5 forholdstips fra skilsmisseeksperter

Innhold

• Ta vare på deg selv
• Ta deg tid til å være singel
• Vurder terapi når ting er bra
• Hold ekser i fortiden
• Fortsett å snakke, selv om det er vanskelig
• Anmeldelse for

Enten du er lykkelig i et seriøst forhold, står overfor problemer i paradiset eller er singel, er det mye nyttig innsikt å hente fra eksperter som lever av å hjelpe par gjennom skilsmisseprosessen. Her er tipsene deres for et sunt forhold og brudd.

Ta vare på deg selv

Getty Images

Hvis du er gift eller bare bor sammen med din S.O., er det normalt å dele opp husarbeid, men uvitenhet er ikke lykke. Vet hvordan du skal håndtere bilreparasjon, vedlikehold av leiligheter eller hjem, og viktigst av alt, økonomi, sier Karen Finn, Ph.D., skaperen av den funksjonelle skilsmisseprosessen. Ikke bare vil du redde deg selv fra å bli blindet nedover veien hvis du står overfor skilsmisse, men det er rett og slett bra for et generelt sunt forhold for hver av dere å kjenne alle fasetter ved å få husholdningen til å fungere, sier Finn.

Det kan høres kontraintuitivt ut, men hun anbefaler å behandle forholdet ditt som en bedrift ved å sette av følelser til å diskutere inntekt, utgifter og eiendeler en gang i måneden. For å være sikker på at du er i fart, sjekk ut 16 pengeregler hver kvinne burde vite etter 30 år.

Ta deg tid til å være singel

Getty Images

Skilsmisse kan skape kaos på selv den mest selvsikre kvinnens selvtillit - og det er grunnen til at stort sett enhver ekspert vil fraråde å hoppe inn i et nytt forhold med en gang. "Vi anbefaler på det sterkeste at du ikke går på date på et år," sier mor-og-datter-duoen Nicole Baras Feuer, M.S., og Francine Baras, L.C.S.W., som grunnla sin egen praksis for skilsmisserådgivning og nylig skrev 37 ting jeg skulle ønske jeg visste før skilsmissen min.

Mens ett år kan være litt ekstremt for et mindre seriøst forhold, gjelder den samme regelen. Etter at du har sluttet med noe, ta deg tid til å se på sårene dine og finne ut hvilke du forårsaket og hvilke du kan helbrede, sier Finn. Gå på uformelle datoer for å eksperimentere og finne ut hva du vil ha fra ditt neste forhold, eller du er bestemt til å gjøre den samme feilen to ganger.

Vurder terapi når ting er bra

Getty Images

Med en skilsmisserate på rundt 50 prosent i dette landet, hopper de fleste enten inn i eller ut av ekteskapet for raskt, sier Talia Wager, en autorisert ekteskaps- og familieterapeut. "Det er en trend akkurat nå der folk kommer i terapi før de gifter seg, sier Wagner. «Selv om dette fremdeles ikke er noe de fleste gjør, er det en flott måte for par å skape et sunt grunnlag å bygge et liv på.»

Hvis du føler at du er i slutten av forholdet ditt og vurderer en skilsmisse, advarer Feuer og Baras mot å bruke advokaten din som terapeut. I stedet for å foreta et refleksanrop til en advokat, bør du vurdere å la en skilsmisserådgiver eller terapeut vurdere situasjonen og veilede deg i mulige neste trinn før du mister tusenvis av dollar i advokatkostnader.

Hold ekser i fortiden

Getty Images

Det er urettferdig å forvente at den nye beau din bare skal være din eks-enten det betyr at han dreper soverommeteknikk eller tilbøyelighet til juks. Bunnlinjen, sier Finn: De fleste mennesker tåler noen hjerteslag før de finner The One, så ikke ta med ditt tidligere forhold til det nye, eller du setter deg opp for å mislykkes før du begynner.

Fortsett å snakke, selv om det er vanskelig

Getty Images

I det øyeblikket du føler at noe henger i forholdet ditt, si ifra, sier relasjonsspesialist Rachel Sussman, LCSW. Selv om du må velge kampene dine, er det viktig å alltid gi uttrykk for hvordan du føler deg og hva som angår deg. Hvis du føler at du ikke kan, kan det være et stort rødt flagg og presursor for skilsmisse (eller samlivsbrudd), sier Sussman. For å forhindre at partneren din slår seg av eller blir defensiv, må du lytte til det han sier og validere perspektivet, selv om du ikke er enig, gir Sussman råd.

Anmeldelse for