Forbedrer Ashwagandha helsen til skjoldbruskkjertelen?

Innhold

• Typer av skjoldbrusk lidelser
• Kan ashwagandha forbedre helsen til skjoldbruskkjertelen?
• Hjelper ashwagandha med hypotyreose?
• Hjelper ashwagandha med hypertyreose?
• Sikkerhet og bivirkninger
• Hvordan bruke ashwagandha
• Bunnlinjen

Ashwagandha er en kraftig urt også kjent som indisk ginseng eller vinterkirsebær (1).

Ekstrakter av roten er ofte brukt og solgt i tablettform, flytende eller pulverform.

Ashwagandha regnes som et adaptogen, noe som betyr at det antas å hjelpe kroppen din med å håndtere stress. Det brukes også til å bekjempe aldring, styrke og bygge muskler, hjelpe nevrologiske lidelser og lindre revmatoid artritt (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Brukt i århundrer i tradisjonell medisin, har den fått nyere popularitet som en alternativ behandling for problemer med skjoldbruskkjertelen.

Denne artikkelen forklarer om du bør ta ashwagandha for å støtte helsen til skjoldbruskkjertelen.

Typer av skjoldbrusk lidelser

Skjoldbruskkjertelen er et sommerfuglformet organ som ligger ved bunnen av nakken din. Det spiller en nøkkelrolle i metabolisme, beinhelse og vekst og utvikling (8, 9, 10).

De tre viktigste hormonene som er viktige for helsen til skjoldbruskkjertelen er (11):

• skjoldbruskstimulerende hormon (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tyroksin (T4)

TSH kontrolleres av hypofysen, en liten jordnøttestørrelse som ligger nær bunnen av hjernen din. Når T3- og T4-nivåene er for lave, frigjøres TSH for å produsere flere av disse hormonene. En ubalanse mellom dem kan indikere problemer med skjoldbruskkjertelen (11).

Det er to hovedtyper av skjoldbrusk lidelser - hypotyreose og hypertyreose.

Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormon. Det er vanligvis assosiert med spesielle medisiner, jodmangel eller Hashimotos sykdom, en autoimmun lidelse der kroppen din angriper sunt skjoldbruskvev (11).

Vanlige symptomer på hypotyreose inkluderer vektøkning, tretthet, forstoppelse, struma og tørr hud (11).

I kontrast er hypertyreoidisme preget av overproduksjon av skjoldbruskhormon. Personer med denne tilstanden opplever vanligvis pustebesvær, en uregelmessig hjerterytme, tretthet, hårtap og utilsiktet vekttap (12).

I vestlige land har henholdsvis 1–2% og 0,2–1,3% av befolkningen hypotyreose eller hypertyreose (13).

Begge tilstandene blir typisk behandlet med syntetisk medisinering. Noen kan imidlertid søke naturlige alternativer, for eksempel ashwagandha.

Sammendrag Hypotyreoidisme er en skjoldbrusk-lidelse som er preget av lave nivåer av skjoldbruskhormon, mens hypertyreoidisme er knyttet til høye nivåer. Noen mennesker bruker ashwagandha for å behandle disse forholdene i stedet for syntetisk medisinering.

Kan ashwagandha forbedre helsen til skjoldbruskkjertelen?

Mens ashwagandha har mange potensielle helsemessige fordeler, kan du lure på om det er verdt å ta for skjoldbruskhelsen.

Hjelper ashwagandha med hypotyreose?

Generelt eksisterer det ikke tilstrekkelig forskning på ashwagandha-tilskudd og skjoldbruskhelse.

Nyere studier indikerer imidlertid lovende resultater angående hypotyreose.

En 8-ukers studie på 50 personer med hypotyreose fant at å ta 600 mg ashwagandha rotekstrakt daglig førte til betydelige forbedringer i skjoldbrusknivået, sammenlignet med å ta en placebo (6).

De i gruppen ashwagandha viste signifikant økning i henholdsvis triiodothyronin (T3) og tyroksin (T4) på ​​henholdsvis 41,5% og 19,6%. Videre falt nivået av skjoldbruskkjertelen stimulerende hormon (TSH) med 17,5% (6).

