13 uker gravid: symptomer, tips og mer

Innhold

• Endringer i kroppen din
• Din baby
• Tvillingutvikling i uke 13
• 13 ukers gravide symptomer
• Mer energi
• Runde ledbåndssmerter
• Lekkende bryster
• Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
• Når skal du ringe legen din
• På andre trimester

Oversikt

Etter 13 uker går du nå inn på de siste dagene av første trimester. Abortfrekvensen reduseres sterkt etter første trimester. Det skjer også mye med både kroppen din og babyen din denne uken. Dette kan du forvente:

Endringer i kroppen din

Når du går inn i andre trimester, er hormonnivåene dine ute når morkaken tar over produksjonen.

Magen fortsetter å ekspandere opp og ut av bekkenet ditt. Hvis du ikke har begynt å bruke barselklær, kan du føle deg mer komfortabel med det ekstra rommet og strekke som graviditetspanelene gir. Lær om magesmerter under graviditet.

Din baby

På 13 uker har babyen vokst til omtrent størrelsen på en peapod. Babyens tarm, som tilbrakte de siste par ukene i navlestrengen, kommer tilbake til magen. Vevet rundt babyens hode, armer og ben forsterkes sakte til bein. Din lille har til og med begynt å tisse i fostervannet. Det meste av denne væsken vil bestå av babyens urin fra nå til slutten av svangerskapet.

I løpet av de neste ukene (vanligvis innen 17 til 20 uker) vil du sannsynligvis kunne identifisere babyens kjønn via ultralyd. Hvis du har en prenatalavtale som kommer, bør du høre hjerterytmen ved bruk av en doppelmaskin. Du kan kjøpe en lignende maskin hjemme, men vær oppmerksom på at de kan være vanskelige å bruke.

Tvillingutvikling i uke 13

Mot slutten av denne uken har du nådd andre trimester! Denne uken vil babyene dine måle nesten 4 tommer og hver veie litt over en unse. Vev som til slutt blir armer og ben og bein rundt tvillingenes hoder dannes denne uken. De små har også begynt å tisse i fostervannet som omgir dem.

13 ukers gravide symptomer

Ved den 13.uke, vil du legge merke til at dine tidligere symptomer begynner å falme og kan komme i en behagelig tilstand før du går helt inn i andre trimester. Hvis du fremdeles opplever kvalme eller utmattelse, kan du se frem til avtagende symptomer de neste ukene.

Du kan også oppleve:

• utmattelse
• økt energi
• runde ledbåndssmerter
• utette bryster

Mer energi

I tillegg til smerter rundt ledbånd og dvelende symptomer i første trimester, bør du begynne å føle deg mer energisk. Noen kaller andre trimester "bryllupsreise-perioden" av svangerskapet fordi de fleste symptomene blekner. Før du vet ordet av det, vil du være i tredje trimester og oppleve nye symptomer som hovne ankler, ryggsmerter og rastløs søvn.

Runde ledbåndssmerter

På dette tidspunktet fortsetter livmoren din med den raske veksten. Du skal kunne føle toppen av den rett over bekkenbenet. Som et resultat kan du begynne å oppleve skarpe smerter i underlivet som kalles runde ledbåndssmerter når du reiser deg eller skifter stillinger for raskt. I de fleste tilfeller er disse opplevelsene ikke symptomer på noe alvorlig. Men hvis du har smerter i kombinasjon med feber, frysninger eller blødning, kontakt legen din.

Lekkende bryster

Brystene dine forandrer seg også. Allerede i andre trimester begynner du å produsere råmelk, som er forløperen til morsmelk. Råmelk er gul eller lys oransje i fargen og tykk og klebrig. Du kan legge merke til at brystene dine lekker fra tid til annen, men med mindre du har smerter eller ubehag, er det en helt normal del av graviditeten.

Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet

Det er aldri for sent å starte sunne spisevaner som vil gi næring til kroppen din og babyen din. Fokuser på hele matvarer som inneholder mange vitaminer, mineraler og godt fett. Fullkornsskål med peanøttsmør er en solid måte å starte dagen på. Frukt med mye antioksidanter, som bær, gir fantastiske snacks. Prøv å innlemme magert protein fra bønner, egg og fet fisk i måltidene dine. Bare husk å unngå:

• sjømat med høyt kvikksølv
• rå sjømat, inkludert sushi
• underkokt kjøtt
• lunsjkjøtt, selv om disse vanligvis anses som trygge hvis du varmer dem opp før du spiser
• upasteurisert mat, som inkluderer mange myke oster
• uvasket frukt og grønnsaker
• Rå egg
• koffein og alkohol
• litt urtete

Trening anbefales likevel hvis legen din har godkjent den. Turgåing, svømming, jogging, yoga og lette vekter er gode muligheter. Etter 13 uker bør du begynne å finne alternativer til mageøvelser, som situps, som krever at du ligger flatt på ryggen. Den økende vekten fra livmoren din kan redusere blodtilførselen til hjertet ditt, noe som gjør deg lyshåret, og i sin tur reduserer oksygentilførselen til babyen din. Les om de beste treningsappene for graviditet i 2016.

Når skal du ringe legen din

Kontakt alltid legen din dersom du opplever kramper, flekker eller blødninger i bekkenet eller magen, da dette kan være tegn på abort. Hvis du opplever angst, depresjon eller overdreven stress, er det lurt å søke hjelp. I en gjennomgang publisert av blir disse problemene fremhevet som medvirkende faktorer til lav fødselsvekt, for tidlig fødsel og fødselsdepresjon.

På andre trimester

Selv om noen bøker og rapporter er uenige i den nøyaktige starten av andre trimester (mellom 12 og 14 uker), vil du i neste uke være i ubestridt territorium. Kroppen og babyen din endres kontinuerlig, men du går inn i noen av de mest behagelige ukene av graviditeten. Dra full nytte. Nå er det et godt tidspunkt å planlegge turer eller opplevelser i siste øyeblikk du vil dra på før du får babyen din.