15 trinn for å spore kaloriene dine

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet at en av de beste måtene å gå ned i vekt er å spore kaloriene dine. (Og det er i hvert fall noen eksperter enige om.) Men det kan komme noen overraskelser når du registrerer deg for et matlagingsnettsted. Her er hva du kan forvente når du tar steget.

1. Når du oppretter påloggingen, føler du deg pumpet. Dette kommer til å forandre livet ditt!

Du vil gå ned i vekt! Huden din vil rydde opp! Du begynner å spise smoothieboller! (Prøv en av disse 10-de er alle under 500 kalorier.)

2. Du går flittig inn på alt du spiste i går og-whoa-det er hvor mange kalorier i din favoritt Juice Press havregryn?

Prøv å ikke tenke på alle de morgenene du spiste to til frokost.

3. Avhengighet setter inn.

Du logger biten du tok av vennenes burrito til middag, oppretter oppføringer for matvarer som mangler i databasen, beregner nøyaktig hvor mye yoghurt som var igjen i koppen når du kastet den...

4. Dette blir litt irriterende.

Hvorfor er det så mange forskjellige oppføringer for epler? "Verifisert" betyr tilsynelatende ingenting. (Ikke bli skremt; epler kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, sammen med disse andre fordelene.)

5. Du begynner å stille spørsmål ved formelen som nettstedet bruker til å beregne kaloriene dine.

Jeg mener, 1200? Du spiser det vanligvis innen 15.00.

6. Du faller ned i "Community" ormhull.

WOW, folk er virkelig meninger om karbohydrater. (Vi er på den profesjonelle siden. Her er 10 grunner til at du ikke bør føle deg skyldig for å spise brød.)

7. Du blir overbevist om at du er i ferd med å dø.

Har du noen gang, selv en gang, virkelig nådd målet ditt for jern eller kalsium? Dette er sannsynligvis ille, ikke sant?

8. Siden går offline i noen timer rett etter lunsj, og du sjekker den besatt til den er tilbake på nett.

Du er ikke gal. Nei, ikke i det hele tatt.

9. Du sverger til å ikke spore kaloriene dine i helgen.

Det er normalt å spise tre dager med kalorier på en lørdag, ikke sant? Juksedager er sunne! (Err ... Bare les dette.)

10. Serveringsstørrelser – hva er det?

Du begynner å bli litt rausere når du øyeeple hvordan fire gram vin eller to spiseskjeer peanøttsmør egentlig ser ut. (Trenger du noen enkle måter å estimere serveringsstørrelser på? Vi har dekket deg.)

11. Sprekker begynner å dukke opp.

Du logger bare det laveste kal eplet du kan finne. Du sluttet å logge vin. (Du tisser det meste ut, ikke sant?) Du "glemmer" stadig å logge noe etter lunsj.

12. Du lurer på dagen du ble med.

Du pleide å kunne se på et eple og ikke tenk automatisk, "80 kal. 22g karbohydrater. 5g fiber."

13. Du går opp i vekt og forplikter deg på nytt. For en dag.

Dette pleide å føles morsomt.

14. Etter omfattende undersøkelser om TDEE endrer du kaloriterskelen manuelt.

FREEEEEDOOOOMMMMMM

15. Du finner en balanse.

Du logger måltider, snacks og vann (duh). Desserter kan være mellom oss.

Anmeldelse for