Ashwagandhas kortisol-senkende effekter kan være ansvarlig.

Kronisk stress øker kortisolnivået, noe som fører til lavere nivåer av T3 og T4. Det ser ut til at Ashwagandha stimulerer det hormonelle systemet ditt, og øker nivået av skjoldbruskkjertelhormon ved å redusere kortisol (6).

I en annen åtte ukers studie fikk voksne med bipolar lidelse ashwagandha. Mens tre deltakere opplevde økning i T4-nivåer, var denne studien begrenset (14).

Flere studier er nødvendig for å bedre forstå de langsiktige effektene av ashwagandha på hypotyreose.

Hjelper ashwagandha med hypertyreose?

Ingen humane studier har undersøkt ashwagandha-tilskudd og hypertyreose.

Når det er sagt, kan ashwagandha forverre symptomer på hypertyreose ved å øke T3- og T4-nivåene, og potensielt føre til en alvorlig form for hypertyreoidisme kalt tyrotoksikose (15, 16).

Tyrotoksikose oppstår når kroppen din har ekstremt høye nivåer av sirkulerende skjoldbruskhormoner, men lave nivåer av TSH (15, 16).

Ubehandlet kan denne tilstanden føre til hjertesvikt, vekttap, ekstrem tørst og hudproblemer (15, 16).

Derfor er det viktig å snakke med legen din før du tar ashwagandha, spesielt hvis du har hypertyreose.

Sammendrag Ved å øke T3- og T4-skjoldbruskkjertelhormonnivået, kan ashwagandha spille en rolle i å håndtere hypotyreose, men forverre symptomer på hypertyreoidisme.

Sikkerhet og bivirkninger

For de fleste friske mennesker regnes ashwagandha som trygg (7, 20).

Imidlertid bør kvinner som er gravide eller ammer, unngå det, i tillegg til personer med hypertyreose (21).

Videre kan denne urten samvirke med beroligende midler, samt medisiner for følgende forhold (17, 18):

• diabetes
• høyt blodtrykk
• psykoaktive lidelser
• hypotyreose
• immunsuppresjon

Ashwagandha kan dessuten stimulere immunforsvaret ditt, potensielt forverre autoimmune sykdommer, som revmatoid artritt, multippel sklerose og lupus (1, 19).

Derfor er det best å konsultere legen din før du bruker ashwagandha.

Sammendrag Mens de i stor grad anses som trygge, bør ashwagandha ikke tas av de som er gravide, ammer eller hypertyreose. Siden denne urten også kan forstyrre flere medisiner, anbefales det å konsultere legen din før du tar den.

Hvordan bruke ashwagandha

Ashwagandha er vanligvis tatt i supplement form. De fleste kosttilskudd kommer i 300 mg tabletter inntatt to ganger per dag etter å ha spist.

Det kommer også som et pulver og blir vanligvis tilsatt vann, melk, juice eller smoothies. Noen mennesker blander det i retter eller drysser det på toppen av yoghurt.

I tillegg kan du lage ashwagandha-te.

Ettersom all aktuell forskning bruker nettbrettformen, er det foreløpig ikke kjent om pulver og te har de samme effektene.

Fordi det ikke er noen menneskelige data om ashwagandha-toksisitet, blir de generelt ansett som trygge for bruk. Følg produsentens anbefalte dose med mindre annet er instruert av helsepersonellet (7, 20).

Sammendrag Ashwagandha tas vanligvis som et supplement i 300 mg doser to ganger per dag. Det er også tilgjengelig som et pulver eller te.

Bunnlinjen

Ashwagandha har blitt brukt i århundrer i alternativ medisin.

Foreløpig forskning viser at det kan forbedre skjoldbrusknivået hos de med hypotyreose. Imidlertid kan det forverre symptomene på hypertyreose.

Derfor bør du konsultere legen din før du tar ashwagandha for en skjoldbrusk-tilstand.