5 helsegrunner for å sette av tid til kos

Innhold

• Anmeldelse for

Neste gang fyren din kommer på saken din om kosetid-sier han at han er for varm, trenger sin plass, har ikke lyst til å slappe av-presenter bevisene. Forskning tyder på at det er mer å kose enn man ser øyet. Lovey-dovey'ness til side, helsemessige fordeler ved kos vil sikkert overbevise ham om å ta seg tid til det.

Årsak 1: Det føles bra

Kosing frigjør oksytocin, som også er kjent som feel-good-hormonet. "Det øker generell lykke," sier psykolog, fysioterapeut og forfatter av bestselger A Happy You: Din ultimate resept for lykke Elizabeth Lombardo.

"Kose, holde og seksuell lek frigjør kjemikalier, som oksytocin, i hjernen som skaper en følelse av velvære og lykke," sier Dr. Renee Horowitz, en ob-gyn som nylig åpnet Center for Sexual Wellness i Farmington Hills , Michigan.

Kos kan også frigjøre endorfiner, som er kjemikaliet som frigjøres etter en god treningsøkt eller når du spiser sjokolade, legger Horowitz til, noe som bidrar til den gode følelsen.

Grunn 2: Det får deg til å føle deg sexy

Den mest åpenbare fordelen med å kose er å komme i nærheten av partneren din i fysisk forstand. Kos kan føre til morsom sexy tid eller avslappende og kjærlig tid etter samleie, men det er også et kjemisk pluss.

"Det er også frigjøring av dopamin, som er et eksitatorisk hormon som øker seksuell lyst," sier Horowitz. I tillegg viser studier at sex er sunt av fitness og mentale årsaker også. Så det er en vinn-vinn.

Grunn 3: Det reduserer stress og blodtrykk

Stressmestringscoach og holistisk terapeut Catherine A. Connors minner om hvordan fysisk kontakt med andre kan bidra til å redusere stress. "Klem, kyss eller flere fysiske berøringshandlinger øker oksytocinnivået, som er et" bindende "hormon-denne kjemiske reaksjonen kan bidra til å redusere blodtrykket, noe som igjen reduserer risikoen for hjertesykdom, men det kan også bidra til å redusere stress og angst, sier Connors.

Grunn 4: Det binder kvinner med babyer og partnere

Ifølge Dr. Fran Walfish, kjendislege og forfatter, er kosing sunt for mennesker på grunn av den åpenbare faktoren for følelsesmessig tilknytning. "Oxytocin er et nevropeptid som er nært knyttet til fødsel og amming, og en fersk studie viser at det har en biologisk rolle i bindingen mellom mor og baby," sier hun. "Studien, ledet av Lane Strathearn, assisterende professor i pediatri ved Baylor College of Medicine, viser at kvinner som er oppdratt med usikker tilknytning selv, mer sannsynlig vil ha problemer med å danne sikre tilknytninger til barna (og partnerne)."

Det er sunt å ville være nær. "For lite eller for mye er ikke bra. Observer og utforsk din egen personlige komfortsone. Du vil bli en bedre kommunikator med partneren din om hvor mye som føles bra og når det blir for nært for komfort," sier Walfish. "Målet ditt er å finne en balanse mellom komfortsonen og behovene dine sammen med partnerens.

Grunn 5: Det hjelper deg med å kommunisere bedre

I følge David Klow, ekteskaps- og familieterapeut i Chicago som jobber med mange par for å forbedre intimiteten i livet, minner vi oss om en stor fordel med kos og ikke-erotisk fysisk berøring. De fleste ektepar i ekteskapsterapi klager på kommunikasjonsproblemer, sier Klow. "De fleste ønsker å føle seg forstått, og kommunikasjon er kjøretøyet for å overføre forståelse og empati. Non-verbal kommunikasjon kan være en veldig kraftig måte å si til partneren din:" Jeg forstår deg, "sier han. "Kose er en måte å si: 'Jeg vet hvordan du har det.' Det lar oss føle oss kjent av partneren vår på måter ord ikke kan formidle. "

Klow foreslår å tenke på kos som en form for kommunikasjon som kan hjelpe par til å få et mer rikt forhold.

Anmeldelse for