De 5 verste suppene for vekttap (og 5 å prøve i stedet)

Innhold

• Prøv en av disse i stedet:
• Anmeldelse for

Suppe er den ultimate komfortmat. Men hvis du følger med på vekten din, kan det også være et uventet tømming av kalori- og fettbanken. Dette betyr ikke at du må gi opp din favoritt kaldt vær-suppe. Bare unngå disse fem suppene som er oppført nedenfor, og bytt dem ut for de sunnere alternativene vi har gitt:

1. Clam chowder. Alt med ordet "chowder" i den kommer sannsynligvis til å være høy i krem, fett og kalorier. Campbells Chunky New England Clam Chowder topper listen med 230 kalorier per porsjon, 13 gram fett og 890 milligram natrium. Pluss at hver boks inneholder to porsjoner, så hvis du spiser dem samtidig, er du opp til 1780 gram natrium.

2. Potetsuppe. Potetsuppe kan være sunt, men den er ofte laget med en krembase i stedet for en buljongbunn, noe som betyr at den, i likhet med saften, kan fylles med kalorier og mettet fett.

3. Hummerbisque. Med et gjennomsnitt på 13,1 gram fett (det er 20 prosent av den daglige anbefalte porsjonen), det meste mettet, og 896 gram natrium, er dette en klar diett ikke!

4. Chili. Chili er faktisk ikke så ille: Den inneholder ofte mye fiber, protein og grønnsaker. Imidlertid er det mesteparten av tiden også ledsaget av en stor del maisbrød på siden. Hvis du skal ha chili, hopper du over brødet og får en salat i stedet.

5. Brokkoli og ostesuppe. Suppe som bruker brokkoli som base? Sunn! Gjør den brokkolien i ost? Ikke så sunt. De fleste restaurantversjoner har en tendens til å inneholde noen små brokkolibuketter som drukner i en skål med ost, så hvis du ser denne på menyen, hopp over den.

Prøv en av disse i stedet:

1. Sopp- og byggsuppe. Denne kalorioppskriften inneholder mange grønnsaker og bygg for å lage et solid måltid som vil fylle deg, ikke ut.

2. Lumberjackie suppe. Veganvennlig og enkel å lage, krever denne oppskriften en hodge-podge av grønnsaker som er fullpakket med antioksidanter og mineraler. Bare kast ingrediensene i crockpoten din, la den koke, og du er ferdig!

3. Avkjølte supper. Hvis du kan trosse kulden og vil prøve en avkjølt suppe i stedet for en varm, kan du prøve en av disse sunne og slankende kjølte suppene.

4. Kylling, courgette og potetsuppe. De dagene du vil ha mer enn en matbit, vil denne smaksfylte suppen glede deg. Kyllingen og potetene vil hjelpe deg med å fylle deg, mens zucchiniene gir en porsjon grønnsaker.

5. Hjemmelaget tomatsuppe. Hvem liker vel ikke tomatsuppe på en kald grå dag? Hopp over hermetikkversjonene, som er fullpakket med natrium, og gå for denne sunne hjemmelagde versjonen i stedet.

Anmeldelse for