Allison Williams favoritt treningstime

Innhold

• Anmeldelse for

Allison Williams er ikke fremmed for å vise frem litt skinn på HBO-hitshowet hennes Jenter, og på den røde løperen. Så hva er hemmeligheten bak den sexy, slanke kroppen? 26-åringen, som forlovet seg i februar med kjæresten sin på tre år, College Humor's Ricky Van Veen, har lenge vært fan av Core Fusion. En time på Exhale Mind Body Spa, kombinerer klassen Pilates, ballett, yoga og styrketrening for å brenne alvorlige kalorier og skape lange, magre muskler.

Vi gikk en-til-en med Lauren Weisman, mental body manager hos Exhale Santa Monica, for å stjele hemmelighetene hun bruker for å holde Williams i toppform. Den brunette skjønnheten har kanskje ikke satt en offisiell bryllupsdato ennå, men med denne rutinen vil hun garantert wow gå ned midtgangen.

Form: Det er ingen tvil om at Allison ser fantastisk ut! Fortell oss om favorittklassen hennes på Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Hun elsker signaturklassen vår, Core Fusion Barre, og har kommet siden 2012. Det er en blanding av yoga, Pilates og Lotte Berk-metoden. Det er en toningsklasse for hele kroppen som fokuserer på isometrisk bevegelse. Det som gjør oss unike er at det virkelig er en kropps- og sinnsopplevelse. Du er ikke bare her for å tone, du er her for å frigjøre og motta energi og føle deg sterkere.

Form: Det er lett å glemme viktigheten av sinn-kropp-forbindelsen når det gjelder treningene våre. Hvorfor er dette så viktig?

LW: Av alle kroppsdelene vi trener, er ingen viktigere enn sinnet. Nøkkelen til helse er balanse, og styrke og fleksibilitet er i hver ende av det spekteret. Det er også viktig å ha alle disse til stede i treningsøktene. For mange av oss har vi en tendens til å favorisere den ene fremfor den andre, men det er så viktig å jobbe med tingene vi kanskje ikke utmerker oss med, slik at vi kan bli sterkere, både mentalt og fysisk.

Form: Hva innebærer en typisk klasse?

LW: Vi starter med en oppvarming inkludert planker og pushups sammen med vektarbeid for armene og ryggen. Så går vi i gang med benarbeid og avslutter med en fantastisk magesekvens. Vi bruker barre, motstandsbånd, lekeplassballer og vekter for å trene hver muskel.

Form: Allison er nylig forlovet. Hva er noen av dine beste øvelser for å se fantastisk ut i en brudekjole?

LW: I en brudekjole handler alt om armene og en løftet bytte! For vakre armer, skuldre og en fantastisk rygg er rhomboide rader og tricep dips fantastiske. De gir deg begge en virkelig tonet, nydelig kroppsbygning. Gjør 10 full rekkevidde med 20 små pulser øverst i stillingen hver dag, og du kommer definitivt til å føle det. For en perfekt bakside er fold -over fantastisk. De gir deg fordelen med å løfte og begrense, noe som gir en høy, tett bytte.

Form: Hvor lenge etter at du har gjort disse trekkene konsekvent, vil du begynne å se resultater?

LW: Hvis du forplikter deg til hele seks uker å gjøre disse trekkene tre til fire ganger i uken, vil du se utrolige resultater. Avhengig av kroppstype kan du se resultater enda tidligere. Selvfølgelig er konsistens alltid viktig.

Klikk her for et utvalg av Allisons favoritttrekk.

Anmeldelse for