11 tips for å avslutte candidiasis en gang for alle

Innhold

• 1. Ikke få våte klær
• 2. Bruk passende undertøy og klær
• 3. Oppretthold tilstrekkelig intim hygiene
• 4. Sov uten truse
• 5. Unngå å bruke intim deodorant
• 6. Unngå intime dusjer
• 7. Unngå daglige elektroder
• 8. Unngå våtservietter
• 9. Vask undertøyet ordentlig
• 10. Reduser forbruket av sukker og karbohydrater
• 11. Drikk te som styrker immunforsvaret

Candidiasis er en infeksjon forårsaket av soppen Candida Albicans og det kan forhindres med enkle tiltak som for eksempel å opprettholde tilstrekkelig intimhygiene, ha på seg løsere klær eller sove uten truse.

Denne sykdommen manifesterer seg når immunforsvaret er svekket eller når endringer i pH eller i bakteriefloraen i skjedeområdet oppstår og kan påvirke kjønnsorganene, forårsake kløe, svie, smerte og klumpete hvite utflod, med kremtekstur eller kuttemelk.

I tilfelle det ikke er noen forbedring i symptomene, kan candidiasis behandles med salve eller soppdrepende medisiner, i henhold til legens veiledning.

Følgende er noen tips som hjelper til med å kurere og forhindre ny candidiasis:

1. Ikke få våte klær

Candidiasis-soppen vokser i fuktige og varme omgivelser, og den intime regionen bidrar til veksten av denne soppen. Når du går til stranden, svømmebassenget, badstuen eller bruker et badekar, er det viktig å bytte undertøy, bikini eller badedrakt så snart som mulig for å forhindre at det intime området blir mer fuktig og varmt og dermed unngår multiplikasjon av Candida albicans og utseende av candidiasis.

I tillegg er det viktig å tørke det intime området med et mykt håndkle når du tar av våte klær for å forhindre vekst av candidiasis-sopp.

2. Bruk passende undertøy og klær

Materialtypen i trusa, som lycra, blonder, mikrofiber eller elastan, kan forårsake irritasjon eller allergi, økt svetting og demping av den intime regionen, noe som kan føre til endringer i vaginal pH og deregulering av bakteriefloraen, noe som øker risikoen for å utvikle candidiasis.

Derfor anbefales bruk av bomullstruse og lette eller løse klær, ettersom de tillater større ventilasjon av huden og reduserer svette i det intime området, noe som gjør regionen mindre fuktig og varm, og forhindrer candidiasis i å utvikle seg.

3. Oppretthold tilstrekkelig intim hygiene

Opprettholdelse av riktig hygiene i det intime området bidrar til å opprettholde balansen i vaginal bakterieflora og forhindre spredning av candidiasis sopp. Det ideelle er å bruke nøytral pH-såpe, vann og bare vaske utsiden av skjeden med fingrene og med milde bevegelser. I tillegg bør bruk av intim såpe unngås, da det kan avregulere vaginalfloraen og øke risikoen for candidiasis.

4. Sov uten truse

Å sove uten truse er et flott alternativ for å forhindre candidiasis fordi det intime området er mindre tett, mer ventilert og mindre fuktig, noe som gjør det vanskelig for soppen som får candidiasis til å vokse, som trenger et fuktig og varmt miljø for å spre seg.

I tillegg hjelper det å sove uten truse å kontrollere vaginal pH, reduserer utflod og overflødig svette og forbedrer vaginal blodsirkulasjon.

5. Unngå å bruke intim deodorant

Intime deodorant brukes til å øke følelsen av friskhet, men det kan forårsake irritasjon, allergi og endre vaginal flora og pH, noe som øker risikoen for å utvikle candidiasis. I tillegg kan bruk av intim deodorant maskere luktendringene som kan oppstå i tilfeller av sykdommer som vaginale infeksjoner, noe som gjør det vanskelig å identifisere.

Det ideelle er å unngå bruk av intim deodorant eller bare bruke i lysken og utenfor den intime regionen, og la den bare brukes til riktig tid.

6. Unngå intime dusjer

Bruk av den intime dusjen, der den vasker inne i skjeden, er relativt vanlig blant kvinner, men kan øke risikoen for å utvikle candidiasis. Dette er fordi den intime dusjen ødelegger vaginalfloraen, forårsaker ubalanse mellom sopp og bakterier som er naturlig tilstede i skjeden og derfor øker sjansene for candidiasis.

I tillegg ødelegger den intime dusjen slimhinnen og endrer pH i skjeden, noe som fremmer veksten av candidiasis-soppen.

7. Unngå daglige elektroder

Daglige pads brukes vanligvis til å holde truse tørre og rene hele dagen, men daglig bruk kan drukne det intime området, noe som gjør det mer fuktig og varmt, noe som favoriserer veksten av soppen som forårsaker candidiasis.

Av denne grunn er det viktig å unngå bruk av daglige absorbenter for å forhindre at det oppstår candidiasis.

8. Unngå våtservietter

Selv om det er veldig praktisk, kan våtservietten forårsake irritasjon eller allergi i det intime området, noe som fører til ukontrollert vaginal pH og bakterieflora, noe som kan føre til at gjærsoppen formerer seg, og derfor bør bruk av tørken unngås.

9. Vask undertøyet ordentlig

Såper med fargestoffer eller parfymer for å vaske truse har mange kjemiske stoffer som kan irritere eller forårsake allergi i den intime regionen, noe som forårsaker ubalanse i pH og vaginal flora, noe som øker risikoen for candidiasis.

Vask truse riktig, med undertøysåpe, ikke blanding av undertøy med andre klær i vaskemaskinen og tørking i et luftig miljø eller hengende i solen, er også viktige forholdsregler for å forhindre vekst av mikroorganismer i trusa som kan forårsake vaginale infeksjoner og øke risikoen for candidiasis.

10. Reduser forbruket av sukker og karbohydrater

Mat som brød, ost, sjokolade, kaker og søtsaker, bør for eksempel unngås eller forbruket reduseres når du har candidiasis fordi disse matvarene øker mengden sukker i blodet, gjør kroppen surere og fører til ukontrollert vaginal pH, favoriserer spredning av Candida albicans og hindrer behandling av candidiasis.

Av denne grunn bør man unngå inntak av sukker og enkle karbohydrater og foretrekke matvarer som styrker immunforsvaret, som frukt, grønnsaker, fisk og nøtter.

11. Drikk te som styrker immunforsvaret

En måte å forhindre candidiasis på er å styrke immunforsvaret ved bruk av medisinske planter som echinacea eller lakris, for eksempel brukt i form av te og tatt regelmessig.

Echinacea te hjelper til med å styrke immunforsvaret ved å ha fenolforbindelser med antioksidant og betennelsesdempende virkning som hjelper til med å forbedre immunforsvaret, i tillegg til å kontrollere blodsukkernivået og dermed hjelpe kroppen til å redusere risiko og bekjempe candidiasis. Se hvordan du tilbereder echinacea te.

Lakriste, derimot, inneholder stoffer som gladribin og licochalcona som har soppdrepende egenskaper og virker for å bekjempe multiplikasjonen av candidiasis-soppen. I tillegg har lakris te antioksidant virkning, som bidrar til å styrke immunforsvaret og forhindre candidiasis.

Se følgende video for tips om å spise for å styrke immunforsvaret: