Selvmassering for å miste magen

Innhold

• Fordeler med selvmassasje i magen
• Hvordan gjøre selvmassasje for å miste magen

Selvmassasje i magen hjelper til med å tømme overflødig væske og redusere hengende i magen, og bør gjøres med personen som står, med ryggraden rett og vendt mot speilet, slik at du kan se bevegelsene som utføres.

For at selvmassasje i magen skal tre i kraft, anbefales det at den gjøres minst 3 ganger i uken og ledsages av forbruk og vann, et balansert kosthold og praksis med regelmessig fysisk aktivitet.

Fordeler med selvmassasje i magen

Selvmassering for å miste mage er en stor alliert for å gå ned i vekt fordi det mobiliserer fettvev, forbedrer kroppens kontur. I tillegg hjelper selvmassasje for å miste magen til:

• Tøm den akkumulerte væsken nær magefettet;
• Reduser magen flab;
• Fjern cellulitt fra magen;
• Fremme trivsel.

Selvmassasjen for å miste magen skal gjøres med kvinnen som står, med høyre ryggrad, vendt mot speilet, etter badekaret og med en krem ​​for å miste magen, helst. Bevegelsene må utføres med litt styrke og fasthet for å oppnå gode resultater. Lær mer om kremen for å miste magen.

Hvordan gjøre selvmassasje for å miste magen

Selvmassering for å miste magen kan gjøres i tre hovedtrinn:

1. Oppvarming: Smør litt krem ​​på hendene og påfør den over magen. Gjør sirkulære bevegelser med klokken rundt navlen med håndflatene og utfør deretter den samme bevegelsen med de overlappende hendene. Gjenta denne bevegelsen 10 til 15 ganger;
2. Sklir: Masser siden av magen med begge hender, i motsatt retning, fra topp til bunn, og trykk alltid til du når hoftene, både til høyre og til venstre. Gjenta bevegelsene 10 til 15 ganger;
3. Drenering: Plasser håndflatene på ribben og beveg deg opp og ned mot lyskeområdet, trykk på magen og gni fingrene. Gjenta bevegelsene 10 til 15 ganger.

Selvmassering for å miste magen sammen med sunn mat, drikke rikelig med vann og trene resultater når det er gjort minst 3 ganger i uken, men har bedre resultater hvis du gjør det hver dag. Se følgende video for ytterligere 3 tips for å holde magen definert: