt (12, 13).

GNC-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: 30 dollar

7. NÅ ADAM Men's Multiple Vitamin

To kapsler inneholder 100% av RDI for nesten alle viktige næringsstoffer for menn, bortsett fra kalsium, magnesium og kobber.

For ikke å nevne, denne multivitamin pakker steroler og CoQ10 for hjertehelse og så palmetto og lykopen for prostatahelse (3, 4).

Softgelformuleringen kan gjøre det lettere å svelge enn en tablett eller kapsel.

Den er fri for sukker, gjær, hvete, melk, egg, skalldyr og konserveringsmidler. Imidlertid inneholder den soya.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: 17 dollar

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

En tablett med denne multivitamin inneholder alle essensielle næringsstoffer for menn, unntatt jern.

Imidlertid gir det mindre enn 100% av RDI for flere viktige næringsstoffer, inkludert tiamin, niacin, biotin, kalsium, magnesium og vitamin A, E og K.

Den er formulert for å støtte hjertehelse, energi og metabolisme og gir også 300 mcg lykopen, noe som kan støtte prostatahelse (3, 4, 5).

Denne multivitamin er fri for gluten, hvete, meieri, fisk, skalldyr og kunstige farger og søtstoffer.

Amazon-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: 15 dollar

9. Nytt kapittel Every Man's One Daily

En tablett med denne multivitamin for hele matvarene inneholder de fleste viktige næringsstoffene for andre menn enn jern, magnesium og kalsium.

Videre gir det urte- og supermattilskudd for hjertehelse, immunstøtte, stress og energi, som maca, ingefær, gurkemeie og kamille (14, 15, 16, 17).

Denne multivitaminen inkluderer fordelaktig probiotika og er gjæret, noe som kan gjøre det lettere å fordøye og lar det tas på tom mage.

Dette produktet inneholder fermentert soya og hvete, men oppfyller FDA-kravene for glutenfri mat. Det er også ikke-GMO-bekreftet, 100% vegetarisk og sertifisert organisk.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: 23 dollar

10. Source Naturals Men's Life Force

Tre tabletter av denne multivitamin leverer minst 100% av RDI for de fleste viktige næringsstoffer for menn. Det gir imidlertid ikke tilstrekkelige mengder kalsium, magnesium, jern, kobber, krom og jod.

Den har også urtestøtte for menns helseproblemer, inkludert energi, prostatahelse og reproduktiv helse (4, 5).

Den anbefalte doseringen av dette vitaminet er tre til seks tabletter per dag, så hvis du har problemer med å svelge piller, kan et vitamin vitamin en om dagen være veien å gå.

Dette produktet inneholder også soya, så det er upassende for personer med soyaallergi eller intoleranse.

Amazon-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: 22 dollar

11. Naturen laget multi for ham

Denne jernfrie tabletten en dag inneholder 22 viktige vitaminer og mineraler som er spesifikke for menns helse.

I tillegg pakker den antioksidantene vitamin C, selen og betakaroten. I motsetning til mange av de andre produktene som er oppført i denne artikkelen, er dette et grunnleggende multivitamin- og mineraltilskudd uten tilsatte urter eller supermat.

Den har ingen kunstige farger eller smaker, ingen konserveringsmidler eller gjær og er glutenfri.

Amazon-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: 8 dollar

12. Vitafusion Men's

Denne gummy multivitamin forsyner 15 essensielle næringsstoffer for menn i to tygger med bærsmak.

Den er formulert for å dekke menns spesifikke helsebehov, samt for å støtte energimetabolisme og et sunt immunsystem (5, 9).

Dessuten er den gluten- og meierifri og inneholder ingen kunstige smaker, søtstoffer, høyfruktose maissirup eller syntetiske fargestoffer.

To gummier inneholder 4 gram karbohydrater og 3 gram tilsatt sukker.

Amazon-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: 10 dollar

1. 3.INNATE svarformler Herrens One Daily Iron-Free

En tablett av dette matbaserte multivitamin er designet for å støtte energinivåer, hjertehelse og immunrespons (5, 9, 15).

Den er laget av ekte frukt og grønnsaker, som kan være lettere for kroppen å fordøye og absorbere, sammenlignet med syntetiske vitaminer.

Dette produktet inneholder mer enn 20 viktige næringsstoffer for menn, i tillegg til en blanding av supermat og urter for antioksidant og immunstøtte.

Amazon-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: 39 dollar

14. Naturelo Whole Food Multivitamin for menn

Fire kapsler av denne multivitaminformuleringen inneholder ekstrakter av 24 forskjellige frukt og grønnsaker. De gir også minst 100% av RDI for alle viktige næringsstoffer, bortsett fra kalsium, magnesium, fosfor og jern.

Fordi denne multivitamin er laget av mat, har den aktive former for vitamin B12 og folat. Dets vitamin C er avledet fra acerola-kirsebær, og jodet er hentet fra tare.

I tillegg inneholder den fordøyelsesenzymer, probiotika og urteblandinger som støtter helse, hjerte, prostata og øye og antioksidanter som grønn te, gurkemeie, ingefær, resveratrol og CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Den er ikke-GMO, glutenfri og inneholder ikke soya, gelatin, egg, meieri, mais, gjær, koffein eller fyllstoffer. Som et resultat er det et flott alternativ for både vegetarianere og veganere.

Amazon-rangering: 4,6 stjerner

Pris: 45 dollar

15. Optimum-ernæring med optimal ernæring

Tre tabletter av denne multivitamin gir 25 essensielle næringsstoffer for menn i tillegg til 1 gram aminosyrer. Det tilbyr 100% av RDI-ene for de fleste vitaminer og mineraler, med unntak av kalsium, magnesium, jern og vitamin K.

Den inneholder også supermat og urteblandinger for antioksidantstøtte og reproduktiv helse.

Totalt består det av over 75 forskjellige ingredienser.

Denne multivitamin inneholder ingredienser fra østers, så de med skalldyrallergier bør unngå det.

Amazon-rangering: 4,1 stjerner

Pris: 35 dollar

Sammendrag Det er flere multivitaminprodukter designet for å imøtekomme menns spesifikke næringsbehov. Multivitaminer er tilgjengelige i et bredt spekter av priser og former.

Bunnlinjen

Selv om det er mulig å oppfylle næringsbehovene dine gjennom et godt balansert kosthold, kommer mange under de anbefalte mengdene.

Heldigvis er det flere multivitaminer tilgjengelig som er designet spesielt for å hjelpe menn med å få alle næringsstoffene de trenger.

Noen har til og med ekstra fordeler for menns helse, som å øke energien og forbedre reproduktive, hjerne- og hjertehelsen.

Når du velger hvilken multivitamin som passer for deg, bør du vurdere faktorer som allergier, spesifikke helseproblemer, hvor mange piller om dagen du er villig til å svelge og budsjettet.

Husk også at de fleste multivitaminer ikke inneholder kalsium eller magnesium fordi de nødvendige mengdene er for store for et enkelt supplement.

Hvis du er bekymret for å dekke dine behov for beinhelse, kan det være lurt å vurdere å legge til et eget kalsium- og magnesiumtilskudd.

Med et bredt utvalg av multivitaminer av høy kvalitet tilgjengelig å velge mellom, er du sikker på å finne noe som fungerer for deg.