De 10 beste kosttilskuddene for vekt og masse

• kalorier: 601
• Protein: 52 gram
• Proteinkilde: Myse og kasein (meieriproteiner)
• karbohydrater: 87 gram
• Fett: 5 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 10,6 kg (4,8 kg)
• Smaker tilgjengelig: Vaniljeis, banan
• Omtrentlig pris per porsjon: $1.73

2. Optimal Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition produserer en prisbelønt linje med kosttilskudd som vanligvis er høyt vurdert av forbrukere.

Massegevinstilskuddet deres inneholder hele 60 gram meieri- og eggprotein - som begge anses som høykvalitetsproteiner (1).

I likhet med forrige produkt, er Optimum Nutrition Pro Gainer en av massegevinnerne med lavere kalori og lavere karbohydrater.

Her er nedtellingen på en porsjon (165 gram):

• kalorier: 650
• Protein: 60 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein, egg
• karbohydrater: 85 gram
• Fett: 8 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 4,5 kg
• Smaker tilgjengelig: Dobbel rik sjokolade, banan
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Mens de fleste proteintilskudd er avhengige av meieriproteiner som myse eller kasein, bruker MuscleMeds Carnivor Mass protein isolert fra storfekjøtt.

Ikke bare er proteinkilden til dette produktet unik, men den inneholder også fem gram tilsatt kreatinmonohydrat.

Kreatin er kjent for å være et av de mest effektive tilskuddene for å forbedre muskelstyrke og kraft (2).

Kreatinmonohydrat er relativt billig på egenhånd, men de som ønsker både en massevinner og kreatin kan finne et kombinert supplement som dette praktisk.

Her er tilleggsfakta for en porsjon (192 gram):

• kalorier: 720
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Storfekjøtt
• karbohydrater: 125 gram
• Fett: 2 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 10,5 pund (5,8 kg)
• Smaker tilgjengelig: Vaniljekaramell, sjokoladefudge, sjokolade peanøttsmør, jordbær
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech er et annet produkt som inneholder mer enn bare protein og karbohydrater.

Dette produktet gir 10 gram kreatinmonohydrat per porsjon, samt tilsatte forgrenede aminosyrer.

Fakta om tillegg for en porsjon (230 gram) er som følger:

• kalorier: 840
• Protein: 63 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein
• karbohydrater: 132 gram
• Fett: 7 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 3,2 kg
• Smaker tilgjengelig: Vanilje, sjokolade, bursdagskake
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Bodybuilding.com Signature Mass Gainer er nesten 70 gram per porsjon og er et av markedene med høyere proteinprodukter.

Disse proteinene er en blanding av de raskt og sakte fordøyende meieriproteinene (myse og kasein), så vel som eggprotein.

I en porsjon (211 gram) finner du:

• kalorier: 810
• Protein: 67 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein, egg
• karbohydrater: 110 gram
• Fett: 10 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 4,5 kg
• Smaker tilgjengelig: Vanilje, sjokolade
• Omtrentlig pris per porsjon: $3.05

Produkter med over 1000 kalorier per servering

Hvis du har det tøft med å gå opp i vekt og vurderer et massevinnertilskudd, vil du kanskje ha et alternativ med høyere kalori.

Imidlertid er det viktig å innse at høyere kaloriinnhold i massevinnere vanligvis skyldes ekstra karbohydrater.

Mens karbohydrater er en viktig energikilde for intens trening, vil de ikke føre til at du får muskler på egenhånd (3, 4).

Produktene med høyere karbohydrater kan likevel være fordelaktige for svært aktive individer som sliter med å gå opp i vekt.

Her er de 5 beste massivene som kan skryte av over 1000 kalorier per porsjon - oppført fra laveste til høyeste kalori.

6. BSN True Mass 1200

BSN er en kjent tilskuddslinje med en solid 1200 kalori-per-servering massevinner som gir over 200 gram karbohydrater per porsjon.

Her er tilleggsfakta for en porsjon (310 gram):

• kalorier: 1,210
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein, egg
• karbohydrater: 213 gram
• Fett: 17 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 4,7 kg
• Smaker tilgjengelig: Strawberry Milkshake, Chocolate Milkshake, Cookies & Cream
• Omtrentlig pris per porsjon: $3.12

7. Optimal ernæring alvorlig masse

Optimum Nutritions Serious Mass-produkt har nesten det dobbelte av kaloriene per porsjon sammenlignet med dets kalorifotparti (nr. 2 på denne listen).

