Finnes det naturlige alternativer til Adderall, og fungerer de?

Innhold

• Et ord med forsiktighet
• Citicoline
• Metionin
• Mineraltilskudd
• Vitamin B-6 og magnesium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pycnogenol
• Kombinasjonstilskudd
• Kosttilskudd for fokus og konsentrasjon
• Bivirkninger
• Forholdsregler
• Før du tar kosttilskudd
• Viktige takeaways

Adderall er reseptbelagte medisiner som hjelper til med å stimulere hjernen. Det er mest kjent som medisin for å behandle ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Visse naturlige kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomer på ADHD. De kan også bidra til å balansere stimulering og forbedre fokuset enten du har ADHD eller ikke.

Fortsett å lese for å lære mer om naturlige alternativer til Adderall og hvordan de fungerer.

Et ord med forsiktighet

Naturlige kosttilskudd kan forårsake bivirkninger og kan samhandle med andre medisiner.

Snakk med helsepersonell før du prøver noen form for tilskudd eller endrer doseringen av reseptbelagte medisiner.

Citicoline

Citicoline er et farmasøytisk stoff som er identisk med en naturlig forløper for fosfolipidfosfatidylkolin.

Fosfolipider hjelper hjernen til å fungere skikkelig og kan bidra til å helbrede hjerneskade. I Japan ble sitikolin laget til et legemiddel for å hjelpe folk med å komme seg etter hjerneslag.

En bemerker at sitikolintilskudd kan hjelpe med sykdommer i hjernen og nervesystemet som glaukom og visse typer demens. Det kan også bidra til å redusere symptomer på ADHD.

Citicoline er reseptbelagte medisiner i noen land. I USA selges det som et supplement.

Bivirkninger av å ta sitikolin er foreløpig ikke kjent, selv om det ikke er giftig og vanligvis godt tolerert. Mer forskning er nødvendig på bruken av den som et alternativ til Adderall for ADHD.

Metionin

Metionin er en aminosyre som kroppen trenger for å bygge hjernekjemikalier.

Den aktive formen kalles S-Adenosyl-L-metionin (SAMe). Denne formen for metionin har blitt brukt som et supplement for å behandle ADHD og depresjonssymptomer.

En utført i 1990 fant at 75 prosent av de (eller 6 av 8 voksne) med ADHD som ble behandlet med SAMe-tilskudd, viste forbedrede symptomer.

Imidlertid kan dette tillegget øke angst og maniske episoder hos voksne som også har bipolar lidelse. Mer forskning er nødvendig for å finne riktig dose for metionin for å behandle ADHD som et alternativ til Adderall.

Mineraltilskudd

Noen barn med ADHD kan ha lave nivåer av visse mineralnæringsstoffer.

Normalt kan du få rikelig med mineraler og andre næringsstoffer fra et balansert kosthold.

Et barn som er kresen, eller som kan ha en medisinsk tilstand som påvirker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer riktig, får kanskje ikke nok av de riktige næringsstoffene. Dette kan føre til mineralmangel.

Forskning har vist at visse kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomer på ADHD hos noen barn. Dette kan oppstå fordi noen mineraler er nødvendige for å lage hjernekjemikalier (nevrotransmittere).

Disse kosttilskuddene inkluderer:

• jern
• magnesium
• sink

Spør familiens barnelege om mineraltilskudd er riktig for barnet ditt. Hvis barnet ditt ikke har mineralmangel, vil det sannsynligvis ikke hjelpe ADHD-symptomer å ta ekstra tilskudd.

Vitamin B-6 og magnesium

Vitamin B-6 hjelper til med å lage et hjernekjemikalie kalt serotonin. Denne nervekjemikalien er viktig for humør og følelser av ro. Vitamin B-6 kan fungere med mineralet magnesium for å balansere hjernekjemikalier.

I ga legene vitamin B-6 og magnesiumtilskudd til 40 barn med ADHD.

Forskerne bemerket at alle barna hadde færre symptomer etter åtte uker med å ta tilskuddene.

Hyperaktivitet, aggressivitet og mental fokus forbedret seg.

Studien fant at ADHD-symptomene kom tilbake noen uker etter at kosttilskudd ble stoppet.

GABA

Gamma-aminosmørsyre (GABA) er et naturlig hjernekjemikalie som hjelper til med å berolige nervesystemet. Det fungerer for å senke nivåer av spenning og hyperaktivitet. GABA kan også bidra til å lette angst og stress.

GABA-tilskudd kan hjelpe barn og voksne med ADHD som har symptomer på hyperaktivitet, impulsivitet og aggressivitet.

En studie fra 2016 bemerket at GABA kan bidra til å redusere disse symptomene hos barn og voksne med både ADHD og noen psykiske helsemessige forhold.

Ginkgo biloba

Gingko biloba er et urtetilskudd som ofte markedsføres for å forbedre hukommelsen og blodstrømmen hos eldre voksne.

En studie fra 2014 fant at et ekstrakt fra gingko biloba kan bidra til å forbedre ADHD-symptomer hos barn.

Tjue barn fikk ekstraktet i stedet for ADHD-medisiner i 3 til 5 uker. Alle barna viste forbedringer i testresultatene og hadde bedre total livskvalitet.

Mer forskning og doseringstesting er nødvendig før gingko biloba kan brukes som et Adderall-alternativ hos barn og voksne.

Pycnogenol

Antioksidanten pycnogenol kommer fra druefrø og furubark. Å ta dette tilskuddet i kroppen, noe som igjen kan redusere ADHD-symptomer.

Forskere studerer for tiden rollen og spillet i å utløse ADHD-symptomer, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne assosiasjonen.

A fant at pycnogenoltilskudd bidro til å redusere symptomer på hyperaktivitet betydelig hos barn med ADHD.

Det forbedret også oppmerksomhet, konsentrasjon og hånd-øye-koordinasjon over en 4-ukers periode. Det er foreløpig ikke kjent om voksne med ADHD ville ha de samme resultatene.

Kombinasjonstilskudd

Noen kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av urter selges som et alternativ for folk som trenger å ta Adderall.

Et slikt supplement består av en blanding av flere urter og kosttilskudd, inkludert:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Akonitt
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrosin

Ifølge en sammenligningsstudie fra 2014 publisert i Journal of Psychiatry, påvirker ikke dette kombinasjonstilskuddet søvn eller appetitt. Det kan hjelpe deg å holde deg rolig og fokusert uten angst og irritabilitet.

Kosttilskudd for fokus og konsentrasjon

Mennesker uten ADHD kan fortsatt ha problemer med å fokusere eller konsentrere seg. De kan føle at de lett blir distrahert.

Noen naturlige kosttilskudd kan hjelpe deg med å fokusere bedre og forbedre hukommelsen. Disse inkluderer:

• Fiskeolje. Fiskeolje, som inneholder omega-3 fettsyrer, hjelper til med å beskytte hjernen.
• Linfrø. Linfrø og andre vegetariske kilder gir omega-3 fettsyrer og andre gunstige næringsstoffer.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 hjelper til med å beskytte og opprettholde hjernenerver.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen.
• Rosmarin. Rosmarin forbedrer hukommelsen og årvåkenheten.
• Mynte. Mynte forbedrer hukommelsen.
• Kakaofrø. Kakaofrø er en kraftig antioksidant som hjelper med å beskytte hjernen.
• Sesamfrø: Sesamfrø er rike på aminosyren tyrosin. De er også en kilde til vitamin B-6, sink og magnesium, som pleier hjernens helse.
• Safran: Safran forbedrer hjernens funksjon.

Bivirkninger

Hvis du tar Adderall når du ikke trenger det, kan det overstimulere hjernen. Adderall kan også forårsake bivirkninger hvis du tar det for å behandle ADHD.

Bivirkninger inkluderer:

• svimmelhet
• tørr i munnen
• kvalme og oppkast
• feber
• tap av Appetit
• diaré
• vekttap
• hodepine
• søvnløshet
• høyt blodtrykk (hypertensjon)
• nervøsitet
• depresjon
• psykose

Forholdsregler

Snakk med helsepersonell før du endrer dosen eller bestemmer deg for å slutte å ta Adderall. Fortell dem om eventuelle bivirkninger du har når du tar dette legemidlet.

Hvis Adderall ikke passer for deg, kan helsepersonell anbefale andre reseptbelagte medisiner for ADHD, som kan omfatte:

• dexmetylfenidat (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metylfenidat (Concerta, Ritalin)

Før du tar kosttilskudd

Snakk med helsepersonell før du prøver noen form for tilskudd.

Noen urtetilskudd kan forårsake bivirkninger. Å ta for mange vitaminer og mineraler kan være skadelig for kroppen din.

Vitaminer, mineraler og urtetilskudd er ikke regulert av FDA i USA. Informasjon om dosering, ingrediens og kilde på flasken er kanskje ikke helt nøyaktig.

Viktige takeaways

Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan reseptbelagte medisiner bidra til å redusere symptomene og forbedre livskvaliteten i hverdagen. Adderall er ofte foreskrevet for å behandle ADHD.

Adderall kan forårsake bivirkninger og er kanskje ikke riktig for alle. Noen urter, mineraler og vitamintilskudd kan være naturlige alternativer.

Naturlige kosttilskudd kan også forårsake bivirkninger eller interaksjoner. Diskuter bruken med helsepersonell før du tar dem.