10 helsemessige fordeler med massasje

Innhold

• Typer massasjer
• Hvor å få en massasje
• Hvem skal ikke få massasje

Massasje er en utveksling av energier der sirkulasjons-, lymfatiske, nervøse og energiske systemer, gjennom glidende, friksjons- og elteteknikker, blir arbeidet, noe som gir avslapping for kropp og sinn, og bekjemper fysisk og mental utmattelse.

Fordelene kan fremdeles sees under massasjen, men helsemessige fordeler er enda tydeligere når du skaper en vane å motta massasje minst en gang i uken.

Fordelene med massasje, i tillegg til å slappe av og føle velvære, inkluderer:

1. Stresskontroll;
2. Redusert angst;
3. Lindring fra muskelspenninger og smerter;
4. Forbedret blodsirkulasjon, hudelastisitet og immunsystem;
5. Redusert blodtrykk i tilfelle hypertensive pasienter;
6. Lindring av hodepine;
7. Nedsatt tretthet;
8. Stimulering og balanse i tarmsystemet;
9. Eliminering av giftstoffer og metabolsk avfall;
10. Reduksjon av søvnløshet.

Vet også fordelene med massasje med varm stein.

Typer massasjer

Det finnes forskjellige typer massasje som fokuserer på forskjellige deler av kroppen og brukes avhengig av personens formål.

Massasjetyper er generelt klassifisert i fire grupper. Terapeutisk massasje, indikert for behandling av smerte og dysfunksjon, forebyggende massasje, rettet mot avslapning, opprettholdelse av velvære og skadeforebygging, sportsmassasje, med det formål å varme opp og muskelgjenoppretting og estetiske, med modelleringsfunksjoner og drenering.

Innenfor disse gruppene er det flere forskjellige teknikker der enheter, oljer eller varme steiner, for eksempel, kan brukes som forbedrer egenskapene til massasje.

Se fordelene med essensielle oljer for massasje.

Hvor å få en massasje

Mange klinikker, skjønnhetssentre og spa tilbyr denne typen behandling, men det er viktig å velge et passende sted, med en god terapeut, siden kunnskapen om teknikken til den profesjonelle som vil bruke den er viktig for å oppnå gode resultater, balansere kroppens energi og vitalitet, og så bør man prøve å utføre massasjen på et passende sted med en god terapeut.

Hvem skal ikke få massasje

I noen tilfeller kan det hende at massasje ikke er en sikker prosedyre, og bør derfor unngås, spesielt når personen har beinbrudd eller osteoporose, blødningsforstyrrelser, åpne sår, kreft eller andre medisinske tilstander som kan forverres ved massasje.

I tillegg bør gravide unngå å få massasje i første trimester, med mindre legen har anbefalt det.