Som med nesten alle massevinnere, kommer kaloriene først og fremst fra karbohydrater - og dette produktet har over 250 gram per porsjon.

Her er fakta om en porsjon (334 gram):

• kalorier: 1,250
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein, egg
• karbohydrater: 252 gram
• Fett: 4,5 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Smaker tilgjengelig: Sjokolade, banan, sjokolade peanøttsmør
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.71

8. Evolusjonsnæring Stacked Protein Gainer

De fleste massevinnere inneholder flere typer proteiner, for eksempel kasein og myse. Selv om både kasein og myse kommer fra meieri, fordøyes de mye annerledes (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer inneholder bare myse - det raskere fordøyende proteinet.

Selv om dette ikke nødvendigvis gjør dette tilskuddets formuleringer sterkere eller svakere, er det en viktig måte at dette produktet skiller seg fra andre som er oppført i denne artikkelen.

Her er litt mer informasjon for hver servering på 328 gram:

• kalorier: 1,250
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Myse
• karbohydrater: 250 gram
• Fett: 6 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Smaker tilgjengelig: Vaniljeis, sjokolade
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Selv om MusclePharm Combat XL har en lignende formulering som andre massevinnere, har den fordelen av å være uavhengig testet for forbudte ingredienser.

Dette produktet har godkjenningsforseglingen Informed-Choice, noe som betyr at både produksjonsprosessen for tillegget og dets faktiske innhold er testet.

På grunn av tiden og kostnadene det er snakk om, velger mange selskaper å ikke gjennomgå denne vurderingen.

Imidlertid kan testing for forbudte stoffer bidra til å sikre et sikkert supplement og kan være spesielt viktig hvis du er en konkurrerende idrettsutøver som kan bli utsatt for narkotikatesting.

Her er noen andre fakta for en porsjon (332 gram) av dette tillegget:

• kalorier: 1,270
• Protein: 50 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein
• karbohydrater: 252 gram
• Fett: 7 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Smaker tilgjengelig: Vanilje, sjokolademelk, sjokolade peanøttsmør
• Omtrentlig pris per porsjon: $3.50

10. Dymatiser Super Mass Gainer

I likhet med den forrige massevinneren har Dymatize Super Mass Gainer fordelen av å ha godkjenningsforseglingen Informed-Choice.

Den inneholder også 1 gram kreatinmonohydrat per porsjon.

Imidlertid kan denne dosen være lavere enn nødvendig for maksimale fordeler, så det kan være lurt å supplere med ekstra kreatin (2).

I en porsjon (333 gram) finner du:

• kalorier: 1,280
• Protein: 52 gram
• Proteinkilde: Myse, kasein, egg
• karbohydrater: 246 gram
• Fett: 9 gram
• Største tilgjengelige størrelse: 12 kg (5,4 kg)
• Smaker tilgjengelig: Gourmet Vanilje, Sjokoladekakebatteri, Cookies & Cream
• Omtrentlig pris per porsjon: $2.82

Bunnlinjen

Hvis du har problemer med å gå opp i vekt, vil du sannsynligvis ikke konsumere nok kalorier.

Massegevinstilskudd er ikke nødvendig hvis du kan få i deg nok kalorier fra mat, men noen mennesker anser dem som et praktisk tillegg til en travel livsstil.

Hvert produkt inneholder rundt 50–70 gram protein, med varierende mengder karbohydrater og kalorier.

Karbohydratinnholdet varierer fra 85 til 250 gram og kalorier fra 600 til over 1200 per porsjon. Produkter med høyere kalori inneholder vanligvis mer karbohydrater.

Når du velger et produkt, kan det være lurt å vurdere noen få andre ting, inkludert prisen per servering, tilstedeværelsen av andre ingredienser som kreatin, tilgjengelige smaker og uavhengig produkttesting.

Selv om varene som er oppført i denne artikkelen er noen av de mest populære, er det mange andre massevinnere tilgjengelig.

Kriteriene som brukes i denne artikkelen kan hjelpe deg når du bestemmer deg for om et bestemt supplement til massegevinner er riktig for deg eller ikke.