Spør eksperten: Råd om mennesker som lever med RRMS

Innhold

• Hva er den beste måten å administrere RRMS på? Kan jeg bremse progresjonen?
• Hva skal jeg gjøre når jeg får et MS-angrep?
• Er det noen måte jeg kan redusere antall MS-angrep jeg opplever?
• Er det et bestemt kosthold eller mat du foreslår for RRMS?
• Er det greit å av og til drikke alkohol?
• Hvordan hjelper trening med RRMS? Hvilke øvelser foreslår du, og hvordan kan jeg holde meg motivert når jeg er utmattet?
• Kan mentalt stimulerende aktiviteter forbedre min kognitive funksjon? Hva fungerer best?
• Hva skal jeg gjøre hvis MS-medisinene mine gir bivirkninger?
• Hvordan kan jeg få emosjonell støtte for MS?
• Hva er det beste rådet til folk som nettopp har fått diagnosen RRMS?

Hva er den beste måten å administrere RRMS på? Kan jeg bremse progresjonen?

Den beste måten å håndtere tilbakefall-remitterende multippel sklerose (RRMS) er med et sykdomsmodifiserende middel.

Nyere medisiner er effektive for å redusere frekvensen av nye lesjoner, redusere tilbakefall og redusere utviklingen av funksjonshemming. Sammen med en sunn livsstil er MS mer håndterlig enn noen gang før.

Hva skal jeg gjøre når jeg får et MS-angrep?

Hvis du opplever helt nye symptomer som varer i 24 timer eller lenger, kan du kontakte nevrologen din eller dra til legevakten. Tidlig behandling med steroider kan forkorte symptomvarigheten.

Er det noen måte jeg kan redusere antall MS-angrep jeg opplever?

Å gå på en effektiv sykdomsmodifiserende terapi (DMT) bidrar til å redusere frekvensen av MS-angrep og redusere sykdomsprogresjonen. Antall DMT-er på markedet har økt raskt de siste årene.

Hver DMT har en annen effekt på reduksjon av tilbakefall. Noen DMT er mer effektive enn andre. Snakk med legen din om risikoen ved medisinen din og dens effektivitet for å stoppe nye lesjoner og tilbakefall.

Er det et bestemt kosthold eller mat du foreslår for RRMS?

Ingen diett har blitt bevist å kurere eller behandle MS. Men hvordan du spiser kan påvirke energinivået og den generelle helsen.

antyder at å spise mye bearbeidet mat og natrium kan bidra til sykdomsprogresjon ved å øke betennelse i tarmen.

Det beste alternativet er å spise et kosthold med mye fiber og lite natrium, sukker og bearbeidet mat. Middelhavs- eller DASH-dietter er gode eksempler på denne typen sunne spisemønstre.

Jeg anbefaler et kosthold som er rikt på naturlig mat. Inkluder rikelig med grønne bladgrønnsaker og magert protein. Fisk inneholder mye omega-3 fettsyrer, noe som kan være til fordel for mennesker med MS.

Spis rødt kjøtt sparsomt. Unngå hurtigmat, som hamburgere, pølser og stekt mat.

Mange leger anbefaler å ta et vitamin D-3 tilskudd. Snakk med nevrologen din om hvor mye vitamin D-3 du bør ta. Mengden avhenger vanligvis av ditt nåværende blod-D-3-nivå.

Er det greit å av og til drikke alkohol?

Ja, men det er alltid viktig å drikke ansvarlig. Noen mennesker kan oppleve oppblussing (eller forverring av underliggende MS-symptomer) etter noen få drinker.

Hvordan hjelper trening med RRMS? Hvilke øvelser foreslår du, og hvordan kan jeg holde meg motivert når jeg er utmattet?

Trening hjelper til med å opprettholde en sunn kropp og sinn. Begge er viktige i kampen mot MS.

En rekke øvelser er nyttige for personer med MS. Jeg anbefaler spesielt aerob trening, stretching og balansetrening, inkludert yoga og pilates.

Vi sliter alle med motivasjon. Jeg synes det å holde seg til en bestemt tidsplan og å sette konkrete mål hjelper til med å utvikle en oppnåelig rutine.

Kan mentalt stimulerende aktiviteter forbedre min kognitive funksjon? Hva fungerer best?

Jeg oppfordrer pasientene mine til å holde seg kognitivt og mentalt aktive ved å utfordre seg selv med engasjerende spill, som sudoku, Luminosity og kryssord.

Sosial interaksjon er også veldig nyttig for kognitiv funksjon. Nøkkelen er å velge en aktivitet som er både morsom og stimulerende.

Hva skal jeg gjøre hvis MS-medisinene mine gir bivirkninger?

Diskuter alltid eventuelle bivirkninger av medisinen din med nevrologen din. Mange bivirkninger er midlertidige og kan reduseres ved å ta medisinen med mat.

Reseptfrie medisiner, som Benadryl, aspirin eller andre NSAIDs, kan hjelpe.

Vær ærlig med nevrologen din hvis bivirkningene ikke forbedres. Medisinen er kanskje ikke riktig for deg. Det er mange forskjellige terapier legen din kan anbefale å prøve.

Hvordan kan jeg få emosjonell støtte for MS?

En rekke ressurser er tilgjengelige for personer med MS i disse dager. En av de mest nyttige er ditt lokale kapittel i National MS Society.

De tilbyr tjenester og støtte, for eksempel grupper, diskusjoner, forelesninger, selvhjelpssamarbeid, samfunnspartnerprogrammer og mye mer.

Hva er det beste rådet til folk som nettopp har fått diagnosen RRMS?

Vi har nå mange effektive og trygge behandlinger for å behandle mennesker på MS-spekteret. Det er viktig å samarbeide med en MS-ekspert for å hjelpe deg med å navigere i din pleie og ledelse.

Vår forståelse av MS har utviklet seg enormt de siste to tiårene. Vi håper å fortsette å utvikle feltet med målet å til slutt finne en kur.

Dr. Sharon Stoll er en styresertifisert nevrolog ved Yale Medicine. Hun er MS-spesialist og assisterende professor ved avdelingen for nevrologi ved Yale School of Medicine. Hun fullførte sin nevrologiske bostedstrening ved Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia, og hennes nevroimmunologiske fellesskap ved Yale New Haven Hospital. Dr. Stoll fortsetter å spille en aktiv rolle i akademisk utvikling og videreutdanning i medisin, og fungerer som kursleder for Yales årlige MS CME-program. Hun er etterforsker på flere internasjonale kliniske multisenterforsøk, og jobber for tiden i flere rådgivende styrer, inkludert BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth og JOWMA. Dr. Stoll har mottatt en rekke priser, inkludert Rodney Bell-undervisningsprisen, og hun er mottaker av National MS Society klinisk stipend. Hun har nylig vært på et akademisk podium for Nancy Davis 'stiftelse, Race to Erase MS, og er en internasjonalt anerkjent foredragsholder.