5 bryr seg om å ha en ung og vakker hud

Innhold

• 1. Beskytt huden din mot solen
• 2. Hold huden ren
• 3. Fukt alltid huden din
• 4. Ta godt vare på tarmen
• 5. Eksfolier huden

Huden påvirkes ikke bare av genetiske faktorer, men også av miljøfaktorer og livsstil, og stedet hvor du bor og oppførselen du har med huden kan ha stor innvirkning på utseendet ditt.

Det er atferd som kan forbedre hudens helse, slik at den blir mer hydrert, lysende og med et yngre utseende, som må følges daglig:

1. Beskytt huden din mot solen

Sollys er den faktoren som har mest innflytelse på aldring av huden, fordi ultrafiolette stråler har muligheten til å forårsake dype hudforandringer. Derfor er det veldig viktig å bruke solkrem daglig, helst før du forlater hjemmet og fornye påføringen hver 8. time, for å opprettholde beskyttelsen hele dagen.

Lær hvordan du velger den mest passende solkrem for huden din.

2. Hold huden ren

Rensing av huden er et veldig viktig trinn i pleierutinen, fordi det gjør at cellefornyelse kan skje mer effektivt, i tillegg til å rense porene og gi bedre absorpsjon av de aktive ingrediensene i kosmetiske produkter.

Det finnes et bredt utvalg av rensende kosmetikk, som kremete emulsjoner, rensemelk, micellært vann eller flytende såper, som skal brukes i henhold til hudtypen. Tørt skinn skal ikke rengjøres med såpe, og for fete skinn skal tilpassede produkter uten oljer velges.

3. Fukt alltid huden din

En hydrert hud holder huden beskyttet mot dehydrering og dagens daglige angrep. Selv fet hud må fuktes, da de også mister vann, de beste fuktighetskremene er ikke fettete.

For sensitiv hud bør produkter med alkohol unngås. Ta testen på nettet for å finne ut hvilken hudtype du har, og se hvilke produkter som passer best for deg.

4. Ta godt vare på tarmen

Huden må også tas vare på fra innsiden og ut, da mat har stor innflytelse på hudens helse. I tillegg påvirker tarmens helse også huden direkte, det er viktig å spise et kosthold med lite fett og rik på fiber og naturlig mat, fordi det unngår forstoppelse og andre problemer som kan påvirke tarmen og følgelig huden . Du kan også inkludere laktobaciller i ditt daglige kosthold, for eksempel yoghurt og Yakult, for eksempel, da de gagner tarmfloraen.

I tillegg er å drikke mye vann og spise et kosthold med mat rik på vann og antioksidanter også et tiltak som hjelper å holde huden hydrert og beskyttet mot for tidlig aldring.

5. Eksfolier huden

Å eksfoliere huden er et veldig viktig skritt for å akselerere cellefornyelsen. Denne prosessen hjelper til med å fjerne smuss og døde hudceller, i tillegg til å stimulere kollagenproduksjon og forbedre lokal sirkulasjon, og reduserer også hudflater.

Generelt bør peeling brukes en eller to ganger i uken, men det er allerede mildere produkter som kan brukes daglig.

Se følgende video og se flere tips for å opprettholde vakker og sunn hud: