Er det luktende salt for deg?

Innhold

• Hvordan fungerer de?
• Hva er kortsiktige effekter?
• Er det noen langsiktige effekter?
• Hva er risikoen?
• Hvordan kan jeg bruke dem trygt?
• Bunnlinjen

Luktesalter er en kombinasjon av ammoniumkarbonat og parfyme som brukes til å gjenopprette eller stimulere sansene dine. Andre navn inkluderer ammoniakkinhalasjonsmiddel og ammoniaksalter.

De fleste luktende saltene du ser i dag er faktisk aromatiske brennevin av ammoniakk, som er en blanding av ammoniakk, vann og alkohol.

Luktende salter ble først brukt av de tidlige romerne, men de ble stadig mer populære i den viktorianske tiden for svimmelhet eller besvimelse. I dag bruker noen idrettsutøvere dem til et ekstra løft før spill eller vektløfting.

Les videre for å lære mer om å lukte salter, inkludert kortsiktige og langsiktige effekter, mulige risikoer, sikkerhetstips og alternativer du kan lage på egen hånd.

Hvordan fungerer de?

Luktende salter virker ved å frigjøre ammoniakkgass som irriterer nese- og lungemembranene når du snuser dem.

Denne irritasjonen fører til at du ufrivillig inhalerer, noe som utløser respirasjon, slik at oksygen strømmer raskt til hjernen din. Dette får deg til å begynne å puste raskere som et resultat.

Hvis du har svart, kan denne økningen i respirasjon og hjertefrekvens hjelpe deg med å gjenvinne bevisstheten.

Hva er kortsiktige effekter?

Lukt av salter kan forårsake en rekke effekter på kort tid.

Hvis du har gått over, kan den økte respirasjonen forårsaket av luktende salter hjelpe deg med å raskt gjenvinne bevisstheten.

Men de fleste bruker luktende salter for å øke årvåkenhet og fokus. Mange idrettsutøvere føler at dette kognitive boostet også øker styrken midlertidig.

Forskning antyder imidlertid at luktende salter ikke forbedrer muskelstyrken. Det kan være mer av en psykologisk effekt forårsaket av økt fokus.

Er det noen langsiktige effekter?

Så langt er det ikke mye bevis for at luktende salter har langtidseffekter når de brukes som anvist. De fleste kan trygt bruke luktende salter i lave doser som et gjenopprettende hjelpemiddel.

I følge anekdotiske rapporter kan luktende salter noen ganger forårsake hodepine, spesielt når de brukes i høyere doser. Allergiske reaksjoner er også mulige, selv om de er sjeldne.

Det anbefales likevel å bare bruke luktende salter under veiledning av en medisinsk fagperson.

Hva er risikoen?

Noen medisinske fagpersoner har reist bekymringer om de mulige farene ved misbruk av luktende salter.

Noen av bekymringene er:

• Å presse over grenser. Hvis du bruker luktende salter, hjelper du deg å føle deg veldig energisk eller fokusert, kan du skyve deg forbi trygge grenser eller på måter du ennå ikke har trent på. Dette kan øke risikoen for skade.
• Ignorer skader. Lukt av salter kan hjelpe deg å føle deg bedre midlertidig etter en skade. Du kan finne det lettere å ignorere smertene og fortsette. Men hvis du er alvorlig skadet, kan det føre til alvorlige konsekvenser hvis du fortsetter på denne måten.
• Forverrer hode- eller nakkeskader. Inhalasjonsrefleksen fører vanligvis til at hodet rykker, noe som kan forverre hodeskader og nakkeskader.

Bekymringene er spesielt sentrert rundt bruk av luktende salter for å adressere svimmelhet eller bivirkninger av hjernerystelse eller hodeskade fra kontaktsport. Noen idrettsutøvere bruker luktende salter for å komme tilbake i spillet så raskt som mulig. Men det er viktig å hvile etter hjernerystelse.

Å gjøre for mye for tidlig kan ikke bare forsinke helbredelsen og forverre symptomene dine, men det kan også sette deg i fare for ytterligere skade eller annen hjernerystelse.

På slutten av dagen er ammoniakk et giftig stoff. Den er fortynnet i luktende salter, men hvis du bruker dem for ofte eller holder dem for nær nesen din, kan du risikere alvorlig irritasjon av nese og lunger, eller i svært sjeldne tilfeller kvelning og død.

Hvordan kan jeg bruke dem trygt?

I USA er luktende salter lovlig å bruke og godkjent for å gjenopplive noen som har besvimt. De har ikke blitt godkjent for atletisk ytelse eller annen bruk, så vær forsiktig hvis du bruker dem til noe annet enn et besvimelsesmiddel.

For å bruke luktende salter, hold dem minst 10 centimeter fra nesen din. Når du holder dem mellom 10 og 15 centimeter fra nesen din, kan saltene fungere uten at du risikerer å brenne nesegangene.

Hvis du har helseproblemer i luftveiene, inkludert astma, er det best å holde deg borte fra å lukte salter. Irritasjonen som luktende salter utløser, kan gjøre tilstanden din verre.

Hvis du har spørsmål om bruk av luktesalter, inkludert om de er trygge for deg å bruke, ikke vær redd for å snakke med helsepersonell. De kan svare på spørsmålene dine og gi deg mer informasjon om hvordan du trygt kan bruke luktende salter.

Bunnlinjen

Luktende salter har blitt brukt i århundrer for å gjenopplive mennesker som har besvimt. Idrettsutøvere bruker dem også for en rask energi eller fokusforbedring, men det er ingen bevis for at de faktisk forbedrer ytelsen.

Selv om lukt av salter generelt er trygge, er det viktig å bruke dem bare som anvist. Å bruke dem for ofte eller holde dem for nær nesen kan forårsake varige effekter.