Apple Fitness+ introduserer nye treningsøkter for graviditet, eldre voksne og nybegynnere

Innhold

• Anmeldelse for

Siden lanseringen i september har Fitness+ vært en stor hit blant Apple-lojalister overalt. Det brukervennlige treningsprogrammet på forespørsel bringer over 200 treningsøkter i studiostil til iPhone, iPad og Apple TV. Apple Watch kobles til den valgte streaming -enheten din, slik at du kan se alle treningsberegningene dine (puls, kalorier, tid og aktivitetsringestatus) rett på skjermen i sanntid. Bunnlinjen? Å lukke ringene dine har aldri vært enklere. (Relatert: Jeg prøvde Apples nye Fitness+ Streaming Service - Her er DL)

Nå, i et forsøk på å gjøre treningsøktene enda mer inkluderende, kunngjorde Apple nettopp at de introduserer helt nye treningsøkter til Fitness+ rettet mot gravide, eldre voksne og nybegynnere.

Den nye delen Trening for graviditet inneholder 10 treningsøkter, inkludert styrke, kjerne og bevisst nedkjøling.Alle treningsøktene er bare 10 minutter lange, noe som gjør dem tilgjengelige for kvinner i alle stadier av svangerskapet og alle kondisjonsnivåer. (FYI, du bør alltid rådføre deg med ob-gynen din før du starter et nytt treningsprogram.) Hver treningsøkt inkluderer også modifikasjonstips som å bruke en pute for komfort, om nødvendig. Selv om treningsøktene kan være litt enkle for en allerede avansert trener, er de perfekte for mødre som snart vil være aktive sammen med trener Betina Gozo, som selv venter baby. Målet med disse treningsøktene er å bevise at trening under svangerskapet ikke trenger å være overveldende, og at det bare kan være langt å lage 10 minutter for deg selv. (Les: 4 måter du trenger å endre treningen når du blir gravid)

På samme måte er alle treningsøktene for eldre voksne 10 minutter lange og fokuserer på styrke, fleksibilitet, balanse, koordinering og mobilitet. Denne serien, ledet av trener Molly Fox, inkluderer åtte treningsøkter, hvorav de fleste utføres ved hjelp av en lett håndvekt. Trenere vil også tilby modifikasjoner med en stol eller dele hvordan brukerne kan bruke en vegg for støtte. Treningene er designet for enten å bli gjort alene eller sammen med andre Fitness+ treningsøkter for mer utfordring.

Hele Apple Fitness+ -plattformen er ganske nybegynnervennlig; Men for folk som er ferske på å trene og anser seg som nybegynnere, vil streamingtjenesten også debutere ny yoga, høyintensiv intervalltrening (HIIT) og styrketrening i det nye programmet Trening for nybegynnere. Disse treningene som er lette å følge, er en fin måte for nybegynnere å mestre det grunnleggende og føle seg trygge før de dykker ned i de mer anstrengende tilbudene. (Relatert: Prøv disse modifikasjonene når du er sliten AF i treningsklassen)

Sammen med å ha flere treningsøkter å velge mellom, vil Fitness+ ønske velkommen til en ny Yoga and Mindful Cooldown -trener, Jonelle Lewis. Lewis er en erfaren yogi med over 15 års erfaring - og har undervist, veiledet og utdannet andre de siste sju årene. Lærestilen hennes er perfekt for både nybegynnere og eksperter, men det som virkelig skiller henne er kjærligheten til hip-hop og R&B, som trolig vil gjøre treningen med henne både leken og livlig.

Sist men ikke minst, den kommende oppdateringen inneholder også en ny episode av Time to Walk – en slags gå-fokusert podcast der kjente gjester går og snakker gjennom alt fra livsleksjoner, minner eller takknemlighetskilder. Denne nye episoden har Jane Fonda i hovedrollen, som deler kunnskap om å stå opp for frykten og iverksette tiltak for å bekjempe klimaendringer til ære for Earth Day. ICYDK, hver episode i Fitness+ Time to Walk-serien er mellom 25 og 40 minutter lang og kan nås direkte fra Apple Watch.

Disse spennende nye oppdateringene kommer til å slippe 19. april og vil være tilgjengelig eksklusivt på Fitness+, som er praktisk plassert i Fitness -appen på Apple -enheter. Plattformen er for tiden gratis i en måned for Apple Watch -eiere, hvoretter du blir belastet $ 10/måned eller $ 80/år.

Anmeldelse for