3 måter å slutte å utsette på

Innhold

• Anmeldelse for

Vi har alle gjort det før. Enten det er å utsette å komme i gang med det store prosjektet på jobben eller vente til natten til 14. april for å sette oss ned for å gjøre skatter, er utsettelse en livsstil for mange av oss. Imidlertid har utsettelse noen få negative effekter. Det kan ikke bare være stressfremkallende, men det er heller ikke en veldig effektiv måte å bruke tiden på. Bare tenk på hvor mye du kunne ha fått gjort hvis du faktisk jobbet med det du utsetter i stedet for å tenke og grue deg til det? Les videre for tre måter å stoppe utsettelsesmonsteret kaldt i sporene!

Gå til roten. Vi utsetter aldri uten grunn. Kanskje vi allerede har for mye på tallerkenene våre, og det er på tide å begynne å delegere andre oppgaver for å frigjøre tid, eller kanskje vi ikke tror vi har ferdighetene til å håndtere det store prosjektet sjefen vår nettopp ga oss. Noen ganger er vi rett og slett redde for resultatene av arbeidet vårt - skatter kommer til tankene der. Uansett hva du utsetter, ta et par dype åndedrag, og sjekk inn følelsene dine ved å spørre "Hva holder det til her og hvorfor?" Du kan bli overrasket over svaret!

Del det opp. Det er ingen tvil om at store prosjekter eller oppgaver er skremmende. Så i stedet for å se på det som en stor oppgave, del det opp i flere mindre oppgaver med en tidslinje. Sett deg et mål om å gjøre den første lille oppgaven. Hvis du skal lage en stor presentasjon, hvorfor ikke starte med å skrive en liste over punkter du må inkludere. Halve kampen er bare i gang.

Bare gjør det. Hvis du utsetter selv de minste tingene, for eksempel å bytte olje i bilen din eller fornye treningsmedlemskapet ditt (definitivt ikke utsett det!), Følg Nike -slagordet og få deg til å gjøre det. Ingen hvis, og eller men, planlegg det og gjør det. Å forplikte seg til å stoppe mental hockey er noen ganger alt som trengs for å kalle deg ut på dine egne personlige fallgruver.

Og uansett hva du gjør, ikke utsett å prøve disse tipsene!